Daj nam opiši/rezimiraj svoje ponašanje/aktivnosti u vremenu između dva MR-a.
Pa nema tu neke prevelike mudrosti. Mislim da sam većinu toga i spomenuo u dosadašnjim postovima.
Dakle, nakon par mjeseci akutnih tegoba i HZZO fizikalne koja nije pomagala, stanje se konačno počelo popravljati tek terapijom kod Peharca (eh, sad, jel se slučajno poklopilo ili....). Tamo sam bio 2 i pol tjedna, i nakon mjesec-dva jos par dana. Povratkom u zg nastavio sam s istim vježbama doma i u bazenu (topli bazen u wellnessu, da ne bi mislili). U pocetku sam jos intezivno (2-3 puta tjedno), otišao na vježbe/terapiju u Reaktivu, a kasnije sve rijeđe, prvo jednom tjedno, pa jednom u deset dana, pa dvaput mjesečno - jer to nije jednostavno financijski izdržati.
Cijelo to vrijeme, jake bolove sam imao samo prvih dana, nakon toga par tjedana podnošljivih bolova (ujutro i navečer po 1 zaldiar, kadkad više "preventivno"), a dalje samo "težina" ili ako npr pretjeram sa sjedenjem ili slično.
Puno sam šetao i svakodnevno vježbao, pa recimo, ne više od 2 x po 20-30 min. Na posao sam se vratio sredinom travnja (a sve je počelo iza Nove godine 2008). Sredinom svibnja sam se vratio plivanju (i prije toga sam plivao 3x tjedno po 1h), prvo leđno, a zatim i sve ostalo. Negdje u ljeto ponovo sam sjeo i na bicikl.
Nakon toga, bilo je sve manje-više u normali, naravno i dalje uz vježbanje (obavezno 20min u pauzi na poslu), šetnje, plivanje 2-3x tjedno, biciklom ponekad na posao, a vikendom ture 50-100km ili uz-niz Sljeme mtb-om, pa i skijanje. Sve pomalo i oprezno, uz konzultacije s fizijatricom.
Eto, to je ukratko (ili udugo) to.