Kraljeznica.com forum

Druge teme povezane s kralježnicom => Pitanja - zatražite pomoć i savjet => Autor teme: magi - Travanj 17, 2009, 20:40:11 poslijepodne

Naslov: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 17, 2009, 20:40:11 poslijepodne
Veliki pozdrav svima! 19.02.09 operirala sam herniju diska u razini L5/S1,zahvat je protekao uredno kao i rehabilitacija u Stubičkim toplicama u koje sam došla samo tjedan i pol nakon operacije uz iznimku da nisam mogla koristiti bazen jer mi krasta nije otpala (a nitko mi nije napomenuo da je to bitno) ali i zbog urtikarije koja mi se pojavila uslijed stresa izazvanog operacijom. Kod mene se sve zapravo odvijalo vrlo brzo od dijagnoze do operacije-u 1 mjesecu sam završila na bolovanju zbog jakih bolova u nozi a već sljedeći mjesec sam operirana.Sada se osjećam odlično, osim kada je promjena vremena osjećam pritisak u donjem dijelu leđa. Inače se normalno krećem i nemam bolova. Ono što me zanima(a nisam još bila na kontroli kod neurokirurga-tek u 5 mjesecu) je kada bih se mogla vratiti na posao. Inače radim u vrtiću kao odgajatelj i posao zahtjeva dosta kretanja i sagibanja(ovaj put pravilnog ::)
Obožavam svoj posao i upravo sam to posebno naglasila neurokirurgu prije operacije na što mi je rekao da ću moći normalno i dalje raditi uz pravilno sagibanje.Druga stvar koja me zanima postoji li igdje u Zagrebu (a da nije privatno-jer su užasno skupi!) korektivna gimnastika u bazenu? Za svaki dobar savijet vezan ili ne vezan uz ova moja pitanja unaprijed zahvaljujem!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Tesla - Travanj 18, 2009, 14:30:54 poslijepodne
Puno pozdrava.
Zarastanje operiranog diska traje 3-4 mjeseca. Za to vrijeme je prporucljivo setanje i vjezbe koje ti odrede.
Sto se tice posla nebi trbala zuriti, jer moras povremeno i leci.
Ja sam se prvih 40 dana osjecao idealno, pa me odjednom zabolila noga i sad moram ponovo na reoperaciju, pa tako i ako nemas tegobe jos si u opasnosti i moras se cuvati.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 18, 2009, 15:13:53 poslijepodne
Puno hvala na savjetu tesla! Vježbe radovito radim ujutro i navečer, šećem doduše po asfaltu a ne po mekanoj podlozi kako mi je preporučila fizijatrica-jer teško da u Zagrebi imaš nekih zelenih i mekanih površina po kojima smiješ šetati.Dosta sam još ukočena-ne od boli nego od straha, nema goreg osjećaja nego kad osluškuješ svaki svoj korak, zbog toga sam se naručila na dodatne terapije u Medikol! Malo me uhvati panika kad čitam sve ovo na forumima jer ja nisam puno razmišljala dali ići ili ne ići na operaciju odmah sam pristala iako mi bol nije došla do prstiju na nozi nego do zgloba ali nisam više mogla trpiti tu bol! Igrom slučaja došla sam do vrhunskog neurokirurga koji je rekao da je fizikalna u mom slučaju gubitak vremena i da se taj živac mora što prije osloboditi-zato i nemam jako oštećenje živaca niti trnjenje u nozi već povremeno pulsiranje duž noge koje nije bolno! Često se pitam iako sam sad odlično jesam li trebala na operaciju, zašto nisam pokušala s fizikalnom jer u biti nisam bila spremna na ono nakon operacije-dugotrajan oporavak, ne smiješ ovo, ono...Možda sam nezahvalna ali samo se bojim kako će sve to funkcionirati u budućnosti! S obzirom da imam samo 27 godina pa me brine hoću li moći raditi,hoću li moći biti trudna, hoću li ikada više moći plesati a da ne osluškujem svaki svoj pokret! A zbog čega si ti morao na reoperaciju-krivi pokret ili...? veliki pozdrav i još jednom hvala na odgovoru!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Tesla - Travanj 18, 2009, 15:53:47 poslijepodne
Ne sekiraj se puno, jer nije to tako kao sto to izgleda na ovome forumu. Ovde je vecina ljudi koji imaju problema sa kraljeznicom, a oni koji su dobro prosli i nemaju potrbu za ovim forumom. Ja licno poznajem ljude koji su operirali dvostruku herniju pa se sada normalno osjecaju, jedino sto nesmiju tezak teret dizati.
Vjerujem da je kod tebe bila takva povreda (extruzija diska) koja se nije mogla sanirati konzervativnim lijecenjem i da je neurokirurg donio pravu odluku.
Na operaciju sam morao zbog toga sto me pritisnuo teret od oko 200 kg, kojeg sam se morao osloboditi, pa sam od toga dobio protuziju L4-L5, i extruziju L5-S1. Na reoperaciju moram zbog priraslica na disku.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 18, 2009, 16:53:20 poslijepodne
Puno ti hvala tesla na moralnoj podršci a to je ono što mi trenutno najviše treba i iskreno ti želim puno sreće na operaciji! veliki pozdrav!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: sociolog - Travanj 18, 2009, 20:02:37 poslijepodne
Zelim vam brz i uspijesan oporavak.

zaista ne znam koliko bi vremena trebai biti na bolovanju, ali s obzirom da se radi o kraljeznici, nemojte zuriti na stresan posao kao sto je rad s djecom. Uzmite vrijeme potrebno za oporavak, posvetite se sebi, i kada sve dobro prode (a hoce) vratit cete se na posao osvjezeni i spremni nda ulozite sebe u djecu!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Jasna - Travanj 18, 2009, 23:03:14 poslijepodne
Magi, dobro nam došla. S obzirom da ti je operacija super prošla, možeš li nam reći tko te je operirao? I da, slažem se s ostalima - nemoj žuriti na posao, pogotovo što u tvom poslu ima situacija kada ne možeš paziti na svaki pokret.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 18, 2009, 23:52:54 poslijepodne
Hvala Jasni i sociologu na odgovorima! Operirana sam na rebru a operirao me je prof. Paladino-divan neurokirurg i što je još važnij vrlo profesionalan i pun obzira! Sasvim slučajno sam na preporuku jednog neurokirurga došla do njega a vjerujte mi tada nisam znala koliko je on poznat tek kasnije sam saznala da je on operirao Bilića i Prosinečkog. Možda mi je odluka za operaciju zbog toga i bila olakšana.Iako sam od ljudi s kojima sam bila u toplicama a koji su također operirani na rebru čula da su tamo svi neurokirurzi vrhunski a neke sam imala priliku i vidjeti na vizitama! Sada se stvarno dobro osjećam, danas me malo muči pritisak u leđima ali zbog ovog glupog promjenjljivog vremena! Malo sam nestrpljiva s povratkom na posao ali jedna sam od onih koji stvarno taj posao rade s guštom pa mi ovo dugotrajno bolovanje dosta teško pada.Već sam napisala ali još ću jednom ako netko zna gdje u Zagebu ima korektivna gimnastika u bazenu bila bih vrlo zahvalna na toj informaciji.I ja sam kao i mnogi još izgubljena u svemu ovome-gdje sad i kako, što smijem a što ne pa mi svaki savjet dobro dođe! Veliki pozdrav!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Jasna - Travanj 19, 2009, 23:17:18 poslijepodne
Magi, doista ništa ne znam o korektivnoj gimnastici. Možda da probaš vidjeti na nekim sportskim stranicama, tipa sportski savez grada ili tako nešto. Mene je operirao Paladinov kolega prof. Marin Stančić i također sam jako zadovoljna. No, operacija rješava samo jedan dio problema. Mislim da ostatak života moramo paziti kako živimo i svakako puno vježbati. Zato, doista mislim da trebaš pričekati s povratkom na posao. Sada ti je dobro jer paziš na sebe, ali znaš kako je s djecom. Neke pokrete ne možeš planirati...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 20, 2009, 01:08:40 prijepodne
Hvala jasna na odgovoru i na pomoći, probat ću se još raspitati za tu gimnastiku-mislim znam da ima u domu sportova ali piše da je samo za umirovljenike pa ću pitati penziće mogu li im se pridružiti ;D.
Što se diće dr.Stančića imala sam ga prilike upoznati na viziti i čini mi se super-uvijek nasmiješen i dobro raspoložen a u toplicama sam upoznala par ljudi koje je operirao i isto tako se dobro osjećaju.
Što se tiće života u budućnosti-shvatila sam da tu nema pravila jer sam upoznala ljude koji nikada više nisu imali problema a i one koji stalno muku muče s tim.Mislim da je to sve individualno! A što se tiče vježbanja mislim da to moramo shvatiti kao nešto pozitivno ( da na krivi način smo spoznale da je vježba nešto dobro-ali sad znamo za ubuduće),konačno ćemo biti u formi! Godinama se upisujem (u mislima) na gimnastike, pilatese, aerobike i stalno vičem od sutra krećem to sutra je konačno postalo danas i sada što prvo napravim kad otvorim oči i prije nego što ih zatvorim je vježba! Vjeruj ima dana kada mi se neda ali pomislim na bol koju sam prolazila i omah dobijem volju. Sad za cijeli život mogu zaboraviti fitnes, teretanu ali čim se još malo oporavim krećem na pilates koji je idealan za nas! I još je nešto dobro-konačno na ljeto u badić bez srama i sa čvrstom guzom! Veliki pozdrav
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: davor - Travanj 20, 2009, 10:29:34 prijepodne
Dobro nam došla na foru i puno sreće i zdravlja u daljnjem životu,

Da sam ja odmah reagirao kao ti, ne bi se patio 2 godine. Jedini savjet koji ti ja mogu dati je da pripaziš na kvalitetu kretanja ostatak života i da ne zapostavljaš vježbanje, meni su operirali dosta tešku extruziju ali nije bilo potrebe za toplicama, to je bar sistem rada mog operatera iz Vinogradske, moja doktorica je vrištala da moram u tooplice, a ovaj je smireno samo odgovarao da se držim kućne njege i 40 dana od operacije sam se vratio na sjedeći posao, pazim da ne sjedim dugo, puno šećem, sa klincima igram nogomet i košarku, uglavnom živim kao zdrav čovjek konačno...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Joško - Travanj 20, 2009, 10:39:57 prijepodne
Davore, nije li malo prerano za nogomet i košarku?!  Čini mi se da je pametnije prvu godinu se zadržati na vježbama, hodanju, plivanju odnosno aktivnostima koje ne provociraju nagle pokrete, trzaje i sl. 
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: denis 68 - Travanj 20, 2009, 10:43:11 prijepodne
Davore drago je meni da je tebi dobro al da se poslije operacije neide na rehabilitaciju,a ujedno da se poslije 40 dana vrača na posao nebih se baš složio sa tim, jer što če tu vašu kralježnicu držat tih 40 dana dali če te vi kuči odrađivat vježbe koje bi inače odrađivali u toplicama ,mislim da mi je to malo suludo ,ipak tamo te koliko toliko natjeraju, a od kučne radinosti nema od tog ništa .Svak od nas če se pridržavat taj period a poslije što onda zaboraviš na problem i udri starim navikama i eto problema,a kad dođe problem onda svi mi dobijemo odgovor niste se pazili ,vježbali itd.Eto moj Davore nek je vama dobro to mi je drago za čut  i nek ostane tako al moje mišljenje je da nikad nečemo bit ono što smo bili,siguran sam u to da se sastavi tim od 20 dr i da me isti operiraju da se i dalje nebih mogao bavit ronjenjem i nekim poslovima kao ranije i u te priče ja nevjerujem.Istina da bi mi bilo lakše za koliki postotak to samo dragi Bog zna i on određuje pravila ;)
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 20, 2009, 13:16:46 poslijepodne
Hvala na odgovorima Davoru, Jošku i Denisu! A što se oporavka tiče-upoznala sam ljude koji su se pridržavali svega što im je rečeno pa im opet nije bilo dobro, upoznala sam one koji su pazili pa im je super a isto tako one koji nisu pazili ništa pretjerano pa im je isto super-sve je to individualno! Meni je rekao i neurokirurg i fizijatar i fizioterapeut-sve se smije do granice boli-kad se pojavi bol-stati! Bol ti mora biti mjerilo svega-tako je barem meni rečeno!
Isto tako upoznala sam ljude koji su prije dosta godina (15-20) operirali herniju diska a nisu išli u toplice jer se onda na tu dijagnozu nisu dobivale toplice pa se osjećaju super! Jasno mi je da se na početku treba puno više paziti ali ja od tog PAZI hodam kao da sam metlu progutala a frendovi mi kažu da hodam kao pingvin! Toliko o strahu od kretanja! Veliki pozdrav svima!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Joško - Travanj 20, 2009, 14:31:06 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Jasno mi je da se na početku treba puno više paziti ali ja od tog PAZI hodam kao da sam metlu progutala a frendovi mi kažu da hodam kao pingvin! Toliko o strahu od kretanja! Veliki pozdrav svima!

I ja sam se u prvim tjednima nakon operacije držao toliko ukočeno da sam bio pomalo smješan čak i ostalim oeriranim pacijentima :)  Al to je posljedica, ne znam, valjda nekog straha od krivog pokreta...  Bazen i voda su mi dosta pomogli da se opustim, razgibam i izbacim "metlu iz tijela" ;D   Sad sam već puno bliže usisavaču ;D ;D
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: davor - Travanj 20, 2009, 14:54:21 poslijepodne
Denise,

Ti se onda uzdaj u Boga, dok sam se ja uzdao u Boga bolno sam šepao, a onda sam potražio pomoć od znanosti pa su ipak bili malo bolji rezultati, nisam ateist, više sam onako agnostik, ali treba biti realan...to što se ti ne bi složio s tim je tvoje mišljenje, a to što ja nisam išao tamo je mišljenje mog operatera koji je jedini vidio "unutra". I meni je takvo postupanje bilo čudno, ali tko sam ja da tu bilo što mislim, kad sam već došao po pomoć onda ću se pridržavati njihovih uputa, i sigurno mi pacijenti nismo na istom nivou kao i neurokirurzi da bi mogli raspravljati o tome....
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 20, 2009, 17:31:05 poslijepodne
Ma najveći problem je u tome što imam osjećaj da dok sam bila u toplicama sam puno bolje hodala (valjda dok si tamo pod nadzorom si puno sigurniji) dok sam sad toliko ukočena da sam sama sebi smiješna! I ja ovih dana planiram na bazen i mislim da će mi voda puno pomoći da se razgibam! pozdrav
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Katarina A. - Travanj 20, 2009, 17:47:48 poslijepodne
A ja sam već cijeli mjesec potrošila u potrazi za bazenom gdje će voda biti ugodna...naime, u Opatiji u kojoj imamo sto hotela ni u jednom nije voda 30C koliko su mi rekli fizioterapeuti da je optimalno da se mišići ne pokoče odnosno da ne dođu u spazam...i onda sam lijepo otišla na više mjesta, oni tvrde da je voda 30C, a u malim bazenima čak 32-34C, a kad uđeš shvatiš da je prilično hladno i jedva čekaš da izađeš...doduše, ja sam imala namjeru raditi vježbe a ne plivati, pretpostavljam da za plivanje može biti i niža. U sljedećem životu ću si sagraditi bazen u kući, kao tajkuni...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 20, 2009, 19:52:28 poslijepodne
slažem se Katarina s tobom, nevjerovatno mi je da od silnih bazena u zagrebu nigdje nemaš korektivne gimnastike osim u nekim privatnim poliklinikama gdje 40 minuta vježbanja košta 250 kuna-a toliko svarno nemam! ja nisam uspjela u toplicama koristiti bazen i vježbe u bazenu pa sam htjela to nadoknaditi ali očito da ću morati sama vježbati ili barem puno plivati.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: gupac - Travanj 27, 2009, 16:50:57 poslijepodne
tesla moj neurokirurg je rekao da je to teška operacija za njega,pa sam išao privatnom neurokirurgu koji je rekao da ćekam jer se mogu ponoviti
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Travanj 27, 2009, 22:39:54 poslijepodne
Brinetka slažem se s tobom što se vježbe tiče! zasada se strogo držim toga-vježba ujutro i navečer (samo se nadam da će me ta volja držati i ubuduće u životu). Ima dana kada mi se tako neda a onda pomislim na bol i kažem sama sebi -pola sata ujutro i navečer je ništa a ti se osjećaš bolje! Pozdrav svima
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: brinetka - Travanj 28, 2009, 11:36:18 prijepodne
Tesla, ja se izvinjavam ako sam ja sta sa svojim postom.... nisam nas na taj nacin svrstala sve zajedno, jer neki su imali katastrofalno pogorsanje, kao ti i jos neki ovde, a nekim je bilo dobro.
Kod tebe se je desilo sve sto niko ni u snu ne bi pozelio nikom. Svako od nas je prica za sebe. I mama od GSM je prosla pakao i jos prolazi, ma svako od nas ima nesto...bol je bol.
Ne mogu se sjetiti ko je napisao, da toliku bol, niko ne bi mogao zamisliti ni u najvecem ludilu...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Tesla - Travanj 28, 2009, 12:36:16 poslijepodne
Nisam ni pomislio na to, i ja potpisujem gore navedeno i dodao jos jedan uzrok.
Ja u svojoj prici vjerujem da cu izaci iz ovoga pakla ako bog da, koa sto i svima vama zelim.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: gupac - Travanj 29, 2009, 13:28:56 poslijepodne
teško je govoriti o postocima.meni je još rekao neurokirurg da je dobro za nešto što imam organizam sklon priraslicama(rana brzo zaraste ...),ali nije dobro za živac .
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: luna - Srpanj 06, 2009, 22:10:27 poslijepodne
Sve zavisi od slučaja do slučaja. Ja sam počela raditi nakon 15 dana, nisam imala problema, ai treba kredite otplaćivati ::). I jest daam mislil da će mae bar prvih dana pustiti ono po malo 4, 5 sati.  ma jok svi na poslu, čast izuzecima, konkati haj sad možeš, dosta si bila po bolovanjima i odma 10 sati. a problem su mi vježbe, radim što s ekaže klizno radno vrijeme, kkao ću raditi saznam kadođem na posao ::). I kad odvalim desetak sati jal sjedenja, jal lutanja dođem kući .. ni do čeg mi nije.. istina sad ima nekih bazena,al mene strah, nemma auto, kkao ću npr. iza bazena u autobus ???- Za sad sam dobro,alo trebala bi nešto uraditi. pliovanje je kaži naj. Pozdrav starim i novim forumašima :) ;) ;D :D
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Jopan - Srpanj 07, 2009, 08:59:48 prijepodne
Ja bi skrenuo pažnju da je velika razlika u dužini oporavka pa tako i intervala povratka na posao od načina na koji je zahvat napravljen.
Naime minimalno invativna operacija naspram klasične operacije. 
Minimalno invazivna operacija se i radi radi bržeg oporavka mada meni nije jasno zašto se on toliko preferira kada (po meni laiku) je u klasičnoj op. pristup oštećenom dijelu diska bolji, mada i mogući rizici i neplanirana oštećenja, dakle do operatera je.

A minimalno invazivni zahvat "kobalacije" rađen kod Lune gdje se obećava povratak na posao nakon dva dana je nešto treće.
Ja to nebi nazvao operacijom jer se tu radi o tretirnju tankim iglama.

Luna sa bazena taksijem kući, makar je u Sarajevu to pristupačno cijenom,   pozdrav.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Srpanj 07, 2009, 15:13:32 poslijepodne
Ja sam u tijeku oporavka ostala bez svog posla tako da se sada samo mogu nadati da će me netko zaposliti iako imam probleme tj. imala sam probleme s kralježnicom. Eto od silne želje za povratkom do nade da će me netko ponovno zaposliti.

MODERATOR:
Nova tema u vezi otakaza za vrijeme oporavka se nalazi na stranici
http://kraljeznica.info/forum/index.php?topic=419.0 (http://kraljeznica.info/forum/index.php?topic=419.0)
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: jadra79 - Rujan 10, 2009, 15:54:29 poslijepodne

Operirala sam lumbalni dio kralježnice prije 5,5 mjeseci. Zadnjih 2 mjeseca nisam osjetila nikakvu bol sve dok se nisam prije 10 dana vratila na posao. Posao je uglavnom sjedeći za kompjuterom iako se mogu dignuti svaki sat i malo protegnuti. Međutim, vratila se bol u križima i to prilično jaka. Nije to ona ista bol od prije, boli kao da me neko dobro pretukao po križima i tijelo mi samo traži horizontalu. Neki mi govore da treba proći neko vrijeme dok se kralježnica ne prilagodi na sjedeći položaj, ali i prije sam sjedila... Ne znam što da radim, nervozna sam i ne mogu koncentrirano raditi, ne piju mi se tablete jer je to jedan od razloga zašto sam se i odlučila za operaciju! Redovito vježbam, hodam i cijelo ljeto sam plivala 2 puta dnevno!

Molim za savjet!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: NISAM Pegula - Rujan 10, 2009, 18:03:05 poslijepodne
Ja nisam operirana ali sjecam se kad sam lani nakon 4 mjeseca bolovanja pocela radit.(a to će me sad opet ubrzo čekat)
Jedva sam izdžavala prvo vrijeme iako sam krenula prvo radit 4 sata pa onda tek osam.
Nakon mjesec dana sam se već istrenirala i bilo mi je normalno.
Sestra mi je operirana i njoj je bilo isto tako, prvo vrijeme grozno a nakon nekog vremena se opet vratiš, odnosno istreniraš.
Nama dvima dosta pomaže šta plivamo ujutro rano prije posla tako da tijelo pripremimo za toliko sjedenje.
Ne znam dali mjesto gdje živiš ima bazen.
A one dane kad ne možemo u bazen dignemo se malo ranije i malo se rastegnemo i provježbamo, ja čak 10-ak minuta vozim kućnu biciklu tako da malo pripremim tijelo.
Inače i ja jedva izdržim a i moja sestra Pantagana također :):O)
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: jadra79 - Rujan 15, 2009, 15:36:56 poslijepodne
 
Pegula, fala na savjetu. Evo prošlo je 15 dana i mogu reći da od jučer ne osjećam više toliku bol u križima od sjedenja. Napokon!  :)
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: NISAM Pegula - Rujan 15, 2009, 16:42:55 poslijepodne
Ma da, sve ti je to trening.
Al znas sta je problem, sta manje budes osjećala bol sve manje ćeš se dizat.
Navij mobitel da ti zazvoni jedan put svaki sat i digni se protegni noge pa nazad na posao.
Kad se čovjek uhvati posla i koncentrira zaboravi se dignit.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: luna - Rujan 16, 2009, 19:37:59 poslijepodne
Što jest jest.Ako ne moram van, narocito zimi, samo prošetam do haustora da zapalim >:( :o ;) :-\
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Joško - Rujan 16, 2009, 21:20:39 poslijepodne
Evo jedna vježba koja se može napraviti i na poslu. Dakle, stojeći položaj, rukama se pridržavamo za npr. naslon od stolice ili nešto što je fiksirano i jednu nogu guramo unatrag ukoso(nekih 30-45 stupnjeva) s prstima stopala lagano zategnutima prema koljenu.  Tijelo nastojimo zadržati uspravnim/fiksiranim, pokret je samo nogom. Napravimo 10ak ponavljanja pa promjenimo nogu.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Rujan 16, 2009, 21:50:11 poslijepodne
pozdrav svima,evo i ja sam konačno počela raditi! Leđa-a bune se tu i tamo ali s obzirom da mi je posao dosta dinamičan i zahtjeva dosta kretanja to mi u jednu ruku i odgovara. zapravo na poslu toliko niti ne osjećam pritisak u leđima već kad dođem doma i opustim se e onda onaj osjećaj kao da vas je netko dobro namlatio. U glavi mi je stalno ono "pazi na pokrete" pa djelujem pomalo robotizirano. Inače danas sam bila i na kontroli kod neurokirurga i detaljno mu objasnila moje smetnje koje su se pojavile s desne strane. Na MR se ne vidi uzrok mojih smetnji (kao što su mi to rekli i radiolog i fizijatar) zapravo je na snimci sve savršeno pa mi je savjetovao da napravim EMNG nogu. Pomalo sam već luda jer nešto me smeta a ne mogu otkriti uzrok tome. pozdrav
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Listopad 02, 2009, 22:00:23 poslijepodne
Evo da se malo javim iako sam još uvijek bez odgovora za svoje smetnje.Još uspijevam raditi zapravo imam osjećaj dok se krećem da je sve super (iako ima dana koji me slome do te mjere da bi ubila za neku jaču tabletu) ali navečer kad legnem, krene bol ,ovaj put u desnu nogu zapravo mi je centar boli oko gležnja. MR učinjen prije 3 mj. kada su se tegobe pojavile je više nego savršen i trenutno sam u iščekivanju EMNG-a nogu. Tiješim se time što još uvijek  (a nadam se da će tako i ostati) mogu prehodati dobru kilometražu a da ne vrištim za stolicom (kao što je bio slučaj prije operacije). Ako se netko prepoznaje u ovim simptomima ili ima kakvu ideju o čemu bi se moglo raditi molim vas javite se. Veliki pozdrav svima!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: madagaskar - Listopad 03, 2009, 10:24:26 prijepodne
Magi jesi li išla Ortopedu da provjeri da se možda ne radi o Ahilovoj peti,zbog jačeg oslanjanja na jednu (kod tebe desnu) stranu tijela
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Listopad 03, 2009, 12:02:41 poslijepodne
Pitala sam baš neurokirurga u vezi toga ali mi je dao dosta nejasan odgovor tj. nešto u stilu da prvo napravim EMNG nogu pa ćemo dalje vidjeti ali do 2.11 tj. do ponovnog susreta s neurokirurgom mogu samo nagađati o čemu se radi a to me izluđuje. Samo se nadam da je to problem koji se da riješiti terapijama ili nećim sličnim-JA NEBI VIŠE POD NOŽ :'(pozdrav
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: madagaskar - Listopad 03, 2009, 13:33:32 poslijepodne
Naravno da ne želiš ponovnu operaciju,to je razumljivo.Znam da moraš čekati EMNG jer on pokazuje u kakvom su stanju živci,ali ako imaš mogućnosti odi privatnom Ortopedu jer je moj jedan poznanik nakon operacije počeo imati jake bolove u jednoj nozi i također se bojao da če morati ponovno na operaciju,da bi mu Ortoped rekao da je u pitanju ta Ahilova peta zbog pretjeranog oslanjanja na jednu stranu tijela i uopće nije morao opet na operaciju.Znam da to ne mora biti i kod tebe,ali evo samo iznosim slučaj sa kojim sam upoznata
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Listopad 03, 2009, 14:10:37 poslijepodne
Hvala madagaskar evo za koji dan idem na EMNG pa kad vidim nalaz (sad već nešto i sama kužim iz tih nalaza) a nadam se da će biti ok-svakako ću se naručiti kod ortopeda.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Listopad 07, 2009, 15:58:51 poslijepodne
Evo meni se lagano bliži povratak na posao(ovo :) ili  :( još i sam nisam siguran).
Treba ponovno ući u ritam  rada devet radnih sati, vožnja, fizička aktivnost... .
Kako mi još sjeva u lijevoj nozi i povremeno boli malo sam u dvojbi.
Stanje je stabilno i nema više nekih pomaka na bolje, ali ni na gore (hvala Bogu). Prošlo je više od 4 mjeseca od operacije.
Sama mehanika, mišići leđa, sjedenje,gipkost tijela,kondicija ... sve je dobro.
Zanima me ako ko ima slično iskustvo povratka na  polufizički posao  ,u tom vremenu ,neka se javi i podjeli iskustvo ili kakav savjet.
Unaprijed hvala.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: magi - Listopad 07, 2009, 22:56:21 poslijepodne
Evo mogu ti ja pomoći jer je moj posao poprilično fizički i zahtjeva puno kretanja i gibanja,sagibanja naime radim kao odgajatelj i to sam trenutno u jaslicama dakle posao bez u kojem nema predaha. Mogu ti reći ovako prvi tjedan mi je bio užasan pritisak u leđima a nakon toga sam djelila dane na one dobre i one loše. Zapravo imam osjećaj dok se gibam i dok sam u stalnom pokretu ništa me ne boli (ako je to jedan od dobrih dana) ali kad dođem doma i opustim se leđa viču odmor i nema mi druge nego ravno u krevet,nakon toga je sve opet super.Poprilično (koliko je to moguće) pazim na pokrete i ne dižem ništa teško,obavezno prije posla odvježbam i to je to. Ako je jedan od onih loših dana koji su obično posljedica promjene vremena,neispavanosti,stresa,zaležanosti...popijem neki analgetik i izguram taj dan. I ja sam se pitala hoću li ja to moći i danas se povremeno to pitam ali uglavnom brijem si u glavi-dan po dan, živim od danas do sutra i samo se nadam da će sutra biti dobro! pozdrav :)
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Listopad 08, 2009, 08:01:51 prijepodne
Magi hvala,
I ja dijelim dane na dobre i loše.Također kad se krećem i koncentriram na posao kičma ne stvara veće probleme.
Tako da ću i ja primjenjivat tvoju recepturu.Nama nam druge.
Dok god mogu spavati i izdržati dan bez ljekova ja ću raditi,pa šta Bog da.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: socrates - Listopad 08, 2009, 09:19:11 prijepodne
Uriel nije valjda da te i dalje boli tj. da moras uzimat nešto protiv bolova,koliko sam pratio ima par mjeseci da si se operira?Nama su približno isti nalazi pa me zanima svaka pojedinost,ako ti nije tlaka pisat,naravno.Sorry nisam gledao iznad,ipak ti je dosta bolje,zar ne?
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Listopad 08, 2009, 09:51:28 prijepodne
Povremeni bolovi i stalno trnjenje i žarenje u lijevoj nozi.
Ostalo je sve ok.Mogu  spavati, voziti,sjediti,sagibati se,... .
Operiran sam prije četiri i pol mjeseca.
Stanje je bolje za nekih 70% od prije operacije.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: socrates - Listopad 08, 2009, 12:22:19 poslijepodne
aj super,to su dobri rezultati
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Atleticar - Listopad 08, 2009, 15:54:06 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Povremeni bolovi i stalno trnjenje i žarenje u lijevoj nozi.
Ostalo je sve ok.Mogu  spavati, voziti,sjediti,sagibati se,... .
Operiran sam prije četiri i pol mjeseca.
Stanje je bolje za nekih 70% od prije operacije.

a inace ti si imao neku zestoku dijagnozu ?
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Listopad 08, 2009, 16:05:20 poslijepodne
Teško da je mogla biti "žešća".
Dva diska u sakralnom dijelu potpuno degenerirana.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Listopad 09, 2009, 18:18:32 poslijepodne
Danas bio na prvom pregledu kod kirurga nakon operacije.
S ovim je pregledom,
 zatvoreno jedno poglavlje u mom životu(barem se nadam).Pa ću rezimirati:

1. Povremeni bolovi u križima kroz niz godina

2. Prije tri godine prvi pravi napadaj,jaki bolovi u lijevoj nozi i križima.Poslije par tjedana ležanja,voltarena i par  mjeseci vježbanja bolest se potpuno povlači na dvije godine.

3.Bolovi se postepeno vraćaju.Pred Uskrs ove godine neurološki deficit.Nemogućnost spavanja,hodanja,sagibanja.Iznimni bolovi u križima i ljevoj nozi.

4.MR ukazuje na veliku proturziju diska L4-L5 i ekstruziju L5-S1

5.operiran 19.5.klasičnim operativnim zahvatom(interlaminektomija L5-S1)

6.Stacionarna fiz. terapija: plivanje,vježbe,šetnje,tai-chi...

7.Varaždinske toplice

8.Nakon oporavka i dalje osjećam trnjenje,žarenja i manje bolove u lijevoj nozi.Normalno vozim,sjedim,hodam.

9.Pregled kod kirurga.Predlaže poštedu od  težih fizičkih poslova iduća tri mjeseca,nastavak vježbanja,poštedni položaj kralježnice pri sagibanju i dizanju tereta.Savjetuje potpuno vraćanje normalnom životu.
Kirirg zadovoljan s dosadašnjim oporavkom,a tegobe s nogom pripisuje jačem oštećenju živca.Predviđa oporavak živca i kraj tegobi kroz nekoliko mjeseci.
Eto nadam se da ovaj poduži post može nekome pomoći.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Atleticar - Listopad 09, 2009, 18:25:34 poslijepodne
kolko ti godina imas i sto si zapravo napravio da ti se to desilo ? nije mi jasno kaj ljudi rade da stvarno tako teske povrede zarade...mislim sva sreca pa sam ja relativno dobro prosao,ali kaj covjek mora napraviti da mu disk iskoci 7 ili vise mm,pa kaj je taj od papira ili kaj...mislim hvala bogu kaj ja to nemam tak jako...to je strasno,imam minimalno pa me muci i na dosta sam stvar nazalost jos uvijek ogranicen a kak je tek onom s dvije hernije visokog inteziteta...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Listopad 09, 2009, 18:40:30 poslijepodne
Praksa pokazuje da od  bolesti kralježnice,a pogotovo diskusa hernije,oboljevaju ljudi svih dobnih i radnih skupina.
Nažalost,broj oboljelih sve više raste,a dobna granica se sve više spušta :-\.
Ukratko,kralježnica trpi zbog suvremenog načina života(manjak hodanja,prekomjerno sjedenje, lošaprehrana,stres)
Uz to treba dodati i genetsku predodređenost.Pogledaj temu  na forumu "Koja skupina ljudi najčešće boluje od diskusa hernije".
Imam 33 godine,nisam se pazio na fizički zahtjevnom poslu.Genetski sam predodređen,...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Studeni 14, 2009, 13:52:25 poslijepodne
Evo prošlo je mjesec dana od povratka na  fizički zahtjevniji posao.
Živim kao Borg radilica.
Cjeli dan na poslu ,a onda regeneriranje na kauču,vježbe i krevet :D.
Za sada stanje je pod kontrolom.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: socrates - Studeni 14, 2009, 17:11:20 poslijepodne
Uriel jedno pitanje,zasto vec povratak na posao(probajmo zanemarit financ.komponentu),kazes da je fizicki zahtjevniji,citao sam da nakon klasicne OP. treba proc bar 6-8mj.prije zahtijevnijeg fizickog rada.Koliko sam razumio ti si operiran u 5.mj. da li se zbilja osjecas dovoljno spreman za radne napore,koliko u tvom poslu ima podizanja tereta, nosenja,zakretanja trupa,cucanja i sl. stvari?
Mislim,nije valjda da poslije posla ne mozes mrdnit nego odma na kauc?Ako mozes malo detaljnije jer i ja mislim pod noz u 1.mj. mada nije me boljelo vec vise od mjesec dana pa se sve mislim da odgodim,ukoliko je to uopce pametno odgađat.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: NISAM Pegula - Studeni 14, 2009, 17:54:18 poslijepodne
a evo ti i moja sestra koja godinu ipo nakon klasicne operacije nakon 8 sati posla jedva uspije popodne nesto obavit...
nek ona malo vise o tome napise
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: socrates - Studeni 14, 2009, 18:08:24 poslijepodne
Uh kako me plašite,mozda onda ne bi ni trebalo na op.dok možeš relativno ok funkcionirat?Šta ako se uklj.zivac il dođe do problema s inkotencijom,tada je vec kasno...ala sta me ovo sve zbunjuje ???
U neznanju je spas,čini mi se...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Studeni 14, 2009, 18:19:04 poslijepodne
Tajna je jednostavna- "Radi ono što možeš".
Naravno,kolege i šef me štede od podizanja velikog tereta.
No, posao je takav da sve što si nabrojao je sastavni dio njega.
Ali ja bez problema radim s alatkama od pet kila,nosi petnaestak,podižem sve iz čučnja,vozim se dnevno najmanje tri-četri sata,penjem se po skeli(to mi čak paše!)Ma uopće nije loše.Ali kako radim dnevno preko devet sati kada dođem doma preventivno odspavam pol sata na podu ,pa onda vježbanje ili bazen,pa do grada obaviti još kakvu sitnicu..Tako da gledam što ranije u vodoravan položaj.Mislim,društveni život mi je zato nikakav :-\,ali  s našom bolesti nešto se mora žrtvovati.
Već sam napisao kako mi je moj kirurg rekao da se vratim normalnom životu ,da se pazim većih napora i da zaboravim operaciju.
Sokrates,povratak na posao je kao i sve individualna stvar.Zato se nemoj brinuti,većina operacija se napravi korektno i ako čovjek stisne zube i radi na sebi fizički rezultat nemože izostat.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: luna - Studeni 14, 2009, 18:23:31 poslijepodne
Meni pet kila zvuci baš puno.. Pazim se dizanja koliko mogu.. A i ja se kreveta hvatam.. Ionakao kažu da je sjedenje e neprirodan položaj.. neka ležanja i hodanja ;)
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: madagaskar - Studeni 14, 2009, 18:27:13 poslijepodne
Ja ne radim pa kao da mi je društveni život nešto bolji ;D Za sve je kriva ta kralježnica,sve joj moramo prilagoditi
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: socrates - Studeni 14, 2009, 18:31:10 poslijepodne
Hvala Uriel,sad mi je malo jasnije,  btw alati su nam otpr.iste težine,skela je također prisutna ;).
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Joško - Studeni 14, 2009, 18:52:56 poslijepodne
Ja  se vratio 6 mjeseci poslije operacije. Iako mi je operater rekao da mogu ranije, ja sam malo razvukao bolovanje (uostalom to mi je prvo bolovanje od kad radim), ispucao godišnji koliko sam imao, a kako bi se u što boljoj formi vratio na posao. Iako mi je posao sjedilački uz PC i ne moram biti  "zalijepljen" stalno za stolicu, dakle nije fizički zahtjevan, nekad mi se čini da je lakši fizički posao čak poželjniji za održavanje forme/kondicije jednom kad se vratiš na posao.
Uriel vjerujem da ćeš se za mjesec dana puno bolje osjećati, kad još malo uhvatiš kondiciju, kad eliminraš strahove koji su pretpostavljam još prisutni.
Onda ćeš i doma dolaziti nešto odmorniji. A za 2 mjeseca  naći  ćeš vremena i za pivu na putu do doma ;D
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Studeni 14, 2009, 20:18:52 poslijepodne
Joško nađem ja i sada vremena za pivo poslje posla,
ali neko mi sada najbolje sjedne travarica u jutro.
Valjda dobro protrese bolesni živac ;D
"Rakijom protiv križobolje".
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: luna - Studeni 14, 2009, 21:12:05 poslijepodne
Može pivo,a može i gemist.. od njega plešem :) ;) ;D
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: madagaskar - Studeni 14, 2009, 21:15:44 poslijepodne
ne volim pivo,i meni bolje paše neka druga žestica,a za bol u leđima je odlična rakija ;D
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: pantaghana - Studeni 15, 2009, 09:54:38 prijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Ja ne radim pa kao da mi je društveni život nešto bolji ;D Za sve je kriva ta kralježnica,sve joj moramo prilagoditi

meni je to najtezi dio ove nase boljke...sto sam postala ko penzioner. I sto 70% onoga sto isplaniram, propadne, jer me boli i moram otkazat.
evo bilo mi je 7 dana dobro (najduzi period od operacije da mi je bilo dobro, mada i to dobro znaci da sam imala bolove, ali lagane). Sva sam bila sretna.
U petak me ujutro na poslu pocelo kociti i boljeti. Navecer sam isla na koncert Diane Krall, imala sam karte kupljene pred 2 mjeseca, jako sam zelila ici, makar me bolilo. Otisla. 2 sata sjedenja, uz bol od ranije, do kraja me "unistilo". Toliko da sam jucer ujutro jedva hodala po kuci. Potpuno iskrivljena. Poslije je bilo malo bolje. Uspjela sam pola sata prosetat po kvartu, ali sam se osjecala kao u danima nakon operacije, jedva je to islo. Danas isto boli, mozda malo manje, ali jos uvijek toliko da ne mogu normalno funkcinirati. I eto, cijeli vikend za koji sam imala puno planova, potpuno je "propao". Lezim, citam i to je to. I razmisljam kako cu sutra na poslu odsjediti 8 sati  ???
Tako da stvarno zavidim onima kojima je dobro nakon operacije, jer meni je vise puna kapa te konstantne boli, svaki dan.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: luna - Studeni 15, 2009, 10:30:29 prijepodne
Ma ja sam imala faze prije operacije ludiranja, plesanja.. sad se plašim svakog pokreta... i paše mi hodanja i leženja.. bilo mi frka usissati.. uvijek nekoga molila.. prošle sedmice prvi put uzela usisivač u ruke.. ništa teško ne uzimamam u ruke.. prije odem na pijacu nakupujem i sve strpam u tašnu a ne nosam kese... čak sam znala u prodavnici obuće uzeti cipele, čizme.. i strpati u tašnu ;DPrešla sam na manje tašne da ne dođem u iskušenje..  ;) Na poslu se sjedi,al možes eizacći.... Jedino su dežure nezgodne..  ;)Ne volim žestice, gemišt da.. al piva nekad prija...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: madagaskar - Studeni 15, 2009, 12:07:49 poslijepodne
Pantagana potpuno te razumujem,ja odavno više ništa ne planiram jer puno toga otkažem u zadnji čas a to može shvatiti samo onaj tko prolazi isto,zdravi ne.Mogla bih i ja na koncert,stisnuti zube,pretrpiti a onda ležati 3 dana u bolovima jer sam imala par sati normalan život kao i svi drugi.Ima i boljih dana naravno,ali to je bilo ljeti,sad dok je hladnije i vlažno vrijeme mogu zaboraviti na dane bez bolova.A tek onaj tko radi s tim bolovima,skidam mu kapu.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: davor - Studeni 15, 2009, 12:16:36 poslijepodne
Moram vam reći da mi je iskreno neugodno čitati vaše postooperativne tegobe, jer ja jednostavno ne znam što je to, valjda je to neki random slučaj ili nešto takvoga....mislim evo ja igram nogomet svaki drugi dan, stolni tenis, svaki dan, sjedim po devet sati, ali naravno uz pauze i protezanja....

Iskreno, nadam se da ćete se svi oporaviti bar do neke normale...think positive...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: pantaghana - Studeni 15, 2009, 12:28:25 poslijepodne
Ma trudim se ja misliti pozitivno i zivjeti sto normalnije, ali nekad stvarno, kao ovaj vikend, kad se osjecam katastrofa i kad me uzasno boli, tesko je naci poticaj. I znam da u takvim stanjima lose psihicko stanje rezultira jos losijim fizickim, ali nekad stvarno nemam snage. Evo cijeli vikend najosnovnije aktivnosti po kuci mi predstavljaju problem.  :-[
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: luna - Studeni 15, 2009, 12:32:53 poslijepodne
Sve jto tako.. meni su baš poslovi po kući utjerivači straha.. saginjanje, ustajanje..<ma sve što ide uz to.. ali abd .. sve dpđe na svoje.. nadajmo se
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Denis - Studeni 15, 2009, 12:43:19 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Moram vam reći da mi je iskreno neugodno čitati vaše postooperativne tegobe, jer ja jednostavno ne znam što je to, valjda je to neki random slučaj ili nešto takvoga....mislim evo ja igram nogomet svaki drugi dan, stolni tenis, svaki dan, sjedim po devet sati, ali naravno uz pauze i protezanja....

Iskreno, nadam se da ćete se svi oporaviti bar do neke normale...think positive...
Davore eto možda je tvoj problem bio tako mali ,ujedno si brzo reagirao,leđni mišići su ti dobri itd tako da sad naravno mora ti biti dobro,što je meni naprotiv drago,al se pitam kako če neko sa par operativnih zahvata riješit problem
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: goga - Studeni 15, 2009, 21:39:09 poslijepodne
Čitam sve ove postove "povratak na posao" i razmišljam da je o tome razmišljati  velika pozitiva jer to znači da ste se nekako "zakrpali" i kako tako ćete moći raditi. Ja sad trenutno razmišljam o odlasku sa posla jer mi je jako teško raditi. Vidim da mnogi vole popiti pivicu ali meni je jedino bila dobra kad sam imala tri godine. Tada sam popila cijelu flašu tatine pive dok je on odvratio pažnju od mene i pričao neku zanimljivu temu sa jednim gospodinom . Nije mi se ništa dogodilo osim što sam jako puno pričala.  ;D Sad mi jedino pada napamet koktel "voltaren brufen".  :D
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: luna - Studeni 15, 2009, 22:10:30 poslijepodne
A  ne mogu se više sjetiti šta sam sve od lijekova pila... ::) Pivo nešto jkao i ne volima,al ni ostalo previše.. ali mi je znala prijati kod bolova .. naravno ako ne pretjeram. uspava me..  ;)
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: trucker - Siječanj 16, 2010, 20:42:38 poslijepodne
Pozdrav forumaši!
Evo da se i ja konačno javim u ovoj temi.Naime i ja sam počeo raditi ovaj ponedjeljak,znači nekih 7 i pol mjeseci nakon operacije.Za sada utisci nisu loši,odradio sam jednu turu,prešao nekih 3000 km i mogu reći da se osjećam dobro po pitanju kralježnice.Jedino mi je neobičan osjećaj kad dugo sjedim(kao da mi odrveni onaj dio na kojem sjedim ;D) ali i to prestane čim ustanem na noge i napravim prvi korak.. Malo neobično za opisati ovako...U svakom slučaju posao je krenuo,idemo raditi kao što netko reče...Sada neću biti tako često na forumu,ali neću vas ni zaboraviti...imam wireless antenu tako da čim negdje uhvatim signal-spajam se i naravno idem na kraljeznica.info (http://kraljeznica.info/forum/index.php).

Lijep pozdrav svima i želim vam što manje križobolje

     trucker
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: madagaskar - Siječanj 16, 2010, 21:52:01 poslijepodne
Trucker dok imaš pauzu malo šetati a ne sjediti za kompom  ;D
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Plavuša - Siječanj 16, 2010, 21:57:36 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Pozdrav forumaši!
Evo da se i ja konačno javim u ovoj temi.Naime i ja sam počeo raditi ovaj ponedjeljak,znači nekih 7 i pol mjeseci nakon operacije.Za sada utisci nisu loši,odradio sam jednu turu,prešao nekih 3000 km i mogu reći da se osjećam dobro po pitanju kralježnice.Jedino mi je neobičan osjećaj kad dugo sjedim(kao da mi odrveni onaj dio na kojem sjedim ;D) ali i to prestane čim ustanem na noge i napravim prvi korak.. Malo neobično za opisati ovako...U svakom slučaju posao je krenuo,idemo raditi kao što netko reče...Sada neću biti tako često na forumu,ali neću vas ni zaboraviti...imam wireless antenu tako da čim negdje uhvatim signal-spajam se i naravno idem na kraljeznica.info (http://kraljeznica.info/forum/index.php).

Lijep pozdrav svima i želim vam što manje križobolje

     trucker

Poznato mi je malo kako vi šoferi "funkcionirate", pa iskoristi one pauze koje radite za razgibavanje i šetnju po parkiralištu ili hofu. :) Sretno! Brm brm!
p.s. Nadam se da znaš da se tebi tj. profesionalnim vozačima bolesti kralježnicu računaju kao profesionalne bolesti - zbog vibriranja. Vi ste jedini po tom pitanju.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: uriel - Siječanj 16, 2010, 22:37:12 poslijepodne
Sretno Trucker.
I nabavi antomski jastuk koji se pričvrsti za sjedalo.
Drži leđa ispravno.
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: GSM - Siječanj 17, 2010, 02:03:54 prijepodne
Pozdrav i sretno ti u poslu. Pazi kako vozis, i drzi se satnice da se ne preforsiras...
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: trucker - Siječanj 31, 2010, 14:07:02 poslijepodne
Evo da se javim kratko..U sedlu sam već 3 tjedna i ne izgleda loše,nema nekih bolova,ali već za nekih sat-dva počnem se meškoljiti ali mislim da će i to postupno proći.Vidim bilo je burno na forumu ovih nekoliko dana dok me nije bilo.Usput da kažem sljedeće,pošto je ona tema zaključana:Ja sam već nekoliko puta upozoravao na neke stvari kao što je bezvezno pisanje,trolanje itd,itd ali eto nije dugo potrajalo...recidiv je gadna stvar  ;)

Nisam još kompletirao svu opremu u kamion ali kad sve posložim,biti ću malo više na netu...trenutno se spajam iz internet caffe-a.Pozdrav svima iz snježnog Osijeka!!
Naslov: Odg: povratak na posao
Autor: Jopan - Siječanj 31, 2010, 15:39:51 poslijepodne
Pokušaj da kada imaš pauzu prošetaš što više, ja recimo kada radim u uredu odem do WC-a i tamo odradim neke vježbe a kada idem na pauzu na doručak što dalje.

Poslije šetnje se osjećam bolje, jer to je najprirodnije razgibavanje.