Poštovani Ivica,
dr. Bulović je vrstan i cijenjen splitski neurokirurg. Operirani ste klasičnom metodom, što znači da je oporavak nešto dulji od endoskopskih operacija.
Svakako se pridržavajte svih uputa fizijatara.
Većina fizijatara će vam kazati da možete početi sjediti tek od 6 tjedna nakon operacije i to po 5 minuta, nekoliko puta dnevno.
To ćete postupno povećavati. Uglavnom dok ručate, večerate i u wc-u.
Do tada jedite na nogama i prebacujte lagano težinu s jedne na drugu nogu (cunjajte se).
Bol pri kihanju i kašljanju je normalna i ne treba vas zabrinjavati. Kad ojačate mišiće vježbama i kako se rana sanira, to će biti sve manji problem koji će s vremenom nestati.
Bilo bi dobro da nakon mjesec dana od operacije, što ej vidim prošlo, idete u neke toplice. Tražite od neurokirurga ako ej moguće da vas pošalje.
Svakako je vrlo korisno plivanje u bazenu, ali samo i isključivo leđno.
Nemojte raditi nikakvo okretanje kralježnice oko osi, uvijek se okrećite cijelim tijelom.
Čak i kada samo malo trebate sjesti, nastojte se malo pridržavati na šakama.
Bilo bi dobro da nabavite loptu za sjedenje umjesto stolice, jer je bolje za kralježnicu.
Nemojte imati više od jednog jastuka pod vratom i nemojte križati noge ni kad ležite ni kad sjedite.
Na internetu možete naći Reganove vježbe, koje se rade u toplicama za jačanje kralježnice.
I da, ukoliko ste u mogućnosti, možete si kupiti uređaj TENS koji opušta bol.
Redovito vježbajte i dosta šetajte do granica mogućnosti. Referenca je vaš umor i bol.
Tada se trebate odmoriti.
Dakle, šetnja i vježbe, bez stajanja na mjestu i sjedenja i pazite na pokrete.
Bit ćete u redu, samo polako i strpljivo.