Problemi s kralježnicom: Postavite pitanje, a ako niste sigurni gdje napisite poruku pod "Ostalo" > Slabinska (lumbalna) kralježnica
ekstruzija diska L5-S1
ANABELA:
Svima isti odgovor. Nemojte se forsirati.Niti poslom niti fizičkim aktivnostima.To ne znači ležati u krevetu,ali sa svakom aktivnosti polako,postepeno...Svaka slijedeća operacija je teža.Ja sam kako koji dan, uz ove kičmaste probleme imam i artritis, i onda dok je vrijeme stabilno kako, tako, ali čim je promjena vremena vlaga u zraku ili jugo, kuku lele....bolje prognoziram vrijeme od Vakule.. :)
Fiumanka:
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove.
Registriraj se ili Prijavi seGeneracijo moja, imam jos jedno pitanje- koliko posle operacije si pocela sa plivanjem i da li si tada imala neke bolove?
Meni je fizijatrica rekla da smem da krenem, ali u medjuvremenu me ovo zabolelo, a ona na odmoru, pa sam prestravljena.
Inace buni me to ledjno plivanje, posto su mi rekli to ni slucajno.
--- Kraj citata ---
ja sam sa plivanjem krenula u toplicama, šest tjedana od operacije i jako mi je godilo.
u tome su jedino svi bili jednoglasni: plivanje da, ali samo leđno.
i vježbe u bazenu su mi bile zakon, tražim sada neki molić da mogu i u moru vježbati!
toda78:
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove.
Registriraj se ili Prijavi seSamo registrirani članovi mogu vidjeti linkove.
Registriraj se ili Prijavi seGeneracijo moja, imam jos jedno pitanje- koliko posle operacije si pocela sa plivanjem i da li si tada imala neke bolove?
Meni je fizijatrica rekla da smem da krenem, ali u medjuvremenu me ovo zabolelo, a ona na odmoru, pa sam prestravljena.
Inace buni me to ledjno plivanje, posto su mi rekli to ni slucajno.
--- Kraj citata ---
ja sam sa plivanjem krenula u toplicama, šest tjedana od operacije i jako mi je godilo.
u tome su jedino svi bili jednoglasni: plivanje da, ali samo leđno.
i vježbe u bazenu su mi bile zakon, tražim sada neki molić da mogu i u moru vježbati!
--- Kraj citata ---
E to me buni. Meni ledjno rekli nikako :(
žena:
Pozdrav svima!
Nova sam ovdje pa da i ja ispričam svoju priču - tegobe počele prije 3 godine, 6 mjeseci nakon drugog poroda. Periodički, svakih otprilike pola godine me uhvati luđačka bol u predijelu lumbalne kralješnice do te mjere da se ne mogu pomaknuti, završim na injekcijama par dana, pa terapija tabletama, eventualno fizikalna i nakon toga kao nova, cca nakon 3 tjedna. Imam 37 godina, radim vrlo zahtjevan posao, puno putujem i fizički sam aktivna. Moram napomenuti da redovito vježbam godinama, sportski sam tip i muskulatura je vrlo dobra.
Zadnja epizoda krajem 12. mjeseca je bila najgora do sada, niti nakon injekcija i tableta stanje se nije popravilo. Bitno je reći da se bol samo u najakutnijim fazama širila u nogu, nemam trnce ni probleme sa mokrenjem - samo bol u lumbalnom dijelu.
Obavila slikanje i MR - dijagnoza - ektruzija diska L5. Otišla fizijatru i po mišljenje dva neurokirurga.
Prvo dvoje rekli operacija odmah bez odgađanja, treći savjetovao pričekati - obzirom da sam fizički aktivna da nastavim sa vježbanjem i da postoji mogućnost da se disk sam povuče.
Preporučio je da ponovim MR za 3 mjeseca.
Sreća u nesreći je što ekstrudat, po slici, ne pritišće direktno živac i zato nemam dodatne tegobe.
E sad, obzirom da sam ja za to da prvo pokušam bez operacije, zanimaju me iskustva onijh koji su uspjeli:
1. prehrana? postoje li neki dodaci ili nešto specijalno što se preporuča?
2.vježbe? osim jačanja donjeg dijela leđa i trbuha jel dozvoljeno trčanje? aerobik? step aeropic? što se preporuča?
3. neki savjet?
Hvala unaprijed na odgovorima :)
davor:
1. Prehrana ne igra neku ulogu osim u kontextu mršavljenja što je uvijek dobro za kralježnicu
2. Ja ne bih radio nikakve vježbe osim statičkih, znači nikakvo trčanje ni aerobik jer je to dodatni impuls na disk.
3. Masaže su po meni ključna stvar. Probati barem tri puta tjedna dobiti terpaiju masažom od kvalitetnog fizioterapeuta. I to kroz period od nekoliko mjeseci....znači vrlo intenzivno.
Ovo tvoje mora dati rezultate u slijedećih 6 mjeseci do godine dana....
Pozdrav,
Davor
Navigacija
[0] Lista Poruka
Idi na punu verziju