bolovi nakon operacije

[tasha1703]

ohhooo..pa super..znaci pomaknuo si se s nule..)
ja sam pocela voziti cim sam se vratila iz toplica...i sve je bilo ok...ali naravno nemogu predugo biti u autu ni kao vozac niti kao suvozac...ti srecom imas zenu pa ti je lakse...
ja nemam muza...hahahah
ma joj kad sam u bazenu i plivam gladna sam kao vuk iza toga...hahahah
ali pazim se i ne pretjerujem....pa cu valjda izgubit koju kilu u bazenu..)
sad 23 idem kod operatera n kontrolu pa cu vidjet dal ce me slat na magnetsku jer me ne prestaje boliti ta druga strana..dapce sve mi je gore....sad vec ni navecer nemogu zaspat kako me zna boliti....dala mi je dr neke tablete brufen 600 mg u granulama pa cu to probat pit....
javim se kad dodjem od doktora pa da vidimo sta dalje..meni bi jos jedna tura toplica jako dobro dosla ali nema sanse da ih dobijem..

[tasha1703]

pozdrav ekipa...nije me bilo vec duze vrijeme...

evo ja se pocela baviti teretanom pod budnim okom trenera i moram priznati da mi je bolje....iako prilikom duzeg sjwedenja osjecam bolove pa nastojim sto vise hodati na poslu...
na plivanje idem kad god stignem i cak sam malo napredovala sto se tice ledjnog plivanja...
u medjuvremenu sam bila kod dr.Vukića koji me operirao na Rebru na kontroli i rekla mu da me boli i desna strana (znaci suprotna od operirane) i on me poslao na novi MR jer mi je i emng nogu pokazao slabljenje desne strane ali on smatra da je to sve razlog sto sam desnu nogu predugo opterecivala...ali prevencije radi me posalo na MR za koji se nadam da ce biti dobar...

[Joško]

evo ja se pocela baviti teretanom pod budnim okom trenera i moram priznati da mi je bolje....iako prilikom duzeg sjwedenja osjecam bolove pa nastojim sto vise hodati na poslu...

čemu teretana? bez obzira na budno oko trenera, i bez obzira na educiranost trenera mislim da tretana nije dobro rješenje...
redovne vježbe za leđne i trbušne mišiće, vježbe koje je većina križoboljaca upoznala, a većina vježbi je i na forumu opisana, je sasvim dovoljan trening za leđa koja se oporavljaju i kondicioniraju... s naglaskom na redoviost i ispravnost izvođenja.  uz redovito hodanje i plivanje ko ima mogućnost.
ciljane vježbe na određenim spravama u teretani, i u početku pod nadzorom radije fizioterapeuta nego fitness trenera, došle bi na red tek nakon dooobrog kondicioniranja...  a onda je već i pitanje čemu teretana.
a sasvim se dobro možemo preznojiti i vježbajući na podu, čuvajući rasteretni položaj kralježnice...  pravilno izvođenje, više serija i eto kapljica znoja na čelu

[tasha1703]

neurokirurg mi je rekao da mi je dobro da idem u tereatnu ali naravno da moram paziti na kojim spravama radim...uglavnom sam na traci na hodanju...to radim najvise..a ovo ostalo na samo par sprava radim ledjne i trbusne misice koji mi ne opterecuju kraljeznicu....jer sam ga tocno pitala sto smijem a sto ne....a vise neznam ni sama kad svi govore drugacije...neznam vise koga slusati...
jos i te kile...jooj..kad volim papat...
ma budem ja to vec sredila sve..

[kokolino]

Teretana je dvosjekli mač posebice sa ovim našim "kondicijskim trenerim,a, kineziolozima ,zgodnim mišičćavim dečkima..... sl..) Vježbajte redovito vježbe za LS, slažem se s Joškom.Traka za brzo hodanje je ok, uz povremeno plivanje i to bi trebalo biti dovoljno.Vi se ne spremate za Olimpijadu već za život koji je doduše nekad puno veća borba od Olimpijade.