Autor Tema: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?  (Posjeta: 3426 )

0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.

lacroma

  • Full Member
  • ***
  • Postova: 74
    • Profil
Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« : Studeni 14, 2011, 11:24:39 prijepodne »
Posao mi je u velikoj mjeri sjedeći i nastojim se često dignuti, rastegnuti, prošetati.  Do sad sam imala priličnu slobodu organiziranja, ali slijedi jedan projekt koji će me prikovati za kompjuter.

Zanima me kako se vi ponašate na poslu s ograničenim radijusom kretanja. Koje trikove primjenjujete kako bi vam lumbalni dio kralježnice što je moguće manje patio?
2010. hemilaminektomija s foraminotomijom L4-L5

mat2be

  • Forumas
  • ***
  • Postova: 142
    • Profil
Odg: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« Odgovori #1 : Studeni 14, 2011, 18:16:30 poslijepodne »
Osoobno presjedim većinu radnog vremena, doduše najviše u automobilu.
Inače nakon op. najveći problem mi je sjedenje, s tim se borim na sličan način kao i ti - nastojim pravilno sjediti te mijenjati položaj.
Kupio sam jastuk koji podržava lumbalni dio kralježnice, (dosta pomaže) i postavio u auto.
Također nastojim, kad posao dopušta, šetati što više i tako nekako prolaze moji radni dani.
interlaminectomia L4-L5 03/2011

senainter

  • Sr. Member
  • ****
  • Postova: 499
    • Profil
    • Email
Odg: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« Odgovori #2 : Studeni 15, 2011, 00:02:55 prijepodne »
Radi stojeci umjesto sjedeci...
L4-L5, L5-S1-diskus hernija
Siringomijelija
Skolioza 43 stepena torakalna, 20 stepeni lumbalno
Operacija u Vertebrisu 2011
Stanje: neureklo se :)

Kraljeznica.com forum

Odg: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« Odgovori #2 : Studeni 15, 2011, 00:02:55 prijepodne »

bojan

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 692
    • Profil
    • Bojan - zdravstveni status
Odg: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« Odgovori #3 : Studeni 15, 2011, 13:39:33 poslijepodne »
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Radi stojeci umjesto sjedeci...

Ovo je dobar prijedlog. Ja na poslu i kod kuće radim dio vremena stojeći. Na poslu imam poseban stol za rad u stojećem položaju i dodatni monitor. Kupio sam okrugli stolić za birc i na njega našarafio drugu kvadratnu plohu u boji ostalog uredskog namještaja. Budem stavio sliku kasnije.
Operacija protruzije L5-S1 1992 u Vinogradskoj

lacroma

  • Full Member
  • ***
  • Postova: 74
    • Profil
Odg: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« Odgovori #4 : Studeni 17, 2011, 12:45:59 poslijepodne »
Bojim se da nemam mogućnost raditi stojeći.
Znam da je bila tema o stolicama, koje vi koristite? Sjedi li netko na lopti?

Pokušala sam s onim klinastim jastukom za stolicu, ali mi baš ne odgovara.

Znate li išta o nekim stolicama u kojima ne sjedite nego klečite?

2010. hemilaminektomija s foraminotomijom L4-L5

madagaskar

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 884
    • Profil
    • Email
Odg: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« Odgovori #5 : Studeni 17, 2011, 17:54:04 poslijepodne »
Klečeći položaj i pritom nagnutost prema naprijed jako rasterecuje diskove lumbalne kralježnice.
Ali tu opet koljena trpe
« Zadnja izmjena: Studeni 17, 2011, 17:56:11 poslijepodne madagaskar »
-Koblacija u Dubrovniku C4-C5 (3.3.2009)

-Microdiscectomia i Arthroplastica C4-C6 na Rebru (12.4.2010)

kralješko

  • Newbie
  • *
  • Postova: 4
    • Profil
Odg: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« Odgovori #6 : Prosinac 18, 2011, 13:18:46 poslijepodne »
Min 8 sati za kompom svaki dan....početkom godine me gadno steglo...disc.hernia L5S1 i L4L5...relativno lagano po nalazu mr-a al nisam  mogao hodat ni radit bar 20 dana, a nogu još dugo poslije nisam oporavio...poslije lagano kod Bućana koji me izvuko nakon mjesec dana manupulacija i vježbi i eto i dan danas sam super...ali bitno...svakih pola sata na poslu po 5  min hoda , kad telefoniram hodam, kad jedem hodam, čim osjetim da me nešto štrecne u ledjima dok sam na poslu odmah se dižem i prohodam 5 min, dakle slušat vlastito tijelo što ti kaže, i svaki dan sat vremena šetnje i vježbe doma po min pola sata, dakle ak se puno sjedi na poslu....onda ono preostalo vrijeme treba se pokrenut.... I eto za sada se dobro držim i nadam se da ću i dalje :))

Kraljeznica.com forum

Odg: Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?
« Odgovori #6 : Prosinac 18, 2011, 13:18:46 poslijepodne »

 

Nagradne igre                   Shoppingiranje.com