Radno vrijeme za kompjuterom - kako se ponašate?

[lacroma]

Posao mi je u velikoj mjeri sjedeći i nastojim se često dignuti, rastegnuti, prošetati.  Do sad sam imala priličnu slobodu organiziranja, ali slijedi jedan projekt koji će me prikovati za kompjuter.

Zanima me kako se vi ponašate na poslu s ograničenim radijusom kretanja. Koje trikove primjenjujete kako bi vam lumbalni dio kralježnice što je moguće manje patio?

[mat2be]

Osoobno presjedim većinu radnog vremena, doduše najviše u automobilu.
Inače nakon op. najveći problem mi je sjedenje, s tim se borim na sličan način kao i ti - nastojim pravilno sjediti te mijenjati položaj.
Kupio sam jastuk koji podržava lumbalni dio kralježnice, (dosta pomaže) i postavio u auto.
Također nastojim, kad posao dopušta, šetati što više i tako nekako prolaze moji radni dani.

[senainter]

Radi stojeci umjesto sjedeci...

[bojan]

Radi stojeci umjesto sjedeci...

Ovo je dobar prijedlog. Ja na poslu i kod kuće radim dio vremena stojeći. Na poslu imam poseban stol za rad u stojećem položaju i dodatni monitor. Kupio sam okrugli stolić za birc i na njega našarafio drugu kvadratnu plohu u boji ostalog uredskog namještaja. Budem stavio sliku kasnije.

[lacroma]

Bojim se da nemam mogućnost raditi stojeći.
Znam da je bila tema o stolicama, koje vi koristite? Sjedi li netko na lopti?

Pokušala sam s onim klinastim jastukom za stolicu, ali mi baš ne odgovara.

Znate li išta o nekim stolicama u kojima ne sjedite nego klečite?

[madagaskar]

Klečeći položaj i pritom nagnutost prema naprijed jako rasterecuje diskove lumbalne kralježnice.
Ali tu opet koljena trpe

[kralješko]

Min 8 sati za kompom svaki dan....početkom godine me gadno steglo...disc.hernia L5S1 i L4L5...relativno lagano po nalazu mr-a al nisam  mogao hodat ni radit bar 20 dana, a nogu još dugo poslije nisam oporavio...poslije lagano kod Bućana koji me izvuko nakon mjesec dana manupulacija i vježbi i eto i dan danas sam super...ali bitno...svakih pola sata na poslu po 5  min hoda , kad telefoniram hodam, kad jedem hodam, čim osjetim da me nešto štrecne u ledjima dok sam na poslu odmah se dižem i prohodam 5 min, dakle slušat vlastito tijelo što ti kaže, i svaki dan sat vremena šetnje i vježbe doma po min pola sata, dakle ak se puno sjedi na poslu....onda ono preostalo vrijeme treba se pokrenut.... I eto za sada se dobro držim i nadam se da ću i dalje