Koliko vjezbate...

[teoantun]

Sena i Alyna, kokolino je rekla da ne možemo radit te sve vježbe mi koji smo operirani! A meni su to kazale i moje fizijatrice, ali i neurokirurg. Ako ti sena možeš, nemoj onda kazat da svi možemo....
Kako tko i kako komu fizijatar ili operater, sukladno stanju kaže..
Za nekoga bi pad s lopte bio koban....

[senainter]

Ma ne probaj da uradis pa ces vidjeti da ne mozes pasti s lopte. Uostalom konsultujte se sa fizijatrom ako hocete. Daj boze da oni i znaju za ovo. Puno su mi bolje ove vjezbe od onih klasicnih sa fizikalne i lakse su mi za radit...

[senainter]

Kokolino nije ni vidjela ove vjezbe nema je vise a voljela bi da se oglasi .... i napisala sam tek mjesec i po dva po operaciji.

[alyna]

Ma dobro,meni je već 10 mjeseci prošlo od operacije,a vidim da ovo što sad radim nije baš dosta.Pa da,bilo bi super da i Kokolino da svoje mišljenje.Stvarno je nema više na forumu

[senainter]

Mah slobodno radi onda .... Nema je ne vjerujem da ce vise pisati .... nazalost.

[teoantun]

Kokolino nije ni vidjela ove vjezbe nema je vise a voljela bi da se oglasi .... i napisala sam tek mjesec i po dva po operaciji.

Ma s njom sam se dosta savjetovao o tome...

[teoantun]

Alyna ako ti je malo, a ti hodaj svaki dan sat dva vremena, pa ćeš vidit rezultat.....

[alyna]

Eh stavrno šteta zbog Kokoline    Da Teo možda bi to upalilo,makar malo mi dosadio krajolik

[teoantun]

E pa što onda? Ja šetam s fotoaparatom i mislim da više uopće ne postoji slika koja meni ne bi bila motiv... A još ako uzmeš i sluje, pa moš guštat šetajući i vježbajući.... Ima mogućnosti koliko hoćeš, samo ih upotrijebi i uživaj 

[senainter]

Takodjer setam svaki dan po sat vremena .... nekad i vise.

[mat2be]

Hvala bogu,
Kako nitko nije ništa pisao na ovoj temi već pomislio "samo kukaju i prepiru se" ali vidim ima nade.
Socrates hvala, vidio pokušat ću neke "jednostavnije" tj. početi sa ležećim jer je tad manji pritisak na kičmu.
Sena dobri linkovi - osobno nemam loptu pa ću probati rastezanje po starinski više "manualno".
Alyna kažeš prošlo 10mj kako se osijećaš?
Besana vježbanje je najmanje što možeš učiniti za svoju kičmu!

[Dijana69]

Kad bi ja mogla napraviti bar jednu tu vježbu bila bi na konju a ne na lopti, drago mi je ako nekome pomaže.Moje vježbe su skroz prilagođene mojim potrebama,nikakvo opterećenje vratne i lumbardne kralježnice,zbog velikog problema sa mišićima što ruka tako i kod noga ne podnosim nikakvo opterećenje.Budući da ne mogu stati ni na prstima niti na petama sve je dosta ograničeno.Ipak uredno odradim sat vremena svaki dan pomoću taburea i jastučića između nogu te trake za vezivanje. Važno je da održavam koliko toliko čvrstoću mišića jer nakon samo par dana ne vježbanja tonus mišića se brzo gubi .

[alyna]

Teo:sluja je sladoled? 
Mat2be:evo budem ja to po domaće  :Dobro sam uglavnom,nije sad da umirem od bolova,al me onak iritantno zna bockat duž živca,uglavnom kad se vrijeme promijeni i desna noga mi baš i nije pokretljiva ko prije,ne mogu ju puno dić jer me zategne i ne mogu ju u sjedećem položaju izravnat.Valjda mi treba malo duže da se to poravna ili bude tak ostalo,ne znam.Vježbam svaki dan one vježbice iz toplica otprilke do pola sata i prošećem nekih 40 minuta,al svaki dan,bez obzira kakvo je vrijeme i odem jednom tjedno u Toplice na plivanje.Nažalost ne radim,pa baš i ne sjedim puno,uglavnom se šetkaram po kući,a i nije da baš imam doma bogznakakve stolice  Vozila sam auto jedno 5 puta do grada i natrag,imam 10 minuta otprilke,ne boli me ništ kad vozim,al se malo teže namjestim.Eto to je uglavnom to.I da to kaj i Dijana radi sa stopalima vježbice,samo ja to radim bez gume.Pokušavam ne  piti tablete,šopam se s B-vitaminima,pijem čaj od gospine trave,koristim TENS i ulje od gospine trave,kad me bocka danima,pa mi već ide na živce popijem 1 normabel prije spavanja da se to sve malo opusti.Dosta još pazim,možda malo i previše,al ko svaki tipični ovan kad me nećeg strah onda nakon nekog vremena samo "glavom kroz zid" i idem to napravit. 

[mat2be]

Ovo za ovne potpisujem, a normabel mi savjetovalo par ljudi ali hvala bogu za sad nisam trebao nikakve tablete i nadam se da neću.

[teoantun]

Alyna, sluje su slušalice, hehheheh
A moš si i sladoled uzet, ustvari možeš šetati sve od sladoleda do sladoleda...  tako ćeš proći pola grada...

[alyna]

  Uuuuuu Teo,baš sam gadno fulala  Je,puštala sam si prije muziku,al sam ti ja u predgrađu i odma nakon toga je prvo selo,a kak to već biva moraš sve žive pozdravljat poznaš ih il ne,pa te stalno neko nešt pita,pa sam prestala  Ma dobro je,snađem se ja,malo se šalim 
Mat2be:ma da,najbolje bez lijekova,pogotovo sa želucem kakv je moj.Taj Normabel uzmem stvarno kad mi to kljucanje duže traje i to samo jedan i prije spavanja.
Ekipa,evo ovo je super tema,nema prepirki i ostalog,zakon!

[mat2be]

Što mislite o ovom istezanju

Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se

u stvari o rotaciji ramena - kukovi, da li će operirani ikad to smijeti? I ako da kad? Također isto i za plivanje kraul?
Pitam jer dosta vježbi istezanja se bazira na tome

[teoantun]

  Svaka je tema super i nigdje nema prepirki ... ima samo jedan lik koji voli prepirku, pa koja god tema.. a vidiš da smo mi normalni, a e... Ja sam danas lipo uzeo fotić u ruke, pa u Kozjak, lipo dva sata šetnje i fotkanja prije nove nevere... to ti je prava gimnastika, svi su mi mišići zategnuti, ali naravno - nosio sam skechersice...