Planinarenje

[bojan]

Prošli vikend sam bio na Japetiću kod Samobora. Moj prvi planinarski pohod. Mogu reci da je stvarno genijalno. Neki kazu da je planinarenje navodno dobro za kraljeznicu. Mozda kokolina moze reci misljenje. Naravno ne neke lude staze iako Japetić je dobar uspon. Bavi li se netko planinarenjem?

[dugavski]

Evo jednog (bivšeg) planinara..

Obišao sve u Hrvatskoj, osvojio i Dinaru, Velebit uzduž i poprijeko, Samoborsko gorje, Žumberak, Gorski Kotar - nema gdje me nije bilo.

S vremenom sam zbog bolova prestao s višednevnim izletima (težak ruksak) a zadnjih par godina sve se svelo na "penzionerske" izlete na manja brda.

Iako me penzioneri trenutno šišaju u svakom pogledu 

Još uvijek se nadam nekom poboljšanju stvari s kralježnicom jer mi planinarenje jako fali.

Planinarenje je super spoj fizičke aktivnosti i potpunog psihičkog opuštanja.

Svakako za preporučiti svima - koji mogu naravno.

[bojan]

Evo jednog (bivšeg) planinara..

Obišao sve u Hrvatskoj, osvojio i Dinaru, Velebit uzduž i poprijeko, Samoborsko gorje, Žumberak, Gorski Kotar - nema gdje me nije bilo.

S vremenom sam zbog bolova prestao s višednevnim izletima (težak ruksak) a zadnjih par godina sve se svelo na "penzionerske" izlete na manja brda.

Iako me penzioneri trenutno šišaju u svakom pogledu 

Možda sam se krivo izrazio i napisao. Po ovome što si napisao nisam ja još vidio planine.
Zezam se. Vjerujem da je za našu kategoriju i Japetić solidna "planina".
Bilo bi možda zgodno da napravimo popis staza prilagođenih za križoboljce.
Ja tražim mjesto do kojeg je cesta OK jer mi je veliki problem voziti po lošoj cesti.

[dugavski]

Bilo bi možda zgodno da napravimo popis staza prilagođenih za križoboljce.
Ja tražim mjesto do kojeg je cesta OK jer mi je veliki problem voziti po lošoj cesti.

Dobra ideja - imam već nekoliko provjerenih ruta koje se mogu obaviti bez puno posljedica.
Malo ću si pogledati literaturu i zabilješke da se prisjetim pa ću ovdje staviti popis.

[alyna]

Ovo je super tema jer nama operiranima u biti stalno govore ne hodati uzbrdo i po neravnom terenu.Ja ne planinarim,ali volim kampirati,pa me isto zanima dal je to o.k. i kad se može cca poslije operacije početi i na što pazit.

[Joško]

Ovo je super tema jer nama operiranima u biti stalno govore ne hodati uzbrdo i po neravnom terenu.

Nisam dobio slična upozorenja o nehodanju uzbrdo i po neravnom terenu. Logičnija su mi upozorenja o izbjegavanju hodanja nizbrdo. Meni je u prvim mjesecima nakon operacije  odgovaralo hodati po isključivo ravnom terenu. Nakon par mjeseci oporavka taj hod po ravnome postaje jednoličan i skretanje s asfalta na relativno neravno površine dobro dođe. A onda s vremenom i hodanje uzbrdo jer se pokrenu i druge skupine mišića, i nije svaki korak jednoličan; neki je duži , neki kraći, korak ulijevo, korak udesno...
Za veće uspone/kosine dobro je koristiti planinarske štapove, smanjuju preklon tijela prema naprijed a i pojačavaju rad rukama što je dobro za razgibavanje gornjeg dijela leđa. A i kod spuštanja nizbrdo pomažu jer u nekoj mjeri rasterećuju pritisak na zglobove, pa možda i diskove.
Uglavnom meni je hodanje uzbrdo  odgovaralo, dok hodanje nizbrdo baš i ne volim. Zato mi je Sljeme omiljena destinacija: gore pješice, natrag busom :-)

[madagaskar]

Već su mi neki naši križoboljci koji su operirali LS dio rekli da se izvrsno osjećaju nakon hodanja s tim štapovima za nordijsko hodanje.

Kako je sada lijepo vrijeme baš mi je došla želja za šetanjem po prirodi ili vožnju biciklom

[bojan]

Već su mi neki naši križoboljci koji su operirali LS dio rekli da se izvrsno osjećaju nakon hodanja s tim štapovima za nordijsko hodanje.

Totalno me iznenadilo da nisu preskupi (srednja klasa). Navodno se mogu kupiti za 100 kn i mislim da cu ih kupiti za probu.

[NISAM Pegula]

Ja povremeno koristim štape za nordijsko hodanje, platila sam ih oko 500 kuna ima 4-5 godina. Al ima ih danas kupit i za manje, lani sam ih vidila u Baumax-a za cca 100 kuna.

[alyna]

Aha,znači u štapovima je fora  Štapovi su bili u Turbo sportu po 100 kn,a na sniženju kad su bili im je cijena bila 50 kn.

[NISAM Pegula]

Al stapovi za planinarenje i nordijsko hodanje se razlikuju, ovi za nordijsko su uvijek skuplji.
Jedan savjet, ne koristiti stapove za nordijsko za planinarenje. Ja to radila baš danas i uspila slomit štap koji je koštao više od 500 kuna Ekspert.

[madagaskar]

Pegulo džaba si onda stavila ovaj Nisam u nick   

Tu kod mene sve ravno, nemam se kuda penjati pa mogu i bez štapova   

[NISAM Pegula]

e pa štapovi za nordijsko su ti za po ravnome
da sam danas išla po ravnome nebi ga slomila

[Renata]

Budući da sam se vratila planiranju (uz bicikliranje - prošli vikend 42 km da se pohvalim), koristim štapove ali mamine. Namjeravam kupiti svoje kad nađem neku povoljniju cijenu. Za hodanje po ravnom ih ne koristim. 

[Joško]

Budući da sam se vratila planiranju (uz bicikliranje - prošli vikend 42 km da se pohvalim), koristim štapove ali mamine.

Pitam se koliko je bicikliranje dobra aktivnost za ljude s hernijom diska i operirane od iste. Često loš/nepravilan položaj tijala u vožnji bicikla i vožnja po neravnom terenu (izloženost vibracijama) se bitno razlikuju od vožnje sobnog bicikla, i nekako mi se čini da mogu više štetiti nego koristiti križoboljcima.
A opet, najradije bi kupio jedan dobar MTB 

[lacroma]

Baš me veseli ova tema o planinarenju.

Što se tiče vožnje biciklom, na sobnom mi je jako neugodno i čini mi se da pojačava pritisak na lumbalno sakralni dio kralježnice. Za mene je to prošlo svršeno.

[teoantun]

Pa pitajmo Kokolino o vožnji bicikla. A možda nešto i pronađemo na internetu....

[kokolino]

Nagnut položaj tijela nije baš idealan za LS kralješnicu.