Autor Tema: Planinarenje  (Posjeta: 8893 )

0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.

bojan

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 692
    • Profil
    • Bojan - zdravstveni status
Planinarenje
« : Travanj 10, 2011, 22:39:48 poslijepodne »
Prošli vikend sam bio na Japetiću kod Samobora. Moj prvi planinarski pohod. Mogu reci da je stvarno genijalno. Neki kazu da je planinarenje navodno dobro za kraljeznicu. Mozda kokolina moze reci misljenje. Naravno ne neke lude staze iako Japetić je dobar uspon. Bavi li se netko planinarenjem?
Operacija protruzije L5-S1 1992 u Vinogradskoj

dugavski

  • Full Member
  • ***
  • Postova: 90
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #1 : Travanj 11, 2011, 08:48:41 prijepodne »
Evo jednog (bivšeg) planinara..

Obišao sve u Hrvatskoj, osvojio i Dinaru, Velebit uzduž i poprijeko, Samoborsko gorje, Žumberak, Gorski Kotar - nema gdje me nije bilo.

S vremenom sam zbog bolova prestao s višednevnim izletima (težak ruksak) a zadnjih par godina sve se svelo na "penzionerske" izlete na manja brda.

Iako me penzioneri trenutno šišaju u svakom pogledu  ;D

Još uvijek se nadam nekom poboljšanju stvari s kralježnicom jer mi planinarenje jako fali.

Planinarenje je super spoj fizičke aktivnosti i potpunog psihičkog opuštanja.

Svakako za preporučiti svima - koji mogu naravno.
DDD L4/L5
Hernija diska L4/L5

bojan

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 692
    • Profil
    • Bojan - zdravstveni status
Odg: Planinarenje
« Odgovori #2 : Travanj 11, 2011, 09:43:57 prijepodne »
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Evo jednog (bivšeg) planinara..

Obišao sve u Hrvatskoj, osvojio i Dinaru, Velebit uzduž i poprijeko, Samoborsko gorje, Žumberak, Gorski Kotar - nema gdje me nije bilo.

S vremenom sam zbog bolova prestao s višednevnim izletima (težak ruksak) a zadnjih par godina sve se svelo na "penzionerske" izlete na manja brda.

Iako me penzioneri trenutno šišaju u svakom pogledu  ;D


Možda sam se krivo izrazio i napisao. Po ovome što si napisao nisam ja još vidio planine. :)
Zezam se. Vjerujem da je za našu kategoriju i Japetić solidna "planina".
Bilo bi možda zgodno da napravimo popis staza prilagođenih za križoboljce.
Ja tražim mjesto do kojeg je cesta OK jer mi je veliki problem voziti po lošoj cesti.
Operacija protruzije L5-S1 1992 u Vinogradskoj

Kraljeznica.com forum

Odg: Planinarenje
« Odgovori #2 : Travanj 11, 2011, 09:43:57 prijepodne »

dugavski

  • Full Member
  • ***
  • Postova: 90
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #3 : Travanj 11, 2011, 10:45:37 prijepodne »
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se

Bilo bi možda zgodno da napravimo popis staza prilagođenih za križoboljce.
Ja tražim mjesto do kojeg je cesta OK jer mi je veliki problem voziti po lošoj cesti.

Dobra ideja - imam već nekoliko provjerenih ruta koje se mogu obaviti bez puno posljedica.
Malo ću si pogledati literaturu i zabilješke da se prisjetim pa ću ovdje staviti popis.
DDD L4/L5
Hernija diska L4/L5

alyna

  • Forumas
  • ***
  • Postova: 203
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #4 : Travanj 11, 2011, 15:33:07 poslijepodne »
Ovo je super tema jer nama operiranima u biti stalno govore ne hodati uzbrdo i po neravnom terenu.Ja ne planinarim,ali volim kampirati,pa me isto zanima dal je to o.k. i kad se može cca poslije operacije početi i na što pazit.
interlaminectomia L5/S1 dex.
ablacija diska
bulging L4/L5

Joško

  • Forumas
  • ***
  • Postova: 176
    • Profil
    • Email
Odg: Planinarenje
« Odgovori #5 : Travanj 13, 2011, 08:11:02 prijepodne »
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Ovo je super tema jer nama operiranima u biti stalno govore ne hodati uzbrdo i po neravnom terenu.

Nisam dobio slična upozorenja o nehodanju uzbrdo i po neravnom terenu. Logičnija su mi upozorenja o izbjegavanju hodanja nizbrdo. Meni je u prvim mjesecima nakon operacije  odgovaralo hodati po isključivo ravnom terenu. Nakon par mjeseci oporavka taj hod po ravnome postaje jednoličan i skretanje s asfalta na relativno neravno površine dobro dođe. A onda s vremenom i hodanje uzbrdo jer se pokrenu i druge skupine mišića, i nije svaki korak jednoličan; neki je duži , neki kraći, korak ulijevo, korak udesno...
Za veće uspone/kosine dobro je koristiti planinarske štapove, smanjuju preklon tijela prema naprijed a i pojačavaju rad rukama što je dobro za razgibavanje gornjeg dijela leđa. A i kod spuštanja nizbrdo pomažu jer u nekoj mjeri rasterećuju pritisak na zglobove, pa možda i diskove.
Uglavnom meni je hodanje uzbrdo  odgovaralo, dok hodanje nizbrdo baš i ne volim. Zato mi je Sljeme omiljena destinacija: gore pješice, natrag busom :-)
2007. povremena bol u desnom boku
01/2008. dijagnoza: protruzija L5/S1   01-07/2008. širenje boli u desnu nogu
07/2008. mikrodiscektomija u Vinogradskoj   Zadovoljan oporavkom. Bez bolovova.

madagaskar

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 884
    • Profil
    • Email
Odg: Planinarenje
« Odgovori #6 : Travanj 13, 2011, 08:57:21 prijepodne »
Već su mi neki naši križoboljci koji su operirali LS dio rekli da se izvrsno osjećaju nakon hodanja s tim štapovima za nordijsko hodanje.

Kako je sada lijepo vrijeme baš mi je došla želja za šetanjem po prirodi ili vožnju biciklom
-Koblacija u Dubrovniku C4-C5 (3.3.2009)

-Microdiscectomia i Arthroplastica C4-C6 na Rebru (12.4.2010)

bojan

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 692
    • Profil
    • Bojan - zdravstveni status
Odg: Planinarenje
« Odgovori #7 : Travanj 13, 2011, 09:19:13 prijepodne »
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Već su mi neki naši križoboljci koji su operirali LS dio rekli da se izvrsno osjećaju nakon hodanja s tim štapovima za nordijsko hodanje.


Totalno me iznenadilo da nisu preskupi (srednja klasa). Navodno se mogu kupiti za 100 kn i mislim da cu ih kupiti za probu.
Operacija protruzije L5-S1 1992 u Vinogradskoj

NISAM Pegula

  • Sr. Member
  • ****
  • Postova: 462
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #8 : Travanj 13, 2011, 14:56:55 poslijepodne »
Ja povremeno koristim štape za nordijsko hodanje, platila sam ih oko 500 kuna ima 4-5 godina. Al ima ih danas kupit i za manje, lani sam ih vidila u Baumax-a za cca 100 kuna.
od 2000 g.    povremeni bolovi u kralježnici
27.10.2009.  endoskopska diskektomija-protruzija L4-L5
14.10.2010.  metrx s anuloplastikom-ekstruzija L5-S1

alyna

  • Forumas
  • ***
  • Postova: 203
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #9 : Travanj 13, 2011, 20:32:06 poslijepodne »
Aha,znači u štapovima je fora  :) Štapovi su bili u Turbo sportu po 100 kn,a na sniženju kad su bili im je cijena bila 50 kn.
interlaminectomia L5/S1 dex.
ablacija diska
bulging L4/L5

NISAM Pegula

  • Sr. Member
  • ****
  • Postova: 462
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #10 : Travanj 13, 2011, 20:39:49 poslijepodne »
Al stapovi za planinarenje i nordijsko hodanje se razlikuju, ovi za nordijsko su uvijek skuplji.
Jedan savjet, ne koristiti stapove za nordijsko za planinarenje. Ja to radila baš danas i uspila slomit štap koji je koštao više od 500 kuna :) Ekspert.
od 2000 g.    povremeni bolovi u kralježnici
27.10.2009.  endoskopska diskektomija-protruzija L4-L5
14.10.2010.  metrx s anuloplastikom-ekstruzija L5-S1

madagaskar

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 884
    • Profil
    • Email
Odg: Planinarenje
« Odgovori #11 : Travanj 13, 2011, 22:42:39 poslijepodne »
Pegulo džaba si onda stavila ovaj Nisam u nick    :-*

Tu kod mene sve ravno, nemam se kuda penjati pa mogu i bez štapova    ;D
-Koblacija u Dubrovniku C4-C5 (3.3.2009)

-Microdiscectomia i Arthroplastica C4-C6 na Rebru (12.4.2010)

NISAM Pegula

  • Sr. Member
  • ****
  • Postova: 462
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #12 : Travanj 13, 2011, 23:36:05 poslijepodne »
e pa štapovi za nordijsko su ti za po ravnome
da sam danas išla po ravnome nebi ga slomila :)
od 2000 g.    povremeni bolovi u kralježnici
27.10.2009.  endoskopska diskektomija-protruzija L4-L5
14.10.2010.  metrx s anuloplastikom-ekstruzija L5-S1

Plavuša

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 657
  • ponekad sama sebi doktor
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #13 : Travanj 15, 2011, 19:30:38 poslijepodne »
Budući da sam se vratila planiranju (uz bicikliranje - prošli vikend 42 km da se pohvalim), koristim štapove ali mamine. Namjeravam kupiti svoje kad nađem neku povoljniju cijenu. Za hodanje po ravnom ih ne koristim.  :D
2006. interlaminectomia L4-L5

Joško

  • Forumas
  • ***
  • Postova: 176
    • Profil
    • Email
Odg: Planinarenje
« Odgovori #14 : Travanj 18, 2011, 09:37:18 prijepodne »
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Budući da sam se vratila planiranju (uz bicikliranje - prošli vikend 42 km da se pohvalim), koristim štapove ali mamine.

Pitam se koliko je bicikliranje dobra aktivnost za ljude s hernijom diska i operirane od iste. Često loš/nepravilan položaj tijala u vožnji bicikla i vožnja po neravnom terenu (izloženost vibracijama) se bitno razlikuju od vožnje sobnog bicikla, i nekako mi se čini da mogu više štetiti nego koristiti križoboljcima.
A opet, najradije bi kupio jedan dobar MTB  :)


2007. povremena bol u desnom boku
01/2008. dijagnoza: protruzija L5/S1   01-07/2008. širenje boli u desnu nogu
07/2008. mikrodiscektomija u Vinogradskoj   Zadovoljan oporavkom. Bez bolovova.

lacroma

  • Full Member
  • ***
  • Postova: 74
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #15 : Travanj 18, 2011, 12:10:57 poslijepodne »
Baš me veseli ova tema o planinarenju.

Što se tiče vožnje biciklom, na sobnom mi je jako neugodno i čini mi se da pojačava pritisak na lumbalno sakralni dio kralježnice. Za mene je to prošlo svršeno.
2010. hemilaminektomija s foraminotomijom L4-L5

teoantun

  • Sr. Member
  • ****
  • Postova: 472
  • In Te, Domine, speravi!
    • Profil
    • Email
Odg: Planinarenje
« Odgovori #16 : Travanj 18, 2011, 21:33:52 poslijepodne »
Pa pitajmo Kokolino o vožnji bicikla. A možda nešto i pronađemo na internetu....
V.R.S.N.S.M.V.   S.M.Q.L.I.V.B.  Crux Santa Sit Mihi Lux, Non Draco Sit Mihi Dux! Per Mariam ad Iesum! Zajedno u Kristu!

III 2011.g.  INTERLAMINECTOMIA L5 - S1 L.DEX.; ADHESIOLISIS; ABLATIO DISCI I.V. L5 - S1

kokolino

  • Guru
  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 823
    • Profil
Odg: Planinarenje
« Odgovori #17 : Travanj 20, 2011, 16:26:41 poslijepodne »
Nagnut položaj tijela nije baš idealan za LS kralješnicu.

Kraljeznica.com forum

Odg: Planinarenje
« Odgovori #17 : Travanj 20, 2011, 16:26:41 poslijepodne »

 

Nagradne igre                   Shoppingiranje.com