Druge teme povezane s kralježnicom > Vjezbanje i odrzavanje dobre kondicije

teretana i operirana kralježnica

(1/3) > >>

glagen:
ovako, ne idem na bazen jer mi ga je nemoguće uskladiti s poslom. doma sve manje i manje vježbam (nije baš pohvalno, znam). jedino hodam najmanje 3 km dnevno.

jedino što mi lokacijom i terminima odgovara jest teretana...

ima  li tko kakvih iskustava s teretanom poslije operacije?

ma nisam naumila dizati 100 kg na izbačaj, ali mislila sam da mi možda neke vježbe s minimalnim opterećenjem ne bi škodile...

Bais:
I ja idem u teretanu koja je i fitness centar tako da uglavnom vozim orbitrek po pola sata, radim naučenu medicinsku gimnastiku na strunjači, a na spravama samo trbušnjake. Neko ozbiljno "bildanje" mislim da bi moglo bit opasno iako bi se moglo raditi bilo što da ne opterećuje leđa direktno.

NISAM Pegula:
Idem i ja pa lagano hodam na traci 45 minuta i na strunjacama radim one vjezbe iz toplica. Na spravama ne radim nista. To mi je jedini način da se prisilim radit te vjezbe koje su mi mrske ko vrag doma, pogotovo zato šta se nagutam pasjih dlaka  :o dok lezim na podu hehe hehe ;D
A meni je teretana u sklopu hotela u kojem idem na bazen pa to tamo usput odradim.

davor:
Ja sam evo počeo trčati 5 kilometara dnevno......odnosno 4 dana trčim pa jedan dan pauze....a namjeravam i u teretanu i namjeravam raditi apsolutno sve što ne utječe na one sile u kralježnici.....odnosno, to znači da ne namjeravam se baviti dizanjem utega u teretani ni pod razno.....ali recimo bench svakako.....

Goran:
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi seJa sam evo počeo trčati 5 kilometara dnevno......

--- Kraj citata ---
Svaka čast! Po mekanoj podlozi, nadam se. I, 5km 4 dana zaredom mi se čini puno, barem u istoj rečenici sa "počeo sam".

Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se... to znači da ne namjeravam se baviti dizanjem utega u teretani ni pod razno.....ali recimo bench svakako.....

--- Kraj citata ---
Ovo baš nisam shvatio. Kako to bench nije dizanje utega u teretani  ???

Navigacija

[0] Lista Poruka

[#] Slijedeća stranica

Idi na punu verziju