Druge teme povezane s kralježnicom > Vjezbanje i odrzavanje dobre kondicije

Višak kilograma i vježbe

<< < (2/9) > >>

Jasna:
worf, mislim da je ova metoda "jesti sve, ali manje" - izvrsna. I sama se tako ponašam...uz to, imam jedne traperice koje su mi mjera da sam pretjerala...kad ih više ne mogu normalno zakopčati, to mi je znak da moram malkice na dijetu... i tako sve držim pod kontrolom :-)

sot:
Negdje sam procitala da slozeni ugljikohidrati pogorsavaju bolove, te da bi u upalnoj fazi za nas (svima koji imaju problema sa kraljesnicom) bilo dobro da ih izbjegavamo. Znaci, proteinska dijeta (Atkinsova) u malo blazem izdanju (povrce, voce, lakse meso) ,a bez kruha, tjestenina i secera bi trebala pomoci.
Sobni bicikl mi se cini kao dobra ideja, ali vecini ljudi brzo dosadi. Mozda da probas bazen, deziderio? To je najnjezniji oblik rekreacije uz hodanje, sama klupa za trbusnjake ti nece bas puno pomoci (barem meni sami trbusnjaci nisu puno pomogli,a radila sam ih 1000 na dan postoperativno).

deziderio:
Hvala Ti Sot na savjetu.Bazen bi bio najidealnije rješenje ali nažalost u mom gradu gdje živim tako nešto ne postoji.Meni dobro đođe i ta daska za vježbanje trbušnih mišića,prije sam morao leći na pod i vježbati što mi je bilo kud ikamo teže ,ipak mi je lakše na toj daski jer je 40 cm. iznad poda ,dole gdje stavljaš noge je prečka a ja stavim noge ispod te prečke i onda svu snagu dajem dole na noge i onda se mogu podići i pod kutom od 0% pa do 90%.

Jasna:
Deziderio, mislim da bi vama i šetnja puno pomogla. Znam da je to dosta teško sa štakama, ali treba biti uporan. Osim toga, probajte nekako iskoristiti sezonu kupanja. Znam da u Rijeci nije baš bajno za kupanje (nadam se da su sredili ono kupalište na Pećinama), pa probajte makar  s busom do Opatije, Mošćeničke drage ili negdje drugdje... Plivanje čini čuda jer tako razgibavamo sve mišiće, a i izvući ćete se malo iz kuće i manje misliti na bolest.  To strašno puno znači, znam po sebi. Sada kad sam stalno vani (vozim bicikl ili hodam), gotovo i ne primjećujem da noga baš nije fit.

deziderio:
 Jasna,ja vam nisam iz Rijeke nego sam samo u Rijeci operiran dva puta.Šetnja je meni problem jer mi je teško hodati pa i bolno.Kod mene su nastale degenerativne promjene na kralježnici okoštavanje i spondiloza i tu nema pomoći.A svakako da mi se je u vodi,u bazenu  lakše izvoditi vježbe ali nažalost nisam u prilici to činiti jer u mome gradu ne postoje bazeni.Jedino mi preostaju toplice svake druge godine.

Navigacija

[0] Lista Poruka

[#] Slijedeća stranica

[*] Prethodna stranica

Idi na punu verziju