Kraljeznica.com forum

Druge teme povezane s kralježnicom => Vjezbanje i odrzavanje dobre kondicije => Autor teme: Jasna - Svibanj 22, 2008, 00:32:46 prijepodne

Naslov: Višak kilograma i vježbe
Autor: Jasna - Svibanj 22, 2008, 00:32:46 prijepodne
Opće je poznato da svaki kilogram viška na trbuhu, znači 7 kilograma opterećenja za kralježnicu. Drugim riječima, što smo mršaviji, to su i tegobe s kralježnicom lakše. Ja osobno nemam problema s kilogramima jer pazim što i koliko jedem, a i svakodnevno vježbam. No, znam puno ljudi koji se žale na višak kilograma, svjesni su da moraju smršaviti zbog kralježnice, ali ne znaju kako si složiti prehranu i kako i gdje vježbati da bi relativno brzo došli do nekih rezultata. Zato bih molila ako netko može pomoći s nekakvim stručnim savjetima, uputama, itd.

Što se tiče mog osobnog iskustva, ja preferiram primorsku prehranu...kuhano, a ne prženo (pogotovo ne pohano)...puno povrća, ribe, voća, maslinovog ulja... na sreću, slatko ne volim, a kojekakve grickalice uopće ne kupujem jer znam da bi ih brzo potamanila :-). Osim medicinske gimnastike, nastojim što češće voziti bicikl i hodati kada to god mogu. Tako, kada god imam vremena, ne vozim se ni busom ni tramvajem...prohodam ponekad i do 3 kilometra u komadu.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: deziderio - Svibanj 22, 2008, 17:00:45 poslijepodne
(http://i36.tinypic.com/28mkys9.jpg)Ja također imam taj problem pretilosti,liječnici mi od početka savjetuju kile dole i svakodnevne vježbe.Jako mi se teško odreći "papice".Imam dobar apetit,možda se tješim ali ja uvjek jednako jedem i prije i sad,nego mislim da je moj problem u neaktivnosti.Teško mi je hodati,hodam uz pomoć dviju podlaktičnih štaka,više manje sam stalno u kući i najljepše se osjećam kad sam u horizontalnom položaju.Onda bi rekao da mi nije ništa.Kupio sam si jednu spravu za vježbanje trbušnih mišića i masažnu fotelju.To koristim svakodnevno.Što kažete na sobni bicikl da li bi on bio dobar za vježbanje s obzirom na (degenerativne bolesti) i probleme s lumbalno-sakralnom kralježnicom?
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: bojan - Svibanj 22, 2008, 17:47:33 poslijepodne
Istraživanje iz prošle godine o debljini:
"Studija koja je pratila oboljele u 22 zemlje pokazuje da u Hrvatskoj žive najdeblji srčani bolesnici u Europi. I opasno trbušno salo nakuplja se najviše na hrvatskim bolesnicima.
Na netom završenom kardiološkom kongresu u Beču, na kojem su izložena istraživanja 27 tisuća kardiologa, za nas su posebno poražavajući rezultati studije EUROASPIRE III, izvještava Jutarnji list. Istraživanje je vođeno u 22 zemlje, uključujući Hrvatsku, gdje je studiju vodio akademik Reiner.
"Studija je uključila 14.000 pacijenta primljenih u bolnice zbog infarkta ili sličnih kardiovaskularnih bolesti, rekao je David Wood", glavni istraživač. Željelo se analizirati faktore rizika kod tih pacijenata, odnosno jesu li se oni poboljšali ili pogoršali tijekom jedne godine. Studija je nažalost pokazala da Hrvatska ima najdeblje srčane bolesnike u Europi, a što je još gore, i najveću tzv. abdominalnu debljinu, odnosno nakupljanje masnoća na trbuhu, što je jedan od najvećih rizika!..."
Čitav članak je na stranici
http://www.net.hr/zdravlje/page/2007/09/10/0666006.html

Vjerujem da bi se slično pokazalo i da se istraživanje odnosilo na bolesti kralježnice.
Od same težine puno je gore što se većina ljudi ne bavi sportom odnosno rekreativnim aktivnostima i to je početni problem.
Uz naravno način prehrane koji također utječe na tjelesnu težinu.

Za one koji još nisu vidjeli spot Europske komisije za promociju aktivnosti i kretanja
http://www.kraljeznica.com/joom/index.php?option=com_content&task=view&id=23&Itemid=44
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Plavuša - Svibanj 24, 2008, 22:46:49 poslijepodne
Poslije operacije zbog mirovanja i prejedanja udebljala sam se 6 kg i osjećala sam se grozno. Dugo vremena nisam mogla skinuti taj višak i stalno sam imala bolove. Kad sam konačno smršavila osjećala se poletno ko ptičica. Sada imam više volje za kretanje i za sve ostalo i što je najbitnije - bolova nema.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: worf - Svibanj 25, 2008, 07:52:40 prijepodne
Skidanje kilograma preporučam svakome tko ima problema s kralježnicom,ja sam u godinu dana skinuo 12 kg,sa 104 kg,sam pao na 92 kg.Dakle išao sam sistemom 1 kg mjesečno dole,bez ikakvih ekstremnih dijeta,samo puno kretanja (pješačenje min 5 km dnevno) i u početku odricanja trečine obroka,npr.ako uzmem cijelu čokoladu,ne pojedem trečinu ili od punog tanjura,ostavim trečinu.U početku je malo teže,a koji put i zaboraviš ostavit trečinu-hahaha...,ali kasnije se smanji potreba organizma za prejedanjem i automatski uzimaš manje obroke.
Doduše bolovi u križima su ostali,pogotovo kod sjedenja,ali se puno lakše krečem i pun sam energije ;D
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Jasna - Svibanj 25, 2008, 22:23:23 poslijepodne
worf, mislim da je ova metoda "jesti sve, ali manje" - izvrsna. I sama se tako ponašam...uz to, imam jedne traperice koje su mi mjera da sam pretjerala...kad ih više ne mogu normalno zakopčati, to mi je znak da moram malkice na dijetu... i tako sve držim pod kontrolom :-)
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: sot - Lipanj 05, 2008, 15:20:08 poslijepodne
Negdje sam procitala da slozeni ugljikohidrati pogorsavaju bolove, te da bi u upalnoj fazi za nas (svima koji imaju problema sa kraljesnicom) bilo dobro da ih izbjegavamo. Znaci, proteinska dijeta (Atkinsova) u malo blazem izdanju (povrce, voce, lakse meso) ,a bez kruha, tjestenina i secera bi trebala pomoci.
Sobni bicikl mi se cini kao dobra ideja, ali vecini ljudi brzo dosadi. Mozda da probas bazen, deziderio? To je najnjezniji oblik rekreacije uz hodanje, sama klupa za trbusnjake ti nece bas puno pomoci (barem meni sami trbusnjaci nisu puno pomogli,a radila sam ih 1000 na dan postoperativno).
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: deziderio - Lipanj 05, 2008, 17:31:54 poslijepodne
(http://i33.tinypic.com/168angm.gif) Hvala Ti Sot na savjetu.Bazen bi bio najidealnije rješenje ali nažalost u mom gradu gdje živim tako nešto ne postoji.Meni dobro đođe i ta daska za vježbanje trbušnih mišića,prije sam morao leći na pod i vježbati što mi je bilo kud ikamo teže ,ipak mi je lakše na toj daski jer je 40 cm. iznad poda ,dole gdje stavljaš noge je prečka a ja stavim noge ispod te prečke i onda svu snagu dajem dole na noge i onda se mogu podići i pod kutom od 0% pa do 90%.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Jasna - Lipanj 06, 2008, 00:33:38 prijepodne
Deziderio, mislim da bi vama i šetnja puno pomogla. Znam da je to dosta teško sa štakama, ali treba biti uporan. Osim toga, probajte nekako iskoristiti sezonu kupanja. Znam da u Rijeci nije baš bajno za kupanje (nadam se da su sredili ono kupalište na Pećinama), pa probajte makar  s busom do Opatije, Mošćeničke drage ili negdje drugdje... Plivanje čini čuda jer tako razgibavamo sve mišiće, a i izvući ćete se malo iz kuće i manje misliti na bolest.  To strašno puno znači, znam po sebi. Sada kad sam stalno vani (vozim bicikl ili hodam), gotovo i ne primjećujem da noga baš nije fit.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: deziderio - Lipanj 06, 2008, 22:40:00 poslijepodne
 (http://i33.tinypic.com/168angm.gif)Jasna,ja vam nisam iz Rijeke nego sam samo u Rijeci operiran dva puta.Šetnja je meni problem jer mi je teško hodati pa i bolno.Kod mene su nastale degenerativne promjene na kralježnici okoštavanje i spondiloza i tu nema pomoći.A svakako da mi se je u vodi,u bazenu  lakše izvoditi vježbe ali nažalost nisam u prilici to činiti jer u mome gradu ne postoje bazeni.Jedino mi preostaju toplice svake druge godine.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Jasna - Lipanj 07, 2008, 18:58:24 poslijepodne
Žao mi je Deziderio, posebno što ne možete hodati  :(. Svakako da bi onda sve bilo lakše izvodljivo.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: denis 68 - Listopad 30, 2008, 14:47:15 poslijepodne
Evo ja osobno mislim da je skidanje kilograma dobra stvar uspio sam sa 105 skinut na 90 kg žive vage ;D sad se nekako lakše osjećam lakše mi se sagnit droba više nema samo malo onoliko koliko to vole žene hahahahah ;Dda me žena čuje hehheheh nastojim i dalje zadržat kilažu čak i smanjit bar još 5 kg ,al u svem tom me ubija što mi sad svi kažu da sam bolestan od kad sam smršavio a prije su mi govorili da sam ka prasac hahahhah,no briga me bitno da je meni sad bolje.
Deziderio da tebi bi jako pomogao bazen al pošto nemožeš recimo da legneš u kadu da je napuniš pa da lagano vježbaš u njoj ako je to moguće,ja sam proba pa sam zamalo nogama susjedu uša u kupatilo  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: NISAM Pegula - Listopad 30, 2008, 18:54:34 poslijepodne
Ajme Denis nasmija si me samo tako  :)
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: ivonna - Listopad 31, 2008, 13:22:11 poslijepodne
ja sam ko cackalica, vjezbam, hodam, planiram i orbitrek ukomponirat, kao i plivanje sad kad pocnem radit. uvijek sam bila aktivna, pa mi je ova nemoc zbog bolova/operacije jos teze valjda padala. samo me zanima, kakvi se problemi (pretpostavljam da znam kakvi, ali ipak pitam strucne i iskusne) mogu javiti kod mozebitne trudnoce par godina nakon operacije?
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: kokolino - Studeni 01, 2008, 16:04:55 poslijepodne
Ako je sve u redu nakon operacije ne moraš imati nikakve probleme u trudnoći, a čini mi se da kod tebe još nije sve u najboljem redu. Kad dođe vrijeme i trudnoća ponašat ćeš se prema situaciji, (više mirovanja, vježbanje po programu, ako treba porod na carski... to sve u dogovoru s ginekologom i terapeutom, (imaš ih na Sv Duhu koji se godinama bave rehabilitacijom trudnica) ali stanje nakon interlaminektomije svakako nije kontraindikacija za trudnoću.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: denis 68 - Siječanj 03, 2009, 14:01:43 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Ajme Denis nasmija si me samo tako  :)
Pegulice ma znaš skidanje kg je dobro sad izgledam ko dječarac hahha čak sam uštedio i na robi nemoram ništa kupovat mali mi daje njegove majce hehhehheh doduše xl al nisu više xxl :D :D :D am super sad kuka da sam mu svu robu počea uzimat ,a ja samo vićen jadan tajo nema ništa ,niko ga nevoli ,daj mi , daj mi , daj siromahu koji nevidi sunca po mraku :D :D i znaš volim ić s njim kupovat jel ono što on izabere mogu i ja obuć hahhahah sam da još uvjerim ženu da sam tinejđer i jupiiiiiiiiiiiiiiiii :D :D ode denis opet živit mladenački život neče me sprječit ni kukovi ,ni bubrizi, ni želudac, ni kralješnica, ni vratna kralješnica, ni reume a ma baš ništaaaa odo ja sa svojim sinkom u laifffffff hhahah ajme ako vidi što pišem gotovo mi je bolje mi je da me poskok ugrize  :D :D :D :D
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: elanela - Veljača 18, 2009, 13:29:12 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Opće je poznato da svaki kilogram viška na trbuhu, znači 7 kilograma opterećenja za kralježnicu. Drugim riječima, što smo mršaviji, to su i tegobe s kralježnicom lakše. Ja osobno nemam problema s kilogramima jer pazim što i koliko jedem, a i svakodnevno vježbam. No, znam puno ljudi koji se žale na višak kilograma, svjesni su da moraju smršaviti zbog kralježnice, ali ne znaju kako si složiti prehranu i kako i gdje vježbati da bi relativno brzo došli do nekih rezultata. Zato bih molila ako netko može pomoći s nekakvim stručnim savjetima, uputama, itd.

Što se tiče mog osobnog iskustva, ja preferiram primorsku prehranu...kuhano, a ne prženo (pogotovo ne pohano)...puno povrća, ribe, voća, maslinovog ulja... na sreću, slatko ne volim, a kojekakve grickalice uopće ne kupujem jer znam da bi ih brzo potamanila :-). Osim medicinske gimnastike, nastojim što češće voziti bicikl i hodati kada to god mogu. Tako, kada god imam vremena, ne vozim se ni busom ni tramvajem...prohodam ponekad i do 3 kilometra u komadu.
zimi obavezno dobijem bar 5 kg.. ljeti je druga prica.. puno vise se krecem i pino manje ima dravstvenih problema...nisam bas aktina sto se tice bilo kakvih vjezbica...i znam da je to velika greska ..recimo kad me boli ja bi i uradila koju vjezbicu ali tada je nemoguce uraditi i najmanji pokret..
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: worf - Travanj 20, 2009, 20:30:39 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Skidanje kilograma preporučam svakome tko ima problema s kralježnicom,ja sam u godinu dana skinuo 12 kg,sa 104 kg,sam pao na 92 kg.Dakle išao sam sistemom 1 kg mjesečno dole,bez ikakvih ekstremnih dijeta,samo puno kretanja (pješačenje min 5 km dnevno) i u početku odricanja trečine obroka,npr.ako uzmem cijelu čokoladu,ne pojedem trečinu ili od punog tanjura,ostavim trečinu.U početku je malo teže,a koji put i zaboraviš ostavit trečinu-hahaha...,ali kasnije se smanji potreba organizma za prejedanjem i automatski uzimaš manje obroke.
Doduše bolovi u križima su ostali,pogotovo kod sjedenja,ali se puno lakše krečem i pun sam energije ;D


Sve gore navedeno glede težine palo u vodu ;D  Od kad sam počeja radit (7 mjeseci),zaradih 10 kg ???  Sad sam opet na početku,pravi Muž od 102 kg ;D
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: denis 68 - Travanj 20, 2009, 21:17:52 poslijepodne
Eto meni sa 105 kg koje mi niko nebi dao kamenac mi je regulirao da smanjim prehranu hahhah pa sam pao na 90kg a ni sam nisam bio na nikakvim djetama već samo nisam baš imao apetita jel što god bi pojeo napuhivalo me teško bi mi palo,dok sad od kad sam rješio želudac i žuć puno bolje samo eto Worfino moram izdržat bar mjesec da budem na nekim lešadama a jako mi teško to pada ;D ;D
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: davor - Travanj 21, 2009, 16:28:52 poslijepodne
E pa ja sa svojih 115 još držim rekord na forumu, bar ja mislim....doduše na moja 2 metra to i nije nešto ali vaga toliko pokazuje....
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: denis 68 - Travanj 21, 2009, 18:54:53 poslijepodne
Davore možda ti je vaga u kvaru hahahha aj probaj sit na vagu i bez robe samo se onda čuvaj žene hehehheh jel če ti pokazat i višak kila kad vas izvaže obadvoje  ;D ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Jasna - Travanj 21, 2009, 20:53:35 poslijepodne
Znate onu: svako zlo, za neko dobro. Tako su meni problemi sa želucem stesali liniju. Bar sam u nečemu profitirala  :)
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: denis 68 - Travanj 21, 2009, 21:08:18 poslijepodne
A bome i meni su dobro došlo manje kilograma odmah mi je lakše za kralješnicu eto sad imam drugi problem treba cjelu garderobu obnovit hehe ;) ako padnem još koji kil moću i od sina traperice nosit,a onda bi i u disco moga s njim ić ako me prime u ekipu ;D ;D
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: NISAM Pegula - Travanj 23, 2009, 16:12:47 poslijepodne
Hehe ma ko te nebi primija u ekipu tako blesavog  ;D :D ;)
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: denis 68 - Travanj 23, 2009, 21:37:34 poslijepodne
Pegulice znam da bi me ti primila u ekipu ovako blesavog i lulavog i tralulavog  ;D ;D ;D ;)
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: glagen - Travanj 29, 2009, 16:43:25 poslijepodne
eto, i ja sam od punašnih koje bole leđa. sad sam na dijeti po liječničkoj preporuci, a stvarno ne volim to. ja sam od onih endemskih koji se sami sebi sviđaju puniji. ma nije mi to toliko teško više, ali zbog nekretanja izgladnjivanje ne daje rezultate, a bol je u akutnoj fazi pa se i ne mogu baš kretati mnogo.

eh, da mi je sladoled ili čokolada... ma i čokoladna torta, ali ništa. gledam tu neki grejp koji mi je jedino što mi je ostalo danas za pojesti. a pojela sam nemasni jogurt za doručak i salatu od rajčice, paprike i sira za ručak (ok, i sasvim mali komadić kruha - grijeh, grijeh) i sad šparam taj grejp  ;D


Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: brinetka - Svibanj 11, 2009, 10:55:46 prijepodne
Ma jedes skoro sve, al skroz male porcije i nikakvo pretrpavanje sa hranom....kod svih tih bolova valda si mozes priustiti kepicu sladoleda...ima i onaj nizkokaloricni....a prava cokolada je jako zdrava....am ne cjela, znaci moze se jesti sve, ali malo....pa i masnoce trebaju tjelu (maslinovo ulje npr.)...
Ja sam od jednih tableta u dve godine dobila 25 kila gore....tak sam bila suha, presuha...a sad sam ljepa i punasna...al je teze za kicmu...skinila sam tu Lyricu i sad sa Neurontin tabletama mi je manji apetit, ide polako dole, al polako...najgore je mi je to, sto ne mogu nista od gimnastike...mogu ja, al kad mi se tjelo ohladi onda ne mogu maketi...Samo mi preostane vjezbati tjelo sa disanjem, laganim raztezanjem i za psihu i moral, uvjek se ujutru ljepo obucem i nasminkam....iako sam kuci...
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: goga - Svibanj 11, 2009, 23:03:44 poslijepodne
Ja sam visoka 172 cm a imam 90 kg. Za moju bolesnu kralježnicu i bolne zglobove je to previše. Hranu uzimam umjereno a kruh samo ujutro ali zato jedem neumjereno kolače i čokoladu i to kao ovisnik. Nemam karaktera i nemogu se toga odreći. Ima li netko recept da se riješim moje ovisnosti.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Jasna - Svibanj 11, 2009, 23:20:27 poslijepodne
Goga, kada te uhvate napadi za slatkim, probaj se zavarati s voćem i povrćem (ja sam uz TV znala grickati mrkvu  :)). Također, znala sam si napraviti "tonu" različitih salata, pa se i s tim zavaravati. Izbacila sam prženo, pohano, masno, itd...Jedem uglavnom kuhano, tj. što primorci kažu - lešo. Silna glad može biti znak uznemirenosti, barem je to tako kod mene znalo biti, pogotovo kada sam prestajala pušiti. Najbolji ti je lijek jednostavno napraviti propuh u frižideru  :), tj. imati samo ono osnovno, a slatkiše uopće ne kupovati. Ja tu i tamo napravim kolač samo radi djece, a čokoladu kupim samo kad mi oni naruče.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: goga - Svibanj 11, 2009, 23:43:48 poslijepodne
Uh Jasna , nije meni problem glad. Ja slatko mogu jesti i kad sam najsitija. Jedem ja mnogo salata i povrća ali me to nemože zadovoljiti. Najveći problem je taj što radim u hotelu u restoranu gdje svaki dan ima kolača i raznih poslastica. Veliki broj gostiju imamo tako da se rade velike količine kolača pa krajaka ima koliko ti srce želi. Još da se ne krećem cijelo vrijeme na poslu bila bi kao bure. ;D A još naši gosti za ljubaznost uvijek tutnu neku čokoladicu pa tko bi joj odolio. Mislim da sam ovisnik. Možda bi bilo najbolje da promjenim radno mjesto. :-*
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: brinetka - Svibanj 12, 2009, 14:36:41 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Ja sam visoka 172 cm a imam 90 kg. Za moju bolesnu kralježnicu i bolne zglobove je to previše. Hranu uzimam umjereno a kruh samo ujutro ali zato jedem neumjereno kolače i čokoladu i to kao ovisnik. Nemam karaktera i nemogu se toga odreći. Ima li netko recept da se riješim moje ovisnosti.

Draga Gogo, bas si me nasmijala sa tim, da nemas karaktera...
Ja sam prestala pusiti prije 3 ili 4 godine, i nisam dobila ni kile, a cigare sam nadomjestiula sa kavom, a posto je ovde kava ona procjedita...ni nalik na nasu doping kavu...onda sam je pila...ma vise radi drzanje salice..
Ja sam okrugla, al nekako sam svagdje dobila, pa sam slatka  :-[  ;D...kako sam bila presuha, nisam ni u snu pomislila, da cu nekad biti pretezka...ja imam skoro 80 a visoka sam 168...10 previse..prebrzo sam jih dobila.
Najgore mi je to, sto ne jedem mesa, ne jedem masno, koristim maslinovo ulje, jedem voce, povrce al i tablete...hormoni su mi malo pobrkani i prije nego sto dobijem"stvari", nekoliko dana jedem nenormalno, tako da i ono sto izgubim, dobijem u nekoliko dana...hormonskih tableta ne smijem koristiti zaradi tromboze...krecem se po kuci poslovno, i pred kucom sa psima, i mislim da je to glavni problem...premalo kretanja...
Gogo, pokusaj jesti kolace bez secera....nema druge nego sebi reci uzet cu malkice, al ne sve i tako ces mozak zavarati, da na kraju mozda i neces htjeti taj kolac.....tako sam ja prestala pusiti...nisam si branila, pa je bilo lakse...
Slazem se sa Jasnom, da ne kupuj sladko, kad nema....onda nema, la nemoj ni praviti hahahh...
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: goga - Svibanj 12, 2009, 21:37:03 poslijepodne
Brinetka čestitam što si prestala pušiti, hvala bogu nije me to nikad privuklo i uvijek sam protiv cigarete. U kući ti ja nemam skoro ništa slatko  ni kolača ni čokolade ali na poslu je za desert bila buhtla i nisam joj naravno mogla odoliti pa sam smazala dvije velike. A ako mi dođe kriza kod kuće zadovoljim se ja i sa namazanim kruhom (maslac i marmelada ili nutela) a to vole svi mazati i djeca pa ne mogu biti bez toga u kući. A možda mi je to i samo izgovor.  ;D :D Mislim da je moj slučaj neizlječiv. Moji zglobovi i kralježnica to neće moći izdržati. Jadna ja.  :'(
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: brinetka - Svibanj 13, 2009, 15:50:26 poslijepodne
Samo registrirani članovi mogu vidjeti linkove. Registriraj se ili Prijavi se
Brinetka čestitam što si prestala pušiti, hvala bogu nije me to nikad privuklo i uvijek sam protiv cigarete. U kući ti ja nemam skoro ništa slatko  ni kolača ni čokolade ali na poslu je za desert bila buhtla i nisam joj naravno mogla odoliti pa sam smazala dvije velike. A ako mi dođe kriza kod kuće zadovoljim se ja i sa namazanim kruhom (maslac i marmelada ili nutela) a to vole svi mazati i djeca pa ne mogu biti bez toga u kući. A možda mi je to i samo izgovor.  ;D :D Mislim da je moj slučaj neizlječiv. Moji zglobovi i kralježnica to neće moći izdržati. Jadna ja.  :'(

 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: glagen - Svibanj 14, 2009, 16:07:51 poslijepodne
ah, jadna ja. skinula 5 kg jedva nekako pa onda došao vražji pms i sve nadoknadila. to mi je najgore, ta predmenstrualna zvjerska glad. ne zamišljam još ljude kao pečenke, ali skoro... zamišljam ih u onom omotu od čokolade, sve čokoladne.

i mogu ne imati ništa kod kuće, u pms-u mi je najmanji problem otputiti se u potragu za bilo čim što je otvoreno i prodaje hranu.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: brinetka - Svibanj 14, 2009, 17:30:49 poslijepodne
Glegen, pa kod mene je identicno....inace nemam apetita, samo doruckujem redovno, a preko dana samo nesto na brzinu, kakvu supu ili mali sendvic...ili kuhano povrce...i izgubim kilazu i ovu "miselinku" oko stomaka, i dodje taj vrazji PMS, i u nekoliko dana nadoknadim sve ono, sto sam izgubila....pocinje tacno 20 i neki dan nakon menzesa...ona glad....najedes se i ponovo si gladan....treses se pred hranom hahahah, ko da si na lotu dobio...ja glad ublazivam jabukama, al ne ide...ma lakse mi je bilo prestati pusiti, ozbiljno mislim i znam da je tako.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Jasna - Svibanj 14, 2009, 19:07:54 poslijepodne
Glagen, baš si me nasmijala. To stanje moja frendica inače zove "vrijeme u kojem je dobro da i namještaj ne pojede" :-). Ona je znala slistiti teglu kinderlade u tri ujutro. Sad sam se sjetila i onog nijemog filma Charlia Chaplina, u kojemu je on toliko gladan da mu se frend stalno "pretvarao" u kokoš. Ja nemam takvih napada, ali zato kada nemam cigareta - spremna sam ući i u najgoru rupetinu da ih kupim.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: glagen - Svibanj 14, 2009, 19:18:31 poslijepodne
poznato mi je i to s cigaretama ;)
i kavom.

ja sam puna poroka i užasno nedisciplinirana.
uvjerena sam da je smisao života užitak, a sve mi je manje užitka ostalo. i onda si još hranu od usta otkidam.
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: brinetka - Svibanj 14, 2009, 19:27:31 poslijepodne
Glegen pravo si me nasmijala....samo tako dalje, uzitak i uzitak...
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Katarina A. - Svibanj 14, 2009, 19:27:52 poslijepodne
I moji poroci su slatko i cigarete...s obzirom da sam od kortikosteroda dobila nekoliko kilograma u zadnje vrijeme se mrvicu suzdržavam od ovog prvog, a odkad je zabrana pušenja čini mi se da više pušim jer stalno mislim kako negdje neću moći pa da se nadimim unaprijed...a pošto moj mačorčić ima divnu naviku da mi kutije s cigaretama sakriva pod namještaj kad mi pofale obavezno nađem nešto ispod trosjeda pa ne moram u kupovinu...
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: Jasna - Svibanj 15, 2009, 23:57:42 poslijepodne
Sjetila sam se nečega što mi je pomagalo da smršavim...na frižider sam si bila zalijepila sliku gdje sam bila super vitka...cure, probajte  :)....meni je taj pogled prilično pomagao u odricanju od kaloričnih "sitnica".
Naslov: Odg: Višak kilograma i vježbe
Autor: brinetka - Svibanj 16, 2009, 00:32:04 prijepodne
to pali nekoliko dana, a zatim padas u depru, sto nece kile brze dole....da mi bar neko izsisa visak  ;D ;D..
Katarina, ti si doktor, imas li veza na liposukciji  ;D ;D ;) ...???? To je bila sala...
Meni je bilo cigare skroz lahko skinuti....a kile se zaljepile za guz...ajmemeni, ne mogu vise bikini hahhahahha