Autor Tema: Vratna kralježnica - prevencija  (Posjeta: 3922 )

0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.

bojan

  • Hero Member
  • *****
  • Postova: 692
    • Profil
    • Bojan - zdravstveni status
Vratna kralježnica - prevencija
« : Siječanj 09, 2012, 10:38:51 prijepodne »
Zanima me vaše mišljenje što može pomoći s vratnom kralježnicom?
Za čitavu kralježnicu najbolje je vježbati i biti aktivan.
Ne znam postoje li neke vježbe za vratnu kralježnicu koje bi svi trebali raditi.

Vjerujem da je bitno kod rada s računalom imati dobro podešen monitor, kod gledanja televizije imati dobar položaj i naravno koristiti dobar jastuk.

Ima li netko kakav savjet i iskustvo? Koliko inače pazite na te stvari?
Dosta ljudi ima probleme s vratnom kralježnicom, a vjerujem da je dobar dio toga posljedica nebrige. Ja sam do sada bio dosta neodgovoran i probat ću puno više pažnje posvetiti vratnoj kralježnici.
Operacija protruzije L5-S1 1992 u Vinogradskoj

kleopatra

  • Jr. Member
  • **
  • Postova: 34
    • Profil
    • Email
Odg: Vratna kralježnica - prevencija
« Odgovori #1 : Siječanj 15, 2012, 12:49:14 poslijepodne »
Tko radi sjedeći posao, trebao bi se razgibati svakih pola sata i napraviti nekoliko vježbi. Za vratnu kralježnicu postoje statičke i dinamičke vježbe koje bi trebalo redovito raditi u svrhu jačanja muskulature (dok ne krenu problemi sa diskovima jer onda pomažu jako malo ili uglavnom odmažu i prilično štete). Veći dio njih ima na onim Plivinim promotivnim lecima koje dijele doktori opće medicine. I ono jako važno: čuvajte se manipulacija. Mene je "sredio" neurolog koji si je dozvolio raditi neke stvari bez mog znanja i pristanka i ikakvih nalaza i dokumentacije.

Kraljeznica.com forum

Odg: Vratna kralježnica - prevencija
« Odgovori #1 : Siječanj 15, 2012, 12:49:14 poslijepodne »

 

Nagradne igre                   Shoppingiranje.com