Vratna kralježnica - prevencija

[bojan]

Zanima me vaše mišljenje što može pomoći s vratnom kralježnicom?
Za čitavu kralježnicu najbolje je vježbati i biti aktivan.
Ne znam postoje li neke vježbe za vratnu kralježnicu koje bi svi trebali raditi.

Vjerujem da je bitno kod rada s računalom imati dobro podešen monitor, kod gledanja televizije imati dobar položaj i naravno koristiti dobar jastuk.

Ima li netko kakav savjet i iskustvo? Koliko inače pazite na te stvari?
Dosta ljudi ima probleme s vratnom kralježnicom, a vjerujem da je dobar dio toga posljedica nebrige. Ja sam do sada bio dosta neodgovoran i probat ću puno više pažnje posvetiti vratnoj kralježnici.

[kleopatra]

Tko radi sjedeći posao, trebao bi se razgibati svakih pola sata i napraviti nekoliko vježbi. Za vratnu kralježnicu postoje statičke i dinamičke vježbe koje bi trebalo redovito raditi u svrhu jačanja muskulature (dok ne krenu problemi sa diskovima jer onda pomažu jako malo ili uglavnom odmažu i prilično štete). Veći dio njih ima na onim Plivinim promotivnim lecima koje dijele doktori opće medicine. I ono jako važno: čuvajte se manipulacija. Mene je "sredio" neurolog koji si je dozvolio raditi neke stvari bez mog znanja i pristanka i ikakvih nalaza i dokumentacije.