Druge teme povezane s kralježnicom > Oporavak nakon operacije

Plivanje, temperatura mora i neoprensko (ili drugo odijelo)

(1/1)

lacroma:
Znamo da je plivanje nezamjenjivo u rehabilitaciji, a mene muči sljedeće:

Niti mjesec dana nakon operacije, moj neuro mi je dao zeleno svjetlo za plivanje uz napomenu da ne smijem u hladno more (ispod 23-25oC). U početku nisam plivala jer se nisam osjećala sigurno tijekom vožnje do plaže, a i bilo je milijun drugih tehnikalija koje sam trebala svladati. Računajući da će u kolovozu temperatura biti optimalna, razočarala sam se ovogodišnjim čudnim temperaturama mora. I tek što sam uhvatila par dana plivanja, temperatura je pala na oko 21oC.

I padne mi na pamet spasonosna misao- ljetno neoprensko (3mm) odijelo koje zahvaljujujući mom prethodnom životu čami čekajući bolje dane. Upitah fizioterapeuta ima li smisla plivanje na 20-tak stupnjeva u odijelu. Odgovor glasi: "Samo plivaj".
Jako sam se razveselila jer živim tamo gdje se kupa duuugo (npr. prošle sam godine pred kraj trudnoće plutala gotovo do studenog), ali me muči crv sumnje- što ako napravim više štete nego koristi.

Ima li iskustava? Osobito bi me veselio kokolinin komentar.

kokolino:
Moji bolesnici (mahom muškarci koji se bave ronjenjem i podvodnim ribolovom) imaju dobra iskustva sa plivanjem u odjelima, neki su mi čak rekli da obuku ono zimsko od 12 mm.Istina je da živčano tkivo ne voli baš hladnoću tako da mi je razumljiva vaša dilema. Ako se malo potrudite sigurno će te naći mjesta u moru sa koji stupanj višom temperaturom. Najhladnije je na mjestima gdje izvire voda iz stijena i gdje su jake morske struje. Takva mjesta nisu za vas. Ne gubite nadu uvijek se može naći neki bazen u blizini tijekom jeseni i zime.. Ne zaboravite svakodnevne šetnje 4-5 km, u početku će to biti manje razdaljine 1-2 km ali vremenom će te dohvatiti 5 km.

lacroma:
Hvala na brzom odgovoru :).

Što se tiče bazena, nije problem u njihovom postojanju (jer ih u mome gradu ima na pretek) nego u tome što su puni turista koji se brčkaju, što ozbiljno plivanje leđnim stilom čini neugodnim. A i preferiram more dok se može, a u međuvremenu će se bazeni valjda isprazniti.

Budući da sam hodajući dostigla udaljenosti koje navodite, zanima me koliko bi bilo poželjno plivati (bilo udaljenost ili, još bolje, vremensko razdoblje).

kokolino:
Plivanje je ok. Za početak 20-30 min, pa svaki put produžiti do 45-60 min. 3-4x tjedno po 45 min sasvim je ok.

lacroma:
Hvala :)

Navigacija

[0] Lista Poruka

Idi na punu verziju