Kada na fizikalnu terapiju?

[besana]

Bok 

Nesto me brine ...

Operisana sam 1998. g. , diskus herniju naravno, a 2008. vracaju se problemi. Od 10. mjeseca 2008. do 12. mj. 2009. imala  sam tri "ukocenja" ( ne znam cemu ovi navodnici hehe) U medjuvremenu isla  sam jednom na fizikalnu terapiju. Trajala je tri sedmice. Ni dva mjeseca poslije toga ukocilo me, na radnom mjestu, hitna me odnijela u bolnicu.

Eh sad ... 22. proslog mjeseca sam pustena kuci. Nakon deset dana mama je otisla kod mog neurohirurga da upita sta dalje. On je preporucio fizzikalnu ter.
Ja sam u cetvrtak, dakle za dva dana narucena na pregled kod fizijatra koji bi trebao da mi propise terapiju.
Ja se jedva krecem. Mislim odem do toaleta sama, istusiram se, sama, ali sve je to nekako kilavo, jedva. Poslije kupanja obavezno otplacem jer me zaboli. Naravno da tome kumuje i moj strah, jer iskreno najsigurnija sam kad lezim.

Pa se pitam a pitam i vas stedim li se previse? Trebam li, makar i nazor otici na te fizikalne terapije? Hocu li se forsirati? Ili mi je to ipak rano? Pokusavam smanjiti upotrebu lijekova, ali ipak popijem barem jedan  svaki dan. Ne znam kad je kraj mirovanju?

Ja bih najradije pomalo sama radila vjezbe kod kuce. Da malo aktiviram ove uspavane misice.
Ne mogu ni zamisliti da sad izadjem iz kuce, pjesacim pola sata ( toliko mi treba do Doma zdravlja), da sjedim u cekaoni oko sat i pol ( rekli su mi da cu toliko cekati, jer su me ubacili preko  reda), pa kod doktora, pa opet nazad kuci.A ne znam bas ni koliko su te fizikalne terapije korisne. Meni nisu pomogle, kazam vam, ukocilo me kao nikad samo mjesec i pol  nakon zavrsene fizikalne terapije.

Sta da radim?   

[besana]

a joooj 

Pa niko ni slova 

Ozbiljno, frka mi je, imam jos jedan dan za razmisljanje i oduku, hocu li NAZOR otici na fizikalnu ili da lezim i dalje? Ili da radim vjezbe kod kuce?

Sta ste vi radili? Jeste li se forsirali?

[madagaskar]

Ja nisam adekvatna za odgovor jer nisam operirana ali na tvom mjestu ne bih još mjesec dana išla na fizikalnu, slušaj svoje tijelo, ti ga najbolje poznaš

[Neurokirurg]

Iako nisam fizijatar mislim da ne bi bilo lose da napisem par opservacija u cinjenicama:
1. 90 % lumbalgickih, ishialgickih i lumboishialgickih ( to su tri jako suprotna termina) lijeci se fizikalnom th.
2. u akutnom bolnom sindromu ( akutno mislim do dva ili ev tri tjedna) NEMA FIZIKALNE TH
3. u ovoj fazi lijeci se BOL, tj terapija boli
4. kada bolni sindrom regredira, ne nestane, nego regredira, smanji se, zapcinje se fizikalnom th.
5. ne zapocinje se vjezbama nego analgetskim fizikalnim postupcima
6. ako ide ok, zapocinje se kombinacija vjezbi istezanja i analgetskih postupaka( TENS, LASER, MR, UZV, EKSTENZOMAT)
7. tijekom slijedecih dva do tri mjeseca vjezbe se individualno prilagode i poveca intenzitet uz vjezbe snage.
8. AKO TIJEKOM CETIRI(4) MJESECA NE DODJE DO ZNACAJNOG POBOLJSANJA - NEUROKIRURG


POSTOJI NIZ VARIJACIJA ALI OVO JE SUSTINA
POSTOJE HITNA STANJA KAD JE NEUROKIRUG NEOPHODAN

[besana]

hvala    madagaskar  i puno hvala neurokirurg, tako jasno, tako jednostavno objasnjeno, puno si mi pomogao, narocito sa iznesenom cinjenicom koliko dugo terapija traje. Ja sam do sada svaki put bolove malo umanjila, gutala tablete i nazad na posao. Ocito greska. Nisam nikada ni dosegla ta 4 mjeseca da vidim jesam li bolje.

[Denis]

SEna Sory žao mi je što nisam vidio tvoj post prije, al eto vidim dobila si daljnja uputstva od Neura a ja ti želim brz oporvak,i bez forsiranja

[besana]

SEna Sory žao mi je što nisam vidio tvoj post prije, al eto vidim dobila si daljnja uputstva od Neura a ja ti želim brz oporvak,i bez forsiranja

pa da, vidim ja ti ni habera ( znas li sta znaci "ni habera" ) hvala enivej

[senainter]

Besana, reci mi da li ti vjezbas od tvoje operacije 1998 ono svaki dan kuci. Jer dobro sad je kasno reci, al ako nisi vjerovatno si trebala. CItala sam negdje u tvom postu kako su te doktori zajebali, mislim da je veliki problem nasih doktora sto nas tretiraju ko debila i niko ti nista objasnjava. Meni su pola stvari vezano za kicmu objasnili fizio terapeuti pfffffffff. Eto nesto me sad to podsjeti na one moje slunte od doktora koji nit zbore nit romore samo gledaju u tebe pa malo u slika i sve tako i niko nista ne objasnjava al eto o tom potom.

Bas mi je zao sbog tolikoh tvojih novih hernija i to na 2, 3 nivoa a tako mlada...Osobno poznajem zenu mislim sad joj je 40 mladja je koja se operisala prije 10 godina (imala je simptome iste kao ja pa sam je tako upoznala) i ono zena kaze da nikad nije osjetila neki problem a eto niti vjezba ni ni koji djavo. Valjda zavisi od genetike mora da je to ..............Uglavnom zelim ti sve najbolje, i cudi me da te salju pod terapiju znas kako su meni: prvu sedmicu smanjivanje bola (ovo sto neuro kaze : magnet, TENS, masaza) a potom ukoliko je bolje sto se tice bola slijede vjezbe (tako mi je i sama fizijatrica objasnila jer ja sam se bojala da ce me odmah na vjezbe a mene sve boljelo). Poto ja radim dugotrajne vjezbe za ledja vec dugo godina nisam vise mogla ni te da radim (iako me ne bole ledja, nego me jednostavno noga zigne kad pokusam neku vjezbu za ledja), iznenadila sam se koliko sam vjezbi mogla posle uraditi bez ikakvog bola. TENS mi je puno pomogao, cim me prikljuce na onaj aparat ja istog momenta osjecam kako me popusta, nevjerovatan osjecaj tako da cu sebi kupiti tu stvarcicu.
Eto pusica draga moja i ne daj se, kad te osposobe za vjezbe a ti vjezbaj vjezbaj i vjezbaj jer vjezba jacaj ledne misisce koji onda guraju natrag te diskove koji su iskocili. 

[besana]

Ma kakve  vjezbe ko mi je rekao? Pardon, lazem , jeste jedna doktorica, ali , ne shvatih je bas ozbiljno. Ali nikakve kontrole za tih 10 godina, niko mi nije rekao da trebam ici, nikad CT, MR, ma ni rendgen, a sad se cudom cude sto nisam to radila. Mah ...Sjecam se da sam jednog  doktora  poslije op. pitala sta cu sa obucom, smijem li nositi stikle i dalje, jer sam ja i  radila u stiklama, kaze pa nosi stikle ako ti ne smetaju ...  pa nemam ugradjen alarm na kicmi da pisti kad nesto ne pase. Nego se to kasnije odrazi ... al' dobro, upucace njega atleticar 

Sutra ce mama odnijeti nalaze fizijatru, ne mora mene ni gledati, nalazi su bitni, a ionako se ceka minimalno 10 dana na fizikalnu ter. Vjezbe mi ne daju da radim,a rado bih, eno i neurokirurg je rekao NE.

Da je meni na bazen, kako mi se plivaaaaa 

Seno internetuso, jes i ti iz Sarajeva? Pitam te zbog bazena. Ja sam isla u Avaz. Savrsen je. Temp. vode 35 stepeni!!!! Kafu ti donesu kod bazena ... toplo preporucam 

[Denis]

35 stupnjeva pa to je super eto ja od sutra mislim ić u bazen kažu mi  da ima 28 stupnjeva e sad koliko će to bit ok da li će mi pravit probleme jer ako je hladno grči mi mišiće,e pa vidit će mo što kaže tjelo

[senainter]

Eh da jesam iz sehara da, 
Je li to onaj novi avaz sto se napravio iza Holiday -Inna ili onaj na stupu? Jer ja sam na ilidzi pa rekoh da vidim da mi opet ne bude daleko. Na ilidzi najblizi mi je bazen u holivudu, a posle bazena ima sauna, tursko kupatilo, relax soba i sve to mjesecno kosta 150 KM. Sta kazes na to, za temp bazena ne znam vjerujem negdje oko 28 nemam pojma a bezen je prazan podanu tako su mi rekli. Al ne znam ako je dobar taj u avazu i tako topal, zaputit cu se  . Eh sad jedna teska dilema: treba mi kupaci valja traziti 
Pusa, kad ti bude bolje mozemo se naci ozbiljno negdje nema frke, a ad ces vjezbe shvatit ozbiljno pa cim te osposobe a ti vjezbaj ili plivaj, plivanje je cak bolje.

[besana]

U Avazu je  100 KM ( OKO 50 EURA), to je ovaj stari bazen kos Stupa, Nema nista za te pare osim plivanja, ali je fino, meni je prijalo. Preko dana, narocito ujutro radnim danima, nikoga nema. Mozes ostati koliko hoces. Ali meni je najvaznija ta temp. vode. Cijelih 35, banja kunem se. Jednom su nesto zabrljali, ohladili vodu, ja digla frku, zaprijetila da im vise nikad necu doci (  mos mislit) i oni odmah ugrijali vodu. 
Ja ne mogu u hladnoj vodi ni ruke oprati, o kupanju/plivanju da ne pricam. Meni je 28 malo.

[Plavuša]

35 stupnjeva pa to je super eto ja od sutra mislim ić u bazen kažu mi  da ima 28 stupnjeva e sad koliko će to bit ok da li će mi pravit probleme jer ako je hladno grči mi mišiće,e pa vidit će mo što kaže tjelo

U našem gradskom bazenu je voda 27, a mislim da je i hladnije. Mene su tamo vidjeli 2 - 3 puta, od toga su me jednom vadili iz bazena kad su mi se mišići počeli grčiti od hladnoće, skoro sam se utopila. Pa Denise pripazi!
Ali upravo sam se vratila iz toplica. Tamo je temperatura vode bila 32. Oduševljena sam bila i uživala!
Besana, mogu zamišljati kako je dobro brčkati se u tako toploj vodi. Šteta što mi nije bliže! 

Ah, da mi jedan bazenčić kod kuće! Uh uh! Alaj sam skromna! 

[besana]

Bas steta sto nisi blize. Da vidis ljepote. A na par mjesta u bazenu ima i onih mlazova, za ledja, vrat, stopala. Sjednes na kamenu klupicu u bazenu napenalis ledja, gornji dio, naravno nije jak mlaz, a nogice fino iznad onog mlaza, mjehurici, sjoooooj, raaaaj 

[Denis]

35 stupnjeva pa to je super eto ja od sutra mislim ić u bazen kažu mi  da ima 28 stupnjeva e sad koliko će to bit ok da li će mi pravit probleme jer ako je hladno grči mi mišiće,e pa vidit će mo što kaže tjelo

U našem gradskom bazenu je voda 27, a mislim da je i hladnije. Mene su tamo vidjeli 2 - 3 puta, od toga su me jednom vadili iz bazena kad su mi se mišići počeli grčiti od hladnoće, skoro sam se utopila. Pa Denise pripazi!
Ali upravo sam se vratila iz toplica. Tamo je temperatura vode bila 32. Oduševljena sam bila i uživala!
Besana, mogu zamišljati kako je dobro brčkati se u tako toploj vodi. Šteta što mi nije bliže! 

Ah, da mi jedan bazenčić kod kuće! Uh uh! Alaj sam skromna! 

Renata naravno da ću pripazit jer ipak je to možda za kralješnicu pre hladnoe sad polako niko me ne tjera mogu bit 15 min ili 1 sat pa kako bude tjelo reagiralo tako ću se ponašat

[pantaghana]

Po meni temperatura od 35 stupnjeva nije za neko ozbiljnije plivanje, jer koliko znam to je opasno za srce.
To moze za neko brckanje i opustanje misica, ali za plivanje koje bi kao svrhu imalo jacanje misica to nije.

Temperatura od 27 i 28 stupnjeva je sasvim ok za plivanje.

Neposredno nakon operacije, prvih par mjeseci mi je bilo hladno u takvim temperaturama, ali 4 mj. nakon mi je to postala sasvim ok temperatura. Naravno, bitno je da su i okolni prostori zagrijani.

Na Utrinama gdje ja plivam je nekih 27, mislim. I bilo je hladno samo onaj tjedan kada je vanjska temperatura bila -10 i nize.

[Denis]

Eto meni je temperatura od 28 bila ok al na moje usporeno plivanje isto nemožeš bit više u bazenu jer osjetim hladnoću,da je u pitanju normalno plivanje, mislim da je to idealna temperatura,al eto meni dosta i pola sata za početak.Veće temperature su baš za dugi boravak i vježbanje

[Denis]

Eto plivanje mi je bilo super al ima jedan problem kako se obući poslije plivanja također i kako se obrisati posebno noge koje trebaš dignuti, a ja to ne mogu bar s desnom nogom,na onoj plastičnoj sjedalici,također se stvori problem oko vožnje na bazen jer od ovog tjedna neću moči radi auta,u svakom slučaju od plivanja odustajem,jer mislim da gradska kupališta nisu za nas koji smo poslije operacije,možda u neko dogledno vrijeme al sad teško