Šta ovdje piše?

[Voltaren]

Evo uvoda.
Zašto sam napravio MR? Zato jer sam se kočio dole u križima i to više lijevo a manje desno. Ukočim se otprilike 3 puta u 2 godine i to traje uz injekcije i tablete, po 10-tak dana. Svaki put traje duže. Ukočio sam se par puta u polu-položaju (recimo rad sa motorkom, lopatom itd.).
Volio bi ako netko zna protumačiti ovaj nalaz i da mi odgovori na slijedeće stvari:
Dali su moji problemi rješivi ili oni pravi tek dolaze?
Kako spriječiti da se više ne ukočim?
Koja ograničenja u životu uvesti?
Kako spavati? Na čemu spavati?
Zna li netko neku efikasnu vježbu koja daje rezultate?
Ako netko ne razumije nalaz a zna bilo šta od ovog gore neka javi.

Evo i nalaza:

MR L-S kraljesnice pokazuje odrzanu visinu i oblik trupova kraljesaka.
Manja Schmorllova hernija na donjoj pokrovnoj plohi trupa L1 kraljeska posteriorno.
Multipla degeneracija i.v.diska koja je najizrazenija u visini L3-L4.
Srednja sirina spinalnog kanala.
Konus i kauda primjereni.
Na transverzalnim presjecima u T1 i T2 slici kroz sve i.v.prostore lumbalnog
segmenta uocava se u visini L3-L4 dorzolateralna protruzija i.v.diska sa
kompromitacijom radiksa ljevostrano i sirenjem prema lijevom foraminu
intervertebrale.
U visini L4-L5 umjereni cirkularni bulging anulus fibrozusa.
U svim ostalim visinama nalaz primjeren.


Hvala !

[Plavuša]

Dobrodošao! Mislim da ćeš na sva pitanja ili barem većinu odgovor naći na ovom forumu.
Što se tiče MR, tko te uputio da napraviš MR taj ga može i protumačiti. Mi smo većina ovdje laici, tako da o MR znamo osnovne stvari. Imamo ovdje i našeg Neura, ali on, kao i mislim da svi neurokirurzi, volim sam vidjeti slike, a ne čitati pisani nalaz. Taj pisani nalaz uglavnom služi doktorima opće medicine jer se oni ne bave očitanjem nalaza - tako mi barem rekla moja doktorica opće medicine.
Sretno dalje! 

[uriel]

Dodro došao Voltaren.
Kao prvo, osim forumskog Neura, svi ovdje smo samo laici.
Tako da naši savjeti nisu stučni već se temelje na osobnom iskustvu.Po nalazima ,mislim da se sve još može popraviti redovnim vježbama i fizikalnim terapijama.Ali nije dobro što te toliko često uhvati.
S tim nalazima odi do specijaliste.Prvo kod svog lječnika traži uputnicu za fizijatra,a onda po potrebi i kod neurologa.
Fizijatra pitaj za vježbe tebi primjerene.
Kod spavanja je najbolje da spavaš na boku koji te ne boli,a pri podizanju tereta radi sve iz čučnja.Ograniči nepotrebno sjedenje i što više se kreći.Ako si u mogućnosti koristiti bazen,leđno plivanje pomaže.
Pročitaj knjigu Egoscue metoda-pokretom do zdravlja.

[GSM]

Zato jer sam se kočio dole u križima i to više lijevo a manje desno.

To kod tebe u nalazu jasno i pise, foraminalna protruzija diska L3-L4.

Dali su moji problemi rješivi ili oni pravi tek dolaze?
Kako spriječiti da se više ne ukočim?

Tvoje tegobe dosta dugo traju. Jesi bio na bilo vjezbama, fizikalnim terapijama i slicno?

Koja ograničenja u životu uvesti?

Ako volis ziviti ograniceno, onda nemas problema. Ono sto ti uzrokuje tegobe vise nemoj raditi i to.
Inace, indikacija za operativni zahvat ponekad jeste i "Bol i drugi simptomi značajno utječu na kvalitetu života"

Zna li netko neku efikasnu vježbu koja daje rezultate?

Jedan nas jako dobar i poznati doktor mi je rekao da jako dobre rezultate daje pilates. Stoga, preporucam ti upravo to.
Svakako se javi fizijatru.

Ako netko ne razumije nalaz a zna bilo šta od ovog gore neka javi.

Nalaz je jasan, no ne znamo je li tocan. Ja ga ne bih puno komentirao osim sto mogu reci da mi se cini da ono napisano na nalazu odgovara tvojim tegobama.

I moja poruka, sto dulje odgadjas daljnje lijecenje ili eventualn operativni zahvat, manje su ti sanse za dugorocni oporavak.

Dobrodosao na forum...

[Voltaren]

Hvala svima na odgovorima. Zna li netko koje vjezbe (ili sportove) treba izbjegavati? Recimo dali treba izbjegavati trbusnjake (to mi je nekako logicno) ako te boli kraljeznica u lumbalnom dijelu.

Hvala jos jednom,

[uriel]

Sve vježbe koje ćeš raditi moraju se izvoditi iz poštednog položaja
lumbalnog dijela kralježnice.
Dakle,možeš raditi polutrbušnjake pri kojima podižeš desetak cm gornji dio trupa,a križa su ti pritisnuta o pod.
Moraš puno hodati, raditi vježbe za trbuh i donji dio leđa kako bi ojačao mišićni "oklop" koji podržava križa.
Sve vježbe koje ćeš upočetku raditi radi zagrijan i dok ti nesmetaju previše.
Kada te puno boli,podigni noge na stolicu pod 90 stupnjeva(dvostruko L).Leđa neka budu ravno na podlozi.Opusti se i meditiraj pola sata.Taj položaj pomaže u dekompresiji uklještenog živca.Osjetit ćeš olakšanje i smanjenje bolova.
Naravno prije svega posavjetuj se sa fizijatrom.
On će ti dati vježbe prilagođene tvom stanju.
P.S.Pročitaj knjigu Egoscue metoda-pokretom do zdravlja.To je bitno da shvatiš ustrojstvo i funkciju kralježnice,a i u njoj imaš primjere vježbi.