Sport i kraljeznica

[7]

Pozdrav,

imam 21 godinu i operiran sam prosle godine u 4. mjesec. Bio sam na rehabilitaciji u Biokovci, od tada do danas radim određene vježbe svakodnevno (dobro, nije baš svakodnevno  ). Plivao sam u moru, i sada zimi jednom tjedno u bazenu, pretezno kraul (glava ispod vode, znam da ima lagane rotacije trupa prilikom uzimanja daha ali mislim da je bitno da nije nagla rotacija), ledjno sa i bez ruku.
Mene zanima kojim se drugim sportovima mogu bavit. npr. ronjenje sa bocom, biciklizam, penjanje na umjetnoj stijeni (mozda niska stijena visine sobe), itd..   znam da sam mozda previše optimistican 

dodatak: bavim se sportom od malena, a od bitnoga za ledja, trenirao sam veslanje cca 5 godina, i u dvorani prosle godine sam pao na ledja nakon čega mi se stanje pogoršavalo da bih na kraju morao pod nož. 

ispricavam se ako je tema u krivom podforumu ili ako je vec nesto slicno bilo komentirano.
Zahvaljujem

[Atleticar]

Ja sam jos mladi od tebe i amater sam po pitanjima svega ovog,ali me zanima dal si ti već bio na operaciji ili se tek spremaš ? i kakve točno tegobe imaš ? jesi bio na slikanju ? imaš nalaz? možeš ga pokazati ? šta ti doktori kazu u vezi buducnosti i bavljenja sporta ? hoćeš moći pod full opterećenja ili si završio svoju karijeru sa ozbiljnim i teškim bavljenjem sporta ?

[madagaskar]

7 dobrodošao. Obavezno se sa lijećnikom (najbolje neurokirurgom) posavjetuj o tome što ti sada i koliko smiješ vježbati

[Denis]

7 dobro došao na forum!!

Moje skromno mišljene što se tiće tvojih sprtova je plivanje leđno.kraul bez većih rotacija,biciklizam naravno al ne mountibayk,već city bike jer ti je tamo kralješnica u pravom položaju,što se tiće ronjenja ni za živu glavu jer boce ,odjelo,te olovo koje stavljaš zbog balansiranja vršu toliki pritisak na kralješnicu, a ujedno još kad si na većoj dubini i više,ljetno ronjenje ajmo to nazvat brćkanje bi i moglo al ne pretjerano ,ja sam to radio i sa protruzijom i nije mi se ništa događalo osim grčeva u nozi ,koji te pri profesionalnom ronjenju mogu doć glave.Naglasio bi vježbe, brzo hodanje također i pilates,trčanje bi izbacio.E sad pošto ti znaš svoju trenutnu situaciju ti probaj jedno po jedno ako se nemožeš toga odreći pa češ vidjeti što ti smeta,a to onda eliminiraj jer sve to ovisi i o tvojoj fizičkoj formi i mišićima
Puno uspjeha u daljnjem treniranju;))

[madagaskar]

Slažem se s Denisom

[uriel]

Dobrodošao 7.
Mislim da je za tebe idealan sport nordijsko hodanje.
Diže kondiciju ,drži uspravno kralježnicu i čuva zglobove.
Još ako imaš neki brdoviti teren blizu ,idealno.

[GSM]

7, a koja je bila tvoja dijagnoza i kakva ti je operacija radjena?

[7]

Ja sam jos mladi od tebe i amater sam po pitanjima svega ovog,ali me zanima dal si ti već bio na operaciji ili se tek spremaš ? i kakve točno tegobe imaš ? jesi bio na slikanju ? imaš nalaz? možeš ga pokazati ? šta ti doktori kazu u vezi buducnosti i bavljenja sporta ? hoćeš moći pod full opterećenja ili si završio svoju karijeru sa ozbiljnim i teškim bavljenjem sporta ?

Evo od pocetka cu. Sredinom 1. mjeseca 2009 godine, pad na ledja u dvorani, javlja se bol u desnoj nozi. Bol se pojacava u sljedecih tjedan dana i doktor mi kaze da imam išijas, nogu mogu podignuti (mislim do 30 stupnjeva). Za jos par dana vise ne mogu sjediti, a stajanje je takodjer problem. Preporuceno mi je mirovanje i fizikalna, operacija nije nuzna. Nakon mjesec dana stanje se lagano poboljsava ali sredinom 3. mjeseca naglo pogorsanje (izgubio sam ravnotezu na skalama i skocio, vjerovatno je to uzrok). Pocetkom 4. mjeseca vise se ne mogu ustati iz kreveta, a bolove ne znam ni kako bi opisao, hitna dolazi i vozi me direktno na operaciju. (koji je to spas bio..nakon 3 mjeseca napokon mirna noc . (dijagnoza: ekstruzija ) ovo sam mozda trebao staviti u predstavljanje novih clanova..

Uglavnom, obavezno slikaj, UVIJEK trazi misljenje bar 3 doktora (ako si u mogucnosti), za donji dio ledja su ti bitni ledni misici i trbusni. Ledne misice treba raditi vise nego trbusne (nema veze sta trbusni ljepse izgledaju  ). Znam dvoje ljudi koji su nakon operacije ojačali taj stup i sada bez problema funkcioniraju u sportu, ali rekreativnom. Nazalost mislim da se od profesionalnog sporta mozes oprostiti . I iskreno meni je teže bilo psihicki nego fizicki, evo vidi se i iz teme da se jos nisam pomirio do kraja sa sudbinom .
Doktor bi ti najradje rekao da se ne bavis ni jednim sportom osim plivanjem, jer on ti govori najsigurniju opciju, ti na kraju bi trebao sam procijenit. Na moje pitanje kada cu moci (nisam pitao hocu li ) jedriti (windsurf) odgovor je bio: Ako bas moras, za jedno dvije godine, ali moras ojacat misice.
I ovo sto je uriel preporucio, nordijsko hodanje to sam cuo da je stvarno super stvar.

Naglasio bi vježbe, brzo hodanje također i pilates,trčanje bi izbacio.E sad pošto ti znaš svoju trenutnu situaciju ti probaj jedno po jedno ako se nemožeš toga odreći pa češ vidjeti što ti smeta,a to onda eliminiraj jer sve to ovisi i o tvojoj fizičkoj formi i mišićima

I mislio sam tako nekako..nazalost nakon jedno 4 mjeseca lezanja nemam neku fizicku formu ni misice  .
Ova tema je mozda bila moj ocajnicki pokusaj da nadem neki sport kojim bi se sada mogao bavit. Mislio sam slobodno penjanje jer je dobro za ledne i trbusne misice i ruke naravno, ali je problem pad na strunjacu... Ma pricekat cu da prode godinu dana od operacije pa cu lagano eksperimentirat..

[7]

7, a koja je bila tvoja dijagnoza i kakva ti je operacija radjena?

dg je ekstruzija L5 S1, a mislim da je klasicna operacija (ako si na to mislio), operirao me dr. Bulovic u Splitu. Pogledat cu ujutro u otpusnom pismu sto pise.


p.s. je li probao netko biciklom ici par dana na izlet nakon operacije . Ja mogu bez bolova u ledjima voziti sobnu biciklu (oko sat vremena). I znam da je preporuceno voziti po ravnome, da nema treskanja.

[Atleticar]

Naglasio bi vježbe, brzo hodanje također i pilates,trčanje bi izbacio.E sad pošto ti znaš svoju trenutnu situaciju ti probaj jedno po jedno ako se nemožeš toga odreći pa češ vidjeti što ti smeta,a to onda eliminiraj jer sve to ovisi i o tvojoj fizičkoj formi i mišićima

I mislio sam tako nekako..nazalost nakon jedno 4 mjeseca lezanja nemam neku fizicku formu ni misice  .

Ne znam dal si ovo mislio direktno na mene,ali ja nisam bio na operaciji,a 2 neurokirurga su mi rekla da nisam niti kandidat za nju,tj kazu da na MR slikama ne vide niš kaj bi mi moglo uzrokovati tegobe koje sam im reko,tj nakon rtg-a,ct-a,i mr-a ni sami ko da ne znaju šta mi je...kao nemam ekstruzije,protruzije bla bla,samo kao taj neki bulging ili šta već...tako da ne znam,ti izgledaš kao mnogo krvaviji slučaj od mene,mene hvala bogu do sada nije ništa ukočilo na krevetu da bi umirao od bolova...tj nikad sada nisam umirao od bolova doslovno,samo je veoma neugodno i osjećaš ko da imaš samo pola noge i to je neugodan osjećaj,ali to nije opet ono bol ko da me pile jel....vidjet ćemo šta će biti samnom,ako ce imati vremena procitaj svu moju dokumentaciju od početka pa ćeš vidjeti...

[GSM]

dg je ekstruzija L5 S1, a mislim da je klasicna operacija (ako si na to mislio), operirao me dr. Bulovic u Splitu. Pogledat cu ujutro u otpusnom pismu sto pise.
p.s. je li probao netko biciklom ici par dana na izlet nakon operacije . Ja mogu bez bolova u ledjima voziti sobnu biciklu (oko sat vremena). I znam da je preporuceno voziti po ravnome, da nema treskanja.

Ekstruzija znaci.. Ajde super da se osjecas dobro.. Samo se svakako pazi i svaka malo "zesca" aktivnost neka bude u dogovoru s doktorom, ne igraj se s kraljesnicom.