Kraljeznica.com forum
Druge teme povezane s kralježnicom => Pitanja - zatražite pomoć i savjet => Autor teme: hrcko1 - Lipnja 14, 2009, 19:41:25 poslijepodne
-
Doma sam već dva tjedna i zasada je sve ok.Operacija je prošla uspješno,bolovi su nestali,sada vježba,hodanje i toplice.
-
Hrcko, dobrodošao nazad i drago mi je da je sve prošlo kako treba. Smije li se znati tko te je operirao i u kojoj bolnici?
-
Dobrodošao natrag,
Jel možeš napisati koji detalj oko same operacije i prvih dva tjedna itd...?
-
Operiran u Traumatološkoj,ivađen mi je disk L5/S1 i odklješten živac.Poslije operacije bol u nozi nestala,prva dva dana najgora bol-rana poslije sve bolje i bolje.Nakon sedam dana prestao piti tablete protiv bolova,za sada sve odlično.
-
Sada još jedino ne znam koje smijem vježbe raditi za trbušne,leđne i zdjelične mišiće.Ne mogu se isčekati da se počnem vračati u normalu.
-
da se nadovežem...
sutra će biti 2 tjedna da sam i ja kući,sutra bi trebao predati na komisiju za toplice...mislio sam ovaj prošli tjedan ali glupa administracija te samo šeta od vrata do vrata (ženu,ne mene)...Ja se osjećam dosta dobro,nema nekih bolova osim malo u mišićima nogu ali i to je sve manje.Svaki dan prošetam oko 3 km i ide mi dobro samo stolica i mokrenje se još nisu normalizirali pa mi to nije baš drago ::)Još nisam pokušavao sjediti,niti znam kad bih smio početi.Pa ako netko ima kakav savjet iz osobnog iskustva volio bih čuti... i smijem li raditi kakve vježbe "na svoju ruku"
i da......pozdrav hrčko 1
-
I ja isto ovaj tjedan idem predati papire za toplice,idem u Topusko.
Trucker jel hodaš 3km u komadu ili kroz cijeli dan.Ja hodam već dosta ali ne 3km još me je strah da ne pretjeram.
Pozdrav i brz oporavak!
-
u komadu i to po ovom našem kršu,uopće ne idem ravnim dionicama.par puta sam ovaj tjedan šetao i ujutro i popodne po 3 km.ako ustanem ranije prije vrućina onda i ujutro hodam a ako ne-samo predveče
-
Morat ću i ja pojačati šetnju,ja se češće šećem po manje.
Moram polako skidati kile,znaći više šetnje i pomalo vježbanja i malo papice.
-
hm,ti kilogrami će biti problem i kod mene...pogotovo sada-prestao sam pušiti otkako sam ušao u bolnicu,znači sada će mjesec dana.svako malo bih jeo... ::)
-
Koliko dugo vremenski se šećeš i po kakvom terenu((kršu).Ja sam danas lagano 40 min.Jel te boli šta kasnije?
-
Koliko dugo vremenski se šećeš i po kakvom terenu((kršu).Ja sam danas lagano 40 min.Jel te boli šta kasnije?
otprilike 2 sata dnevno...ja sam ti na selu prijatelju,znači makadam,šuma itd...ne hodam po ravnom terenu kao asfalt ili nogostupi ili slično.nemam nikakvih ali baš nikakvih bolova kasnije...
ovako otprilike teren izgleda
(http://www.rb-donjahercegovina.ba/CMSImages/Normal/2909.JPG)
-
Jel mi može šta biti od previše hodanja osim bolova?
-
hrcko, to sam i ja pitala doktora..on mi je rekao da hodam koliko mogu poslije operacije... da krenem pomalo od kilometar, pa postepeno povecavati. meni su savjetovali nikako koristiti pojas dok lagano setam.
mislim da sam nakon 2 tjedna pocela hodati po 3-4 km u komadu , i onda mi se pocela javljati neka tupa bol u donjem dijelu ledja, i imala sam osjecaj ko da cu se prepolovit, da ce mi misici ledja otkazat..(da spomenem i da nisam mogla drzat ruke ispruzene ispred sebe koliko su mi misici bili u komi). doktro mi je rekao ovako: hodaj koliko ti je ugodno. cim postane neugodno - vrijeme je za odmor. hodanje ili vjezbanje koje izaziva bol treba izbjegavat, jer, kako on kaze, bol je u tom slucaju pozitivna - govori nam da trebano smanjit intenzitet.
isto tako, savjet koji sam dobila je odmarati se po pola sata-sat, nikako dugotrajnije lezanje, i lezati obavezno na krevetu ili podu, a izbjegavati kauc zbog kosine, te izbjegavati ravnu i nestabilnu obucu (japanke, i slicno)
vjezbe koje su mi rekli da mogu raditi odmah poslije operacije l5 s1 bile su podizanje na prste/pete i hodanje po istima...spustannje u cucanj sa ledjima ravno prislonjenima uz zid, stiskanje lopte medju nogama dok se lezi na ledjima, i pruzanje otpora koljenima prema van, sklek s osloncem na neku povisenu ravnu povrsinu (poput kuhinjskog stola, sa ravnim ledjima i stisnutim trbusnim misicima)...bilo ih je jos par uglavnom u stojecem polozaju i na ledjima..
-
bravo ivonna,hvala za savjete.ovo će i meni dobro doći (savjeti za vježbe)pošto je kod mene i hrčka slično stanje ;)
-
Kada si operirana ivoona i koliko sada pješačiš
-
operirana sam 1.8.2008. sad pjesacim koliko mogu posto sam pocela radit vec 3 mjeseca nakon operacije, ali minimalno 2km na dan (sto i nije bas za pohvalit), ali se trudim navecer popeti se malo na orbitrek i bez rada ruku nego ih stavim na bokove (jer mi se pokazalo da mi nikako ne pase vjezbat na orbitreku s drzanjem rucki - valjda zbog malo pognutog polozaja i dodatnog opterecenja na donji dio ledja).
-
I kako se sada osječaš?
-
Idem u petak 10.7. u toplice. :)
-
U toplicama je bilo odlično samo da je još potrajalo.....
-
Hrcko baš si škrt na riječima. Možeš li malo opisati svoje rezultate liječenja. Da li je šta pomoglo. Razlika prije operacije pa prije rehabilitacije pa sad poslije. Bolovi??.....
-
Zasada još ne osjećam neke velike promjene,ali mi nedostaju terapije.Podvodna masaža,vježbe u bazenu najviše.
Bolova za sada nemam.