Janos, kao prvo hvala na odgovoru. Točno je što si rekao da je svačiji oporavak individualan, ja sam radila do tjedan dana prije operacije doduše smanjenim tempom, fizički sam bila dosta aktivna sve do pojave prvih ljetnih vrućina kada je zbog izrazito napornog i dugotrajnog sjedalačkog posla koji me nažalost i doveo u ovo stanje, izostalo i plivanje. Inače se smatram višim rekreativcem, znači bavila sam se aerobikom, planinarenjem, vožnjom bicikla..., mogu reći da sam uvijek bila fit što su mi i drugi često znali reći. Znam samo da su simptomi prije operacije bili znatno drukčiji i puno manje bolni od ovih koje sada nakon operacije osjećam, naravno da je u svemu tome najbitniji faktor i uzrok dugotrajno ležanje i tjelesna neaktivnost poprilično dug period. Šetam i ja drugi dan od operacije, češće, ali kraće relacije (kakve i mogu biti po bolničkom hodniku i sada u stanu ), kroz par dana namjeravam početi, ukoliko vrijeme dozvoli, činiti kraće šetnje i van kuće i postupno povećavati relaciju. Statičke lagane vježbe koje radim na krevetu su itekako bitne jer se pored vraćanja bolesne noge u funkciju (vježbe samo do granice boli) baziraju na jačanju trbušnih mišića koji su pored leđnih stup očuvanja zdrave kralježnice, znači svjesna sam da dok ne počnem plivati leđno nema znatnijeg oporavka, i zdravog čovjeka od dužeg ležanja svaka koščica zaboli. Inače sam nepopravljivi optimist, ali svjesna činjenice da moja kralježnica nije više što je nekad bila te da je odsada moram itekako čuvati ukoliko ne želim da mi se ponovi scenarij na segmentu više (plića, a šira protruzija na L4-L5), znači nema više aerobika, planinarenja, mountain bike-a, ali zato ima puno plivanja, šetnji, nordijskog hodanja, pilatesa, orbitreka i najbitnije nema dizanja većih tereta i dugotrajnog sjedenja. Vjerojatno se neki od vas neće složiti s mojom zadnjom tvdnjom i odlukom (što se ograničenja sportskih aktivnosti tiče), ali svi smo mi gospodari vlastitog tijela i svatko od nas zna što je za njega najbolje. Na kraju, da zaključim, svi ćete se bar u ovom složiti sa mnom, treba osluškivati svoje tijelo i prilagoditi se signalima koje nam šalje što smo svi mi prije zanemarivali.