Jos jedan novi clan sa starim problemima

[Hedera]

Pozdrav,

moje ime je Ivan i na zalost, od nedavno mi je dijagnosticirana protruzija diska na dva mjesta i moje zivot se promjenio.
Sve cesce imam bolove, ukocenost, te znacajno mi se pogorsao drustveni i poslovni zivot.

Ali sto se moze. Zivot je borba! Nadam se da cu cuti kakav dobar savjet od Vas koji ste iskusniji u toj borbi.

Pozdrav,
Ivan

[Joško]

To što još nisi kandidat za operaciju je znak da je krajnje vrijeme da promjeniš neke navike. A ne samo madrac za spavanje. Već i obuću za hodanje, uz redovito vježbanje, hodanje (ne šetnja) u udobnim tenisicama, i plivanje ako si u prilici. Izbjegavaj dugotrajno sjedenje, posebno sjedenje u autu.
Imaš na forumu u više tema opisane vježbe za kralježnicu. Preporučam LBS2 od Peharca a malo prolistaj i link http://www.chirogeek.com/003_Level-1-Exercise.htm   Uz redovitost i ustrajnost rezultat ne može izostati.