Kraljeznica.com forum

Predstavljanje novih članova => Predstavljanje novih članova => Autor teme: Hedera - Svibnja 03, 2011, 09:53:23 prijepodne

Naslov: Jos jedan novi clan sa starim problemima
Autor: Hedera - Svibnja 03, 2011, 09:53:23 prijepodne

Pozdrav,

moje ime je Ivan i na zalost, od nedavno mi je dijagnosticirana protruzija diska na dva mjesta i moje zivot se promjenio.
Sve cesce imam bolove, ukocenost, te znacajno mi se pogorsao drustveni i poslovni zivot.

Ali sto se moze. Zivot je borba! Nadam se da cu cuti kakav dobar savjet od Vas koji ste iskusniji u toj borbi. :)

Pozdrav,
Ivan

Naslov: Odg: Jos jedan novi clan sa starim problemima
Autor: Joško - Svibnja 03, 2011, 20:18:00 poslijepodne

To što još nisi kandidat za operaciju je znak da je krajnje vrijeme da promjeniš neke navike. A ne samo madrac za spavanje. Već i obuću za hodanje, uz redovito vježbanje, hodanje (ne šetnja) u udobnim tenisicama, i plivanje ako si u prilici. Izbjegavaj dugotrajno sjedenje, posebno sjedenje u autu.
Imaš na forumu u više tema opisane vježbe za kralježnicu. Preporučam LBS2 od Peharca a malo prolistaj i link http://www.chirogeek.com/003_Level-1-Exercise.htm (http://www.chirogeek.com/003_Level-1-Exercise.htm)   Uz redovitost i ustrajnost rezultat ne može izostati.