Predstavljam se i pozdravljam sve !

[oja]

Nadimak Oja, godište 1971., oženjen, otac dvoje male djece ( 3 i 5 god. ), posao sjedeći sa mogučnošću odlazaka na teren, nimalo fizički.
Velike sam tjelesne težine (oko 135 kg. ,  prije 10-tak godina imao sam oko 100 kg) a visina mi je 1,85 m.Ponekad se rekreiram igrajući tenis i vozeći bicikl.
Imam problema sa kralježnicom unazad petnaest - dvadeset godina.
Inače sam klasa optimist. Na forum došao tražiti pomoć i objašnjenje nalaza.

Pozdrav svima!

[GSM]

Dobrodosao na forum, cekamo tvoju "dokumentaciju"

[trucker]

pozdrav i dobrodošao na forum! I kako reče GSM...

[Neurokirurg]

smrsaj 40 kila i vjezbaj

[goga]

Oja imaš pozdrav i od mene. Nadam se da će ti ovaj forum pomoći da pobijediš borbu sa kralježnicom. GSM je rekao da mu "dobrodošao" baš ne zvuči dobro al ipak tako pozdravlja nove forumaše. GSM pronađi neku novu riječ.   

[GSM]

Eto oja cuo si doktora.

Vjerojatno tvoja masa dodatno opterecuje kraljesnicu, pa bi bilo dobro da ga poslusas...

[madagaskar]

Oja veliki pozdrav i od mene.Goga imaš pravo za pozdrav.Možda je bolje dobrodošao i još brže otišao,ali već če GSM smisliti nešto bolje dok dobije inspiraciju

[oja]

Hvala na dobrodošlici!

[Joško]

Velike sam tjelesne težine (oko 135 kg. ,  prije 10-tak godina imao sam oko 100 kg) a visina mi je 1,85 m.Ponekad se rekreiram igrajući tenis i vozeći bicikl.
Imam problema sa kralježnicom unazad petnaest - dvadeset godina.

Mislim da tenis baš i nije najbolji izbor za rekreaciju nekoga tko ima problema s kralježncom. Nekako mi se čini da za neutreniranu osobu tenis može više štetiti neko koristiti, baš zbog rotacije tijela  u najosjetljivijem dijelu za križoboljca. A prekomjerna težina taj negativni učinak može samo još pojačati.
Posavjetuj se s fizijatrom je li ti tenis najbolji izbor za rekreaciju. Zašto ne bi počeo s vježbama za kralježnicu?  Znam da se često teško disciplinirati za  te vježbe, i sam ponekad posustanem na 2-3 tjedna, al im se opet vraćam. Moram.
Bilo bi dobro da izneseš i svoju dijagnozu ako si naravio CT ili MR.

[oja]

Jedam, stavio sam dijagnozu u pitanja. Tenis vjerovatrno nije baš najbolji izbor, al me veseli.Nisam labav, na svoje kile dosta sam čvrst, osim toga imam mršavog kuma kojeg volim pobijedii na tenisu (tu smo negdje dobije i on mene i ja njega), to mi je duševna hrana. Povremeno vježbam vježbe za leđne mišiće kod kuće.

[uriel]

Ma nemoj se ljutiti Oja ali moraš smršaviti.
Niži sam od tebe tri cm a imam 80 kg, a kad sam imao stomak i 83 kg nisam se mogao pravilno savit.

[oja]

Pa naravno da se ne ljutim. Svjestan sam da sam predebeo (pretio). No ipak mogu se saviti do poda sa ispruženim nogama, napraviti 40-tak skelkova, itd. Itekako mi je potrebno skinuti 40-tak kila.

[goga]

Znam da je za kralježnicu najbolje leđno plivanje ali prsno plivanje najviše i najbrže troši kalorije. Oja pokušaj koristiti oba stila plivanja pa nećeš pogriješiti. 

[NISAM Pegula]

E pa sad nekome ko ima problema s kraljeznicom preporucit prsno plivanje po meni i nije bas neka preporuka.
I dali mozes objasnit kako se to s prsnim trosi vise kalorija?Stvarno ne kuzim.

[goga]

Nadam se da ćeš na ovom linku naći odgovor koji te zanima.

http://www.fitness.com.hr/sport/indoor-sportovi/Plivanje.aspx

[NISAM Pegula]

  a ja ti garantiram da ti plivas lednjo uru a ja u medjuvremenu prsno da bi ti garant potrosila vise kalorija s lednjim
nema tu formule...to su gluparije al dobro:)