Teme

1

Vjezbanje i odrzavanje dobre kondicije / Trčanje- ergometar

«  : Siječnja 17, 2016, 16:48:53 poslijepodne »

Ljudi bok.

Evo još malo pa će biti godina dana od opercaije mojeg L5-S1. Od onda, uključujući fizikalnu terapiju, radio sam dosta na sebi u smisli jačanja mišića lumbalnog dijela ledja (plivanje, šetnja, vježbe sa fiziklane, pažljivo sklekovi, izdržaji, vratilo, lagano planinarenje itd).
Zanima me da li bi bilo mudro lagano krenut sa trčanjem (jer mi fali jako) i sa spravom ergometar (iliti veslanje)?

Hvala unaprijed.

2

Vjezbanje i odrzavanje dobre kondicije / Girya/Kettle Bell/Rusko zvono

«  : Lipnja 17, 2015, 12:28:05 poslijepodne »

Ima li tko iskustva vježbanja sa istom spravom/utegom nakon  operacije. Ako da koje bi vježbe preporučio i koju kilažu utega?

3

Predstavljanje novih članova / Marin...

«  : Travnja 24, 2015, 12:14:37 poslijepodne »

Bok svima.
Evo i mene ovdje nakon proživljenih muka sa lubo išijalgijom, operacije, rehabilitacije itd....
Imam 33god., iz Varaždina, Hrvatska sam i tako. Inače bio vaterpolist a radim kao prodajni predstavnik.