Poruke

1

Predstavljanje novih članova / Odg: Pozdrav

«  : Ožujak 25, 2012, 20:06:49 poslijepodne »

Dosta sličnosti sa mojim slučajem prije op.
l4-5, samo je meni bilo 7mm i exturzija dok je tebi proturzija (bolje).
Također fizikalna terapija samo pogoršala stanje.
Samo sam mogao ležati i hodati (s blagim bolovima).
Moje mišljenje je da fizikalnu terapiju zaboraviš jer državnih fizijatara nije briga te daju svim pacijentima bolesne kralježnice (bez obzira na nivo) iste vježbe i terapije koje se opet izvode neadekvatno i aljkavo. Šro se tiče privatnih fizikalnih ordinacija - one su kao i svaka druga uslužna dijelatnost - daju terapije kapom i šakom (većina nepotrebna) kako bi zaradili - to je činjenica koja ih također stavlja u grupu zaboravi.
Kod Peharca nisam bio pa ne mogu dati savijet - iskustva ima svakakvih.
Moj savijet ako imaš mogućnosti probaj s plivanjem (bazen) isključivo leđno ili leđno ispružene ruke rad samo nogu - bez rotacije kukova od ramena, inače zaboravi rotaciju u svakodnevnom životu, te probaj naći vježbe isključivo za lumbalnu kralježnicu.

Puno sreće
P.S nije ni op. strašna ali ti sigurno treba cca 6mj. za oporavak i moguće priraslice i sl. Ne brini ne ruši se svijet ponavljanjem razreda - to bi ti trebala biti najmanja briga!

2

Oporavak nakon operacije / Odg: Moje iskustvo (Hernia disci i.v. L5-S1 l. sin.)

«  : Ožujak 25, 2012, 19:34:50 poslijepodne »

Mislim da ti je to zbog nerzagibanosti mišića uz kralježnicu, sam si rekao da vježbe radiš redovno i pretpostavljam prije op. baš i nisi vježbao.
Meni je slično bilo, javljalo se pri samim vježbama istezanja nisam se brinuo jer su slabili i nakon nekog vremena nestali.

3

Iskustva s liječnicima, terapeutima i terapijama / Odg: Renata moli savjet i pomoć - HITNO

«  : Siječanj 25, 2012, 19:20:30 poslijepodne »

Hvala svima na željama! I ja svima želim THE BEST!

@mat2be: što se tiče vježbi - ne držim se nikakvih, pogotovo ako misliš na one naučene na terapijama. Otkrila sam da mi više štete nego koriste, očito nisu adekvatne. Meni su najbolje vježbe: šetnja, orbitrek, planinarenje, vožnja biciklom i povremeno pilates na lopti na kojoj inače sjedim non-stop.

Mislim općenito na kretanje i vježbe koje ti odgovaraju - ipak znamo da je ovo dosta individualan "sport"

4

Iskustva s liječnicima, terapeutima i terapijama / Odg: Renata moli savjet i pomoć - HITNO

«  : Siječanj 20, 2012, 19:21:46 poslijepodne »

Odlično
drago mi je čuti ovakve vijesti, donosi optimizam na forum kojeg sigurno treba.
Svaka čast na kilaži, a što se tiče navedenih prehrambenih proizvoda - nisam vegetarijanac - ali također ne jedem jer mislim da su čista masnoća (vratio se i ja na kilažu iz srednje škole  pa mi odgovara).

Samo se drži vježbi - to je najmanje što jedan križoboljac za sebe može napraviti!

5

Ostalo / Odg: Romeo i Julija na bosanski način

«  : Siječanj 20, 2012, 19:12:43 poslijepodne »

BRAVO
 

6

Glazba / Odg: Koju vrstu muzike rado slušate

«  : Siječanj 20, 2012, 18:56:55 poslijepodne »

Muzički izražaj na temu
http://kraljeznica.com/forum/alternativa/fizio-pojas-doktora-ho-a/

TBF - San

7

Teme i rasprave povezane s kralježnicom / Odg: Fizio pojas Doktora Ho-a

«  : Siječanj 20, 2012, 18:39:46 poslijepodne »

Cijeli život proživimo između raznih prevara - samim tim život je prevara a fiziopojas kap u moru prevara koje nam serviraju.

8

Oporavak nakon operacije / Odg: Kada u toplice nakon operacije

«  : Siječanj 20, 2012, 18:31:14 poslijepodne »

samo se nemojte ozlijediti

9

Vjezbanje i odrzavanje dobre kondicije / Odg: Joginski terapeutski vodić

«  : Siječanj 11, 2012, 18:18:59 poslijepodne »

Isti neka pročita i ovaj članak prije nego se uhvati joge.
http://www.24sata.hr/zdravlje/nova-otkrica-o-jogi-posljedice-su-ostecenja-lea-koljena-i-kap-249350

10

Vjezbanje i odrzavanje dobre kondicije / Odg: Što vježbati i gdje - Zgibovi, teretana i sli?

«  : Siječanj 10, 2012, 21:29:10 poslijepodne »

Ne trebaš nikakve extremne ( za križobokhce) sportove
jaćanje trupa (leđne i trbušne), bez utega i bez rotacije kukovi ramena pogotovo sijedeći ili s teretom u ruci.

ukratko moje mišljenje
statičke viježbe za kralježnicu svako jutro, zatim istezanje, ako imaš slabe glutealne-nožne mišiće ubaciti svaki drugi dan par viježbi i za to.
Sve viježbe izvoditi ležeći tj kad je najmanji pritisak na kralježnicu, te viježbe jačanja gluteusa ili nogu raditi na principu težine tijela - bez utega
Zadnje i najvažnije minimum 3 puta tjedno leđno plivanje (naglašavam PRAVILNO) s promijenom ritma cca 45 min.

Probaj sjediti što manje ili bar prošetati svako malo ako smiješ (vjerovatno posao u pitanju). Inače ubaci šetnju u svakodnevicu tj. zamijeni auto šetnjomkad god možeš.

Evo jedan link za jačanje mišića ali gledaj vježbe samo body weight
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

Sretno

11

Iskustva s liječnicima, terapeutima i terapijama / Odg: Atlas Profilax metoda

«  : Siječanj 10, 2012, 21:01:10 poslijepodne »

Drago mi je da ti je stanje poboljšano - na žalost promijenu vremena većina operiranih osjeća, a ti puta 2 - i da li još konobariš ili nešto drugo?

12

Slabinska (lumbalna) kralježnica / Odg: Diskus hernija L3-4,L4-5,L5-S1

«  : Prosinac 29, 2011, 20:04:05 poslijepodne »

Sad sam vidio što su drugi rekli pa se nadovezujem.

Operacija je rutinska ali oporavak je sve samo rutinski nije. Može doći do recidiva (kod mlađih ljudi lakše nego kod starijih), priraslice koje mogu uzrokovati i jače tegobe nego prije op.
Osobno znam ljude koji su ležali u bolnicama u bolovima primali razne lijekove, pa su nakon 20 - 30 dana osijećali bolje i nikad nisu završili na op i danas rade kao i prije

Ponavljam
Ako trpiš bolove, (svakodnevni analgetici), ili ograničenu pokretljivost više mjeseci bez znakova poboljšanja uz vježbe i obavezno plivanje leđno - dobro razmisli o op.

Što se tiče dr. Saftića - osobno čovjeka ne znam, ali imam mišljenje o njemu koje neću iznositi jer je dosta subjektivno ali ću reći da je meni na mom predstavljanju (predstavio se nakon op.) napisao da se nisam trebao operirati.
Ukratko imao sam bolove (exturzija l4-l5, na početku nisam uzimao analgetike), ograničenu pokretljivost i stanje se u cca 1 i pol god. samo pogoršavalo. Zadnjih 3-4 mj. vježbe za leđa radio svaki dan, zadnja 2 mj. išao na fizikalne terapije. Došlo je do toga da zadnjih 8mj. sagibanje nula, a zadnjih 60-ak dana uopće nisam mogao sijesti, analgetici se počeli trošiti (bez nekakvog bez učinka) bolovi i trnci u lijevoj nozii jedino sam mogao ležati s "zanemarivim" bolovima.
Sad usporedi moje tegobe sa svojima te usporedi odgovor dr. Saftića tebi koja se tek treba odlučiti o operaciji i meni koji sam već operiran.

Usput od moje op. je prošlo 9 mj. i nikad nisam zažalio što sam se operirao, ali da sam "super" lagao bih te.

Možda da posijetiš kvalitetnog fizijatra ili čak i ortopeda - na kraju ću citirati jednog starog neurokirurga "bol se može uvijek operirati"

Sretno!

13

Slabinska (lumbalna) kralježnica / Odg: Diskus hernija L3-4,L4-5,L5-S1

«  : Prosinac 29, 2011, 19:19:35 poslijepodne »

Ja odgovorio na predstavljanju
pa ga lijepim ovdje

vjerovatno nitko nije odgovorio na tvoj post jer u principu ništa i ne pitaš.
Pretpostavljam da ipak očekuješ nekakav odgovor. Nisam stručnjak ali po mr-o imaš jednu exturziju (dio sadržaja diska izašao vani), kod mlađih ljudi sadržaj je više tekući tj. kad pukne lakše izlazi vani.
Tu je kod tebe najveći problem (moje mišljenje).
Savijet
- pravilno izvoditi slijedeće
držanje pri hodanju, sjedenju, umivanju i sl. , statičke viježbe za kralježnicu (za lumbalni dio), plivanje leđno ali pravilno.
Što manje sijedenja i paziti na rotaciju kukovi - ramena.
Ako bolovi budu gori te traju više mjeseci ili imaš dosta ograničenu pokretljivost (lasegue i sl.) razmišljati  o operaciji, ako primjetiš neurološke ispade (npr. ne možeš hodati na prstima ili petama) hitno na operaciju.
Da se ne prepadneš mog odgovora, činjenica je da jako puno ljudi ima bolove u leđima - opet jako mali postotak završi na operaciji.   

Evo jedan link - našao na forumu - koje bolove indiciraju različiti nivoi kralježnice
http://www.chiroone.net/why_chiropractic/index.html

Evo jedan općenito
http://www.chirogeek.com/000_Disc_Anatomy.htm

Ako imaš volje sad imaš i što čitati.

Sve najbolje

14

Ostalo / Odg: Djelovanje G sile u autu!

«  : Prosinac 29, 2011, 19:14:37 poslijepodne »

najjači auto koji sam vozio je bmw 540,ali jeb... automatik,i da nenabrajam ostale,ali najbolja g.sila mi je bio kad sam vozio opel kadet 2.0 16 v sa duplim bregastim,lexmail usisnim sustavo i naravno,brabus ispuh.Tvornički je imao 150 ks,a sa svim preradama bi lago kad bi reko,ali po autocesti je išo 240,digi tabla,pa neznam kolko laže.Stara raga,ali prva liga za g-silu.Slično kao alfa 156 2.5 v6 24v,ali kadet nije imao sustav protiv proklitazvanja,osim 225 gume,tako da se neda previše usporedit.A sada nesmijem vozit ništa,otkazala peta na desnoj nozi prije 10-ak dana...

Molim....... što....  bmw opel... lexmail...
Nemoj se ljutiti ali mislim da Worf nije na to mislio
mislim da je uistinu mislio na grudni koš kad je ovo postavio - kao i ja kad sam gledao

Worf svaka čast!

15

Predstavljanje novih članova / Odg: Pozdrav

«  : Prosinac 29, 2011, 19:07:17 poslijepodne »

vjerovatno nitko nije odgovorio na tvoj post jer u principu ništa i ne pitaš.
Pretpostavljam da ipak očekuješ nekakav odgovor. Nisam stručnjak ali po mr-o imaš jednu exturziju (dio sadržaja diska izašao vani), kod mlađih ljudi sadržaj je više tekući tj. kad pukne lakše izlazi vani.
Tu je kod tebe najveći problem (moje mišljenje).
Savijet
- pravilno izvoditi slijedeće
držanje pri hodanju, sjedenju, umivanju i sl. , statičke viježbe za kralježnicu (za lumbalni dio), plivanje leđno ali pravilno.
Što manje sijedenja i paziti na rotaciju kukovi - ramena.
Ako bolovi budu gori te traju više mjeseci ili imaš dosta ograničenu pokretljivost (lasegue i sl.) razmišljati  o operaciji, ako primjetiš neurološke ispade (npr. ne možeš hodati na prstima ili petama) hitno na operaciju.
Da se ne prepadneš mog odgovora, činjenica je da jako puno ljudi ima bolove u leđima - opet jako mali postotak završi na operaciji.   

Evo jedan link - našao na forumu - koje bolove indiciraju različiti nivoi kralježnice
http://www.chiroone.net/why_chiropractic/index.html

Evo jedan općenito
http://www.chirogeek.com/000_Disc_Anatomy.htm

Ako imaš volje sad imaš i što čitati.

Sve najbolje

16

Slabinska (lumbalna) kralježnica / Odg: vinogradska i min.invz.zahvati

«  : Prosinac 17, 2011, 19:11:46 poslijepodne »

Osobno operiran u vinogradskoj od dr. Škore.
metr-x interlaminectomie l4 l5, mislim da je to zahvat kojeg rade svi neurokirurzi na odijelu.
Što se tiče pldd, kad sam ja boravio radio je samo prof. Rotim.

17

Ostalo / Odg: Nešto malo srukčije

«  : Prosinac 05, 2011, 19:28:14 poslijepodne »

Odličan link!

18

Ostalo / Odg: NEMA NAS

«  : Studeni 25, 2011, 19:14:13 poslijepodne »

Meni je ljudi moji relativno dobro, (da se ne ureknem), redovno viježbam - plivam- radim tj. vozim- kućni poslovi - radim pokrete koje nisam mogao cca 2god. Uz sve to vježbanje i kretanje stekao liniju kao maneken
Istina tu i tamo se desi "korak nazad" u obliku nekakve sitne boli ili nelagode (najviše promijena vremena), ali sve manje i manje a pokretljivost sve veća i veća - da vidite koja sloboda još malo pa ću kao s red bull reklame malo poletjeti 

Kažem - da se ne ureknam