Prikaži postove

Ova sekcija vam omogućuje pregled svih postova koje je objavio ovaj član. Napomena: možete vidjeti postove samo iz rubrika kojima trenutno imate pravo pristupa.


Poruke - Henrik VIII

 Str: 1 ... 45 46 47 [48] 49
847
Vratna (cervikalna) kralježnica / Odg: Pozzz svima :)
«  : Siječanj 26, 2015, 01:25:47 prijepodne »
Da vas utješim malo, ove simptome koje opisujete, ima za to jedna stara narodna - "Tako je bilo i pokojnom Peri." :P
Nema tu niš od straha, od toga se ne umire, bar ne još u ovim fazama bolesti, jedino užasno boli, izaziva invaliditet i svakom tu i tamo dođe da se objesi, ali u pravilu se živi, mukotrpno, ali se živi. Od psihijatra nema puno koristi; popio sam sve moguće za spavanje zadnje 2 godine, ništa mi nije pomagalo da se odmorim, dok nisam otkrio da je nesanica uzrokovana kroničnim bolovima. A to su takvi bolovi koji se ne osjete po danu pod adrenalinom, ali noću počne balada. Sada pod lijekovima protiv bolova spavam kao beba, uspijem se odmoriti, jedino je problem što su omamljujući i spavam previše, a i bioritam je poremećen. No bolje i to nego vrludanje kod psihijatra, koji pak samo zna donekle o svojoj struci, baš ga briga za somatske bolesti niti zna bilo što o tome.

Skolioze same po sebi ne bi trebale boliti, ali ima nas neki manji broj ljudi kojima izazovu svakakve popratne užase, pa boli kralježnica kao vrag.

Meni puno pomaže TENS. To sam otkrio kad sam išao na struje na fizikalnu, kupio prije mjesec i pol taj uređaj, praktičan je, mali, elektrode samoljepljive, stavim tamo gdje boli, pustim na pola sata pa tako par programa i već je lakše. To svakako radim i prije odlaska na vježbanje i bazen. Odem i u saunu grijati se (zamjena za Solux lampu), mada sam se zeznuo ne pazeći i direktno stavio kičmu na zid u sauni pa pokupio bakterijsku infekciju. No, i to je mala stvar prema bolovima i užasima kakvi su bili prije toga.

Problem mi je sa poslom jer sam navikao raditi kao konj, često i prekovremeno - vrlo ambiciozan karijerist. I treba sad odvojiti vrijeme za te vježbe i plivanje. I to ne 20 min dnevno, nego 3 sata, ali samo to pomaže. Sve ostalo je kratkoročno i onda opet ista koma.

848
Vratna (cervikalna) kralježnica / Odg: Pozzz svima :)
«  : Siječanj 25, 2015, 00:52:41 prijepodne »
Što se desi kad se slomi vrat? Umre se.  :P Naime, vratna kralježnica, iako mala i tako "nevidljiva" može izazivati grozne probleme, jer se pritišću živci i žile koje vode krv u mozak i iz mozga. Zbog toga nastaju trnci, refleksni bolovi u ramena i ruke, pečenje ramena i vrata, druge senzacije (kao da npr. se polijeva voda po vratu), grčenje mišića vrata, vrtoglavice, "munje" pred očima, nesvjestice, osjećaj propadanja... Ovo su samo oni simptomi koje sam ja imao, vjerojatno drugi imaju i drugačija iskustva. Sada većinom ipak toga nema, jer su mi pomogle vježbe za vratnu kralježnicu, struje i laseri; bilo bi dobro da i Ti probaš fizikalnu terapiju. Važno je da se zna što je, da su isključene druge gadosti, i sad se treba baciti ozbiljno na liječenje. I to vježbanje svaki dan, bez iznimaka.

849
Nije bila hernia diska, nego nešto kratkoročnije, tj. trajalo je 3 mjeseca. Ali me i sad bole noge, samo više ne oštro. Hodam dok ide, ne kao prije, sad mi je od Kvatrića do Trga koma živa ako moram hodati ili natrag tako, jer onda opet počne boliti živac. Noge me bole i dok ležim, zajedno sa kičmom, ali što ću, nema mi druge. Trpiti i čekati da se desi neko čudo. :)

850
Vratna (cervikalna) kralježnica / Odg: Pozzz svima :)
«  : Siječanj 23, 2015, 15:29:15 poslijepodne »
Za početak ipak prvo morate ići doktoru. Neurološki simptomi te vrste su najčešće uzrokovani vratnom kralježnicom, ali se moraju isključiti i neke druge boleštine. Meni je npr. trebalo isključiti tumor mozga i multiplu sklerozu, ali je i već nakon RTG postalo prilično jasno o čemu se radi. No, nemojte misliti da će doktori riješiti sami sve sa čarobnim štapićem. To je jedna muka s kojom se u pravilu sami nosimo i pomažemo kako znamo. I kod fizikalne terapije radi se o kombinaciji, samo davanje struja, magneta, lasera, ultrazvuka i lampi ne znači ništa bez vježbe i plivanja.

851
Grudna (torakalna) kralježnica / Odg: simptomi za thorocalnu krljeznicu ili hernia disk
«  : Siječanj 23, 2015, 15:19:03 poslijepodne »
Nije to sa operacijom baš jednostavno, već je ona meni nuđena kao opcija. Ali je meni cijela kralježnica zahvaćena i jedna ne bi bila dosta. Rizici su jako veliki, oporavak traje dugo, a nemam mogućnost da se za mene netko brine i moram raditi. Posao je takav da ovisi o meni i nema me tko zamijeniti, a ako ostanem bez posla onda je još veća koma.

Hodam jer redovito radim vježbe i plivam, inače mi je korak bio 10 cm maksimalno, jedva sam hodao 3 mjeseca zbog upale živca. Imao sam i gadne neurološke poremećaje koji su prošli s vježbama (kao npr. vrtoglavice, nesvjestice, grčenje mišića na vratu). Jedino kada me ne boli je kad sam u bazenu i kad se ti mišići razmrdaju, ugrije se oko kralježnice, počne vraćati cirkulacija, ali kada se to sve ohladi opet počnu bolovi. I lošije je hladnim mjesecima u godini. Nisam išao na rastezanje jer mi je kralježnica nezgodno iskrivljena, postoji i spiralna torzija kralježaka i bojim se da mi rastezanje ne izazove protruziju diska (jer su svi kralješci još i u raspadu), jer onda će doći oštri bolovi da se ne može disati. Sada boli jako, ali tupo i dosadno, ali kad još živac direktno bude zahvaćen onda je stvarno koma. Tako da razumijem kad kažeš da bi to najradije sama iščupala...

Imam 32 godine i dosta mi se teško s time svime pomiriti. Jučer mi je prijateljica doktorirala, imali smo tulum, plesao sam. I posljedica je danas da me tako užasno bole noge da bih se najradije objesio. A ne mogu ići plivati jer sam u sauni gdje sam grijao kralježnicu zaradio nekakvu infekciju kože, pa dok to mažem nema bazena.

852
Vratna (cervikalna) kralježnica / Odg: Pozzz svima :)
«  : Siječanj 20, 2015, 16:13:40 poslijepodne »
Svakakvih i pomažemo si svakako, ali ti prvo prije svega odi doktoru. :)

853
Grudna (torakalna) kralježnica / Odg: simptomi za thorocalnu krljeznicu ili hernia disk
«  : Siječanj 20, 2015, 15:52:56 poslijepodne »
Ma ne možeš ikog tužiti kad je to jedostavno tako.  :P Meni nije bilo pomoći bez 6 istih injekcija koje si i ti dobila, plus što sam i na opijatima, jer nema šanse da se izdrži. (Isto je i multipla bila suspektna dijagnoza). Najteže se ustati iz kreveta, a ima i drugih zanimljivosti kod kretanja. Koristim doma TENS uređaj, dok radim, a onda idem na vježbanje i plivanje cca 3 sata dnevno. Kralježnica itekako može boliti cijela, a što zna ocijeniti fizijatar pregledom; tako npr. ja imam bolni sindrom sva tri segmenta kralježnice. Kad se to "udruži", to je da poludiš. Prošao sam terapije magnetom, strujom, laserom i lampom, ali od toga svega samog po sebi nema koristi ako nije popraćeno vježbama. U torakalnom dijelu me sada samo rijetko boli refleksno prema srcu, više osjećam sada samo oštru bol kod lijeve lopatice, ali nakon opijata, struje, vježbe i plivanja bude malo OK. No, mora se tako svaki dan. I to sve radim samo da se spasim od kirurgije, jer se bojim da će od toga biti samo gora opcija.
Bolna i natečena kvrga na glavi, iza uha, ne upućuje na kičmu nego na limfni čvor, za to bi trebana izvaditi krv i da te dr. uputi specijalistu ovisno o tome na što se sumnja da je uzrok (najčešće je infekcija uzrok).

854
Da, boli u predjelu srca, refleksno od torakalne kralježnice. Mene je tako bolilo i u vrat, srce i želudac. Za svaki slučaj, naravno napravi EKG i pregled srca da nije nekakav problem sa srcem, ali bol se širi od kralježnice. Ja sa bio na hitnoj misleći da imam infarkt, a kad ono ipak samo kičma. Meni je cijela kralježnica koma. Od vratne kralježnice grčili su mi se mišići na vratu, no sad tijekom fizikalne se to ne događa. Imao sam i grčeve u nogama, ali su i oni prošli tijekom vježbanja. A bolujem već 20 godina, s time da je sada (imam 32) već poprilična koma, ali se držim i srećom i dalje bez kirurgije.
Na kakvu Ti terapiju ideš?

855
Slabinska (lumbalna) kralježnica / Odg: Protuzija diska L5 S1
«  : Prosinac 31, 2014, 14:28:29 poslijepodne »
Meni je nakon 3 mjeseca muke ipak prošla upala n. ishijaglicusa. Povukla se uslijed intenzivne fizikalne terapije, struje i topline. No, zadnjih par dana sam ležao doma radi upale grla i eto sada opet muke, čim nema vježbe i plivanja, kralježnica opet boli. Sad moram skočiti iz kreveta kako god znam i umijem, da opet ne dođe zlo sa upalom živca.

Fizikalna u pravilu ne bi trebala boljeti, tj. vježbe se rade do granice bola. No, ima ljudi (kao i ja) kojima je kralježnica tako "raštimana" da je nemoguće napraviti jednu vježbu bez da se pojavi neka vrsta boli negdje. Mene je bolila cijela kralježnica, po dužini i refleksno u svim smjerovima - s vrata u ramena i ruke, iz torakalnog dijela u srce i želudac, iz lumbalnog u zdjelicu i noge. Početak fizikalne je bio "strava i užas", jer je pored bolova bilo i brdo neuroloških problema. Vrtoglavice i nesvjestice od vrata, tremor u rukama i nogama kod kretanja i manjeg fizičkog napora, kondicija 0 bodova. A sad ipak odradim u 2-3 sata i dosta vježbe i plivanja, makar moram popiti jedan Zaldiar. No jedan je ipak puno manje nego tri dnevno. Vrtoglavica i nesvjestica gotovo da više i nema, nema niti refleksnih bolova ni drugih muka.

I mene su isto tu prestrašili sa pričama o operacijama, no to je u redu. Straše me i razni liječnici već godinama. No, ipak, nož je zadnja opcija i to bih vjerojatno iskušao kada se bol nikako ne bi mogla suzbiti i ako bi mi prijetio krevet doživotno. Na prvo loptu nisam baš vjerovao da te vježbe imaju nekog smisla, a kad me liječnica zastrašila sa prognozom mislio sam da je to psihološki trik. Dok nije u relativno kratkom vremenskom roku nastalo takvo pogoršanje da sam shvatio da nije nikakav trik. :D Na kraju se ipak pokazalo da se trud s vježbama isplatio, no paralelno koristim i TENS koji mi puno pomaže, i grijem se na sve načine. To liječenje je dobilo apsolutni prioritet, no podosta je utjecalo na privatni život i posao, jer uzima puno vremena. Ali i to je bolje nego se baciti pod vlak radi neizdržjivih bolova. :)

856
Slabinska (lumbalna) kralježnica / Odg: Protuzija diska L5 S1
«  : Prosinac 25, 2014, 03:27:12 prijepodne »
Ja sam na fizikalnu terapiju krenuo već sa gadnim bolovima i pod utjecajem opijata, s obzirom da me bolila cijela kralježnica, posljedično i cijelo tijelo jer su se bolovi refleksno širili svuda. Već sam došao na terapiju sa upalom išijadičkog živca i kod vježbi za lumbalni dio kralježnice došlo je do takvog pogoršanja da nisam mogao ustati iz kreveta, a kada bih, šepao sam kao da su mi obje noge slomljene. Na kraju je upala većim dijelom riješena injekcijama ketonal + dexamethason + apaurin, s time da sam dobio apaurina i za kućnu upotrebu. No, morao sam stisnuti zube i nastaviti sa fizikalnim terapijama. Sada nakon 2 mjeseca je poboljšanje ipak veliko, jer pijem 2 puta manje analgetika, rijetko moram popiti sedative, ali zato moram na fizikalnoj (sada vježbe + plivanje) provoditi u prosjeku tri sata dnevno.

Pusti se baba i alternativaca; može se samo pogoršavati ako se ne ide liječniku. Konzultiraj se sa fizijatrom i po mogućnosti neurokirurgom, iako je operacija zadnja opcija tek kad se iskušaju sve druge metode. Te metode nisu lake, ne ide to preko noći, mukotrpno je i boli kao sam vrag, ali s vremenom može imati jako dobar učinak.

Krevet je nužnost kod akutnih bolova i nema druge opcije nekad da samo legneš i spavaš. No, dugoročno je to velika koma jer oslabljuju mišići, a time se omogućava da bolest kralježnice nastavi nesmetano svojim tijekom. Prema tome, čim prođu oni najteži bolovi, počni se kretati i vježbati prema uputama liječnika.

Drž' se i sretan Božić!

857
Predstavljanje novih članova / Odg: Pozdrav od Martina
«  : Prosinac 15, 2014, 03:55:55 prijepodne »
Pozdrav i dobro došao!

Imao sam sličnu situaciju kao i Ti, ali ipak nisam morao uzimati toliko lijekova. Iako, primio sam 6 injekcija dexametasona + ketonala + apaurina i bio na 100 mg tramadola cca dnevno i tabletama apaurina, dulje od 2 mjeseca. Bolovi su bili razni, no da ne idem u detalje, osvrnut ću se samo na ove koji se tiču išijadičkog živca. Prvo su me početkom listopada počele jako boljeti noge, a već sam tada bio u tretmanu radi bolesti kralježnice (v. potpis). Potom je počela intenzivna bol u lijevom stopalu, za vrijeme hoda i dr. opće prakse mi je dala nekakvu kremu i rekla da će biti OK, no nije, a da bi mi tijekom fizikalne terapije počela jaka bol sa desne strane i sa refleksijom u desni kuk, zbog čega na kraju doslovce više nisam mogao ustati iz kreveta (pa mi je hitna pomoć došla doma sa injekcijom), a potom sam hodao tako da su mi trebala dva sata da javnim prijevozom dođem pješice od Kvatrića do DZ Zapad na terapije, jer su koraci bili najviše u razmaku od 10 cm. U periodu do sl. kontrole, još dok su trajale te terapije, primio sam još 2 injekcije jer mi se događalo da više nisam uopće mogao hodati i hitna pomoć je bila jedina opcija.

Nakon kontrole primio sam još tri injekcije uzastopce i nastavio sa fizikalnim terapijama. Uz to, išao sam u teretanu radi toga da dodatno napravim te medicinske vježbe (ni slučajno dizanje nikakvog tereta!) i još k tome plivanje, te sam provodio na terapijama oko 5 sati dnevno.

Kupio sam TENS uređaj za elektrostimulaciju i nakon još 2 tj. muke rezultat je bio poboljšanje, s time da me još uvijek boli išijadički živac u lijevom stopalu, ali sada provodim sam oko 3 sata dnevno na vježbama i plivanju ne bi li se to stabiliziralo do kraja. Prognoza je dobra i to utoliko da će bol ipak ostati, ali ona upozoravajuća, ipak ne patnička, i ako ovako intenzivno nastavim sa terapijom i to stalno (dakle do starosti i kraja života), moguće je proći i bez operacije. Moja situacija je na žalost takva i da se sada operira jedan dio kralježnice, sutra može nastati protruzija diska u drugom dijelu i tako po cijeloj kralježnici, pa nož nije nikakva opcija. Osim toga, imam 32 godine, posljedica teškog invaliditeta i ovisnosti o brizi medicinskog osoblja za sl. 40 godina nije mi isto nikakva opcija.

Neke činjenice se od te bolesti ipak nauče. Medicina nije savršena i nešto što nekome pomaže ne mora i drugome. Važno je upoznavati svoje tijelo i granice - sada npr. mogu nekakve vježbe sa otporima do najviše 5 kg raditi u teretani, no sve preko toga izaziva jak tremor cijelog tijela, no, prije toga mogao sam najviše do 1 kg, tako da ima napretka, no po reakcijama tijela znam koje su granice. Sve što uključuje vježbe za gornji dio kralježnice i ramena i donji dio, a da ne ovisi o mojoj tj. težini mogu odraditi super, uz otpor do 5 g. Isto je i sa plivanjem, a vježbe u vodi su zakon. Vožnja bicikla isto ide, ali hodanje i trčanje - nema nikakve šanse. To žene skidaju salo sa time i njima je OK, no meni znači sada 72 kg na upaljeni živac (prije je bilo 82 kg, ali sam skinuo). Bol isto tako upozorava kada treba prestati s nekom vježbom, ali nekada je bila takva da bez tramadola nije bilo moguće početi vježbanje. Danas mi je bio prvi dan bez tramadola u 3 mjeseca, no već sad polako osjetim da će sutra morati biti popijen barem jedan, čim imam i više posla pa se moram kretati.

Ono što mislim da je najvažnije jest ne pasti u depresiju i uhvatiti se kreveta. U krevetu treba biti onoliko dok traje baš akutno stanje da ne možeš izdržati bolove i možeš samo spavati. No, čim se malo smiri, odmah van iz kreveta i napraviti sa medicinskim vježbama što se najviše može. I tako svaki dan. Meni je sve podređeno terapiji, koja se nastavlja i bez obzira što više ne idem u DZ na vježbe, struje, lampe, lasere i magnete. Nekad sam morao stisnuti zube i reći "idem, pa makar umro", jer ni tramadol ne riješi te bolove to kraja.

Ako su bolovi baš tako perzistentni, ima i opcija liječenja same boli i treba priuputati specijalista fizijatra za uputu na pregled u Ambulantu za liječenje boli. One se obično nalaze pri onkološkim odjelima, jer se liječenje boli najviše vezuje uz palijativnu skrb za rak, no tu mi možemo imati velike koristi da uspijemo sa bolovima dok smo živi, a opet da nas ne unište razni lijekovi protiv bolova

Nadam se da ćeš ovo izdržati i da će Ti biti bolje!


858
Slabinska (lumbalna) kralježnica / Odg: Diskus hernija L5-S1 (damir)
«  : Studeni 30, 2014, 01:43:03 prijepodne »
Nemoj živjeti u strahu, jer onda ti još ta grozna kičma utječe na psihu i kvaliteta života strašno padne.
Prije 2 mjeseca sam bio u takvoj komi da sam se čak raspitivao za proceduru asistiranog suicida u Švicarskoj - lijepo su mi poslali pristupnicu i rekli koliko moram platiti za smrt, no sad kada mi je bolje to mi nimalo ne pada na pamet. :)
Do prekjučer sam još bio u strašnoj komi, no sada kad je barem malo bolje već se vratila volja za životom. Počni raditi, nemoj se naprezati, prilagodi posao svojem zdravlju i što je najvažnije - živi!

859
Slabinska (lumbalna) kralježnica / Odg: Da se predstavim..
«  : Studeni 30, 2014, 01:33:02 prijepodne »
Dobro došla!
I nek si se izjadala, treba.
Razumijem što je to, jer sam zadnjih mjesec dana bio sa sličnim problemom; strašna bol u lijevom stopalu, pa onda kasnije i kroz desni dio stražnjice, na kraju više nisam mogao niti hodati niti ustati iz kreveta. Fizijatrica mi je prepisala tri injekcije s kortikosteroidima, apaurinom i ketonalom. No, morao sam se prvo posvaditi sa liječnicom opće medicine jer mi ih nije htjela dati, da što će to meni i nek čekam da prođe samo od sebe (a imao sam poslovne obaveze o kojima mi ovisi egzistencija). No, na kraju je ipak dala i pomoglo je. Bol je još tu, no ne moram barem piti šaku tableta. Samo jedan Zaldiar i apaurin prije spavanja. Kičma je velika koma, ali nadam se da ćemo se izvuči!
Od ponedjeljka još 40 terapija pa što bude. :)

860
Predstavljanje novih članova / Odg: Kralježnica "koma"
«  : Studeni 20, 2014, 18:00:07 poslijepodne »
Trošio sam do sada vrijeme samo na rad, red i disciplinu, tako da evo mi sad, stigla naplata. ;)
Vježbe su mi pomogle za vratnu kralježnicu, nemam više jake bolove i vrtoglavice, a ni torakalna više ne boli refleksno kao da netko bode nožem. Jedino je lumbalni dio katastrofa, to me boli užasno i još je gore nakon istezanja, ali valjda će se i to popraviti s vremenom.

861
Fizikalna terapija / Schroth metoda
«  : Studeni 20, 2014, 00:43:32 prijepodne »
Da li tko ima iskustva sa liječenjem po metodi Katarine Schroth? Navodno je metoda vrlo učinkovita za skolioze, pa čak i jako iskrivljene kralježnice, a ima i terapeuta u Hrvatskoj koji se hvale da to rade. Vaše mišljenje?

862
Predstavljanje novih članova / Odg: Contessa
«  : Studeni 19, 2014, 15:22:08 poslijepodne »
Meni je operativna terapija bila indicirana još dok sam bio dijete i to tada za lumbalnu skoliozu od 40 stupnjeva prema Cobbu. Ne znam da li srećom ili ne, majka me nije dala na operaciju, a ni sam to nisam htio, pa sam nosio korektivni aparat. Imao sam već tada jake bolove, tako da sam osnovnu školu završio dopisno.

Kako sam bio mlad i naivan, išao sam kod nekakve doktorice koja je imala razvijenu vlastitu psihoterapeutsku metodu sa pozitivnim mišljenjem. Pomogla mi je dosta što se tiče bolova tako da sam naučio kako se sa time nositi i povećala mi je prag tolerancije na bol. Tako sam mislio da je sve stalo, prestao sam ići liječniku i slijedećih više od 10 godina radio sam kao konj. :) Prje 7 godina ruka mi je bila utrnuta mjesec dana pa sam otišao neurologu; naravno, dok sam došao na red utrnulost gotovo da je bila prošla. No, tada su oktkrivene neke kronične radikularne lezije, ali nisam ni to shvatio previše ozbiljno kad je utrnulost iščezla do kraja.

Unazad 2 godine počeli su mi se javljati problemi sa spavanjem; niti sam mogao zaspati, niti održati san. Isprobao sam cijelu paletu psihofarmaka, pa makar i spavao više od 12 sati, nisam se nikako mogao odmoriti. Još su mi te tablete izazvale halucinacije. :) Uz to su se počele javljati vrtoglavice i osjećaj propadanja, a i bolovi su krenuli iznad praga tolerancije. Još sam radio kao konj do sredine 2014., tijekom ljeta sam isto radio još malo, da bih početkom rujna dobio takve refleksne bolove u grlo i prsa da sam mislio da imam infarkt. I onda je počelo, prvo 5 dana ibuprofena + Normabel; a onda kad sam se naspavao samo ibuprofen u većim količinama. I kad sam napravio pretrage, dijagnoza: katastrofa.

E sad, opcije su još da ću se sigurno mučiti sa raznim vježbama i plivanjem, a s druge strane moguće su i operacije, iako mi ni fizijatar ni liječnik OP to ne preporučaju. Ni ja tome nisam sklon, ali opet ne znam što ću ako ovo ne bude djelovalo. Ta medicina baš i nije jako napredovala. :)

863
Rasprave o forumu i stranicama / Odg: Zašto pomoći drugima, a ne samo sebi?
«  : Studeni 19, 2014, 14:48:12 poslijepodne »
Dobro, ako ništa, budemo se ja i Ti dopisivali. ;)
Ljudima je vjerojatno lakše samo pročitati i nestati, teško se i pomiriti s time da su problemi takvi da o njima treba pričati s drugima. Nekad je teško čuti kako je i nekome drugom loše, no to je sve život. Na kraju balade, postaneš redovan član, dosadan i svi onda pobjegnu. :D

864
Predstavljanje novih članova / Odg: Kralježnica "koma"
«  : Studeni 19, 2014, 14:31:43 poslijepodne »
Radim vježbe za sva tri segmenta kralježnice, vježbe disanja i za jačanje leđnih i trbušnih mišića. Uz to idem na magnet, elektroterapiju i laser. Dodatno još provedem plivajući svaki dan na bazenu do 2 sata. No, uz sve to imam i jake bolove pa uzimam Zaldiar 2-3 puta na dan. Na terapije idem u Zagrebu u DZ Zapad.

 Str: 1 ... 45 46 47 [48] 49
SMF spam blocked by CleanTalk
Nagradne igre