Kraljeznica.com forum
Problemi s kralježnicom: Postavite pitanje, a ako niste sigurni gdje napisite poruku pod "Ostalo" => Slabinska (lumbalna) kralježnica => Autor teme: alyna - Svibnja 10, 2011, 15:48:10 poslijepodne
-
Pozdrav svim mojim dragim križoboljcima.Evo prošlo skoro 8 mjeseci,da vas ukratko podsjetim,14.09.2010.interlaminectomia L5-S1 desno i ablacija diska.Osim nekih manjih problema nije se ništa posebno događalo do sad.U siječnju sam napravila kontrolnu MR koja je pokazala ožiljne promjene.Imam još i bulging L4/L5.Da prijeđem na stvar,desna noga mi je još uvijek u području tibialisa ukočena i na dodir točno mogu naći mjesto gdje me najviše boljelo.Unazad jedno 5 dana mi je počela noga opet trnuti,najviše u stopalu i ukočio mi se gležanj,a osjećam i povremeno bockanje na desnoj strani leđa.Lijepo vas molim ako je netko od vas imao sličnih iskustava da podijeli sa mnom jer me ponovo lagano lovi panika da se sve opet ne ponovi.Ne boli me zasad ništa,inače vježbam,hodam i jednom tjedno odem na plivanje.E sad,dal sam nešto istegnula,dal je ostao kakav edem od prije,dal je cirkulacija u pitanju,nedostatak vitamina il nešto drugo nemam pojma,pa molim za vašu pomoć.
-
Za početak možda EMNG.
-
A možda.Ne bi htjela odmah k doktorima skakat da i meni ne veli još neko da psihijatra posjetim ;) Ma šalim se,budem naravno ako bude trebalo.
-
Ajd da probam ovako pitat.Dal da i dalje odlazim na plivanje itd.il da sad malo pazim,dal da stavljam TENS?Sad sam ga stavljala par dana,al mi se nekako čini da sam samo to sve još više "razdrndala".Uzimam i B complex.
E da,i ne mogu se sjetit sad dal mi treba preporuka specijalista za EMNG il mi samo doktorica napiše uputnicu?Bila sam zadnji put prije dvije godine,pa se ne sjećam više,a i nisam mogla stisnut mišiće kolko je trebalo,pa i nalaz baš nije bio precizan.
-
Treba ti preporuka specijaliste.Bazen ti neće naškoditi ako ga koristiš za opuštanje, dakle ne veliko plivanje s nekim jačim pokretima, čisto za uživanje i rasterećenje. Poslije svakog pretjerivanja mirovanje dobro dođe. TENS ti neće naškoditi ako ga staviš kako treba i umjereno. Dakle, aktivna elektroda na bolno mjesto a druga na suprotnu stranu. Jačina da ti je ugodno. Svakako bih bilo dobro da pogledaš stopalo, u Apolonije ili na nekom drugom mjestu gdje staneš na onu ploču pa ti računalo skenira. Svakako dobri ulošci značajno pomognu pri hodanju i rasterećenju kralježnice. A u Peka su došle nove Skechers Shape Ups patike, kao i u Shoe.be-do-a, a imaš i online:
http://www.officeshoes.hr/katalog-obuce/Skechers-Shape-ups (http://www.officeshoes.hr/katalog-obuce/Skechers-Shape-ups)
http://www.shoebedo.com/kupi/skechers-shapeups/ (http://www.shoebedo.com/kupi/skechers-shapeups/)
Kad u njima hodaš, smanjiš bolove i udare na kralježnicu. Samo se treba pridržavati pravila, prvi tjedan ih nositi samo po pola sata ili kako već kažu u dućanu.
http://www.shoebedo.com/kupi/skechers-shapeups/skechers-shapeups/ (http://www.shoebedo.com/kupi/skechers-shapeups/skechers-shapeups/)
I jeftinije su od MBT-ica.
-
Hvala Teo na iscrpnom odgovoru.Nemam trenutno za nikakve nove tenisice,nosim stare Nikeice za sad.A kolko bi koštao taj pregled stopala?
-
Isto tako nije mi jasno što se sad odjedamput moglo dogodit,točno imam osjećaj ko da mi je neko oko gležnja stavio uteg plus ti trnci u stoplau,a jučer me i u križima bockalo s desne strane..Nisam ništa teško dizala,nisam pretjerivala sa sjedenjem,na svoju veliku žalost ne radim itd.Jedino što sam prošli tjedan naglo okrenula vrat,pa mi se bio zakočio,al ne znam kakve bi to veze imalo.
-
Jel to to za stopala?http://www.bauerfeind.hr/html/hr/novosti1/147-besplatna-izmjera-body-tronicom.html
-
Pregled stopala je u tim dućanima besplatan. Postoji ploča (staklena ili pak od drugog materijaka osjetljivog na dodir poput touch mobitela) na koju staneš, i na ekranu ili monitoru, se lijepo u bojama vidi kako staješ, odnosno kojim djelovima stopala radiš pritisak, pa se prema tome i odredi kakav ti treba uložak.
Što se tiče toga, što si krivo napravila, to ej teško pitanje, jer je možda bila dovoljna sekunda nekog pritiska na nerv, pa da se on aktivira.
Zapamti, da se bol kao osjećaj, ureže u korteks (u mozgu), još dugo ankon što nas prestane boljesti. stoga je osjećaj bolnosti često subjektivan, odnosno i kad nas ne boli, treba vremena da mozag to izbriše...
Pokušaj za sad neko vrijeme ne sjediti uopće, šetaj, enmoj stajati an mjestu, već prebacuj težinu s noge na nogu, i nastoj se umjesto sjedenja, odmarati ležeći...
Probaj ležeći, zatezati stopala prema sebi, pa prema naprijed....
Ležeći s pruženim rukama niz tijelo probaj opet uvučenog stomaka potiskivati leđima pod....
Možda uvečer poneki normabel, od 2 mg, samo za opuštanje muskulature...
I vjeruj u sebe i u bolje, to pomaže...
:)
-
Da ovako izgleda to skeniranje, ali ako si u Zagrebu, onda bih više volio da odeš do Apolonie.
-
http://www.apollonia.hr/ (http://www.apollonia.hr/)
-
Evo ti kako to izgleda....
http://www.apollonia.hr/index.php/Zdravo_stopalo/Kompjuterizirana_analiza_stopala.php (http://www.apollonia.hr/index.php/Zdravo_stopalo/Kompjuterizirana_analiza_stopala.php)
-
Nažalost nisam u Zagrebu,a i trenutno mi je malo problem otići.Ovaj pregled je tu u Varaždinu u sportskom centru iduću srijedu,pa budem barem probala otići na to.Ma ja i inače jako malo sjedim,uglavnom se šetkaram :),al svaki savjet je dobrodošao.Ja nikakvu pomoć ne odbijam :) Bilo bi mi drago kad bi mi se javio i netko kome se slično nešto dogodilo,al da je prošlo na kraju da me malo utješi :)
-
Evo, opet je kod tebe u Varaždinu
Srijeda 18.05.2011. od 10.00 - 12.00 h pa opet od 16.00 - 20.00 h
U TTS Sportskom centru. :) :) :) :)
-
E,pa da,to sam ti htjela poslat.Valjda sam poslala krivi link :)
-
Evo bila na pregledu stopala.Dobra je to stvar,a i žena je stvarno stručna,sve ti objasni.Uglavnom ne vidi se nikakva upala,stopala su mi malo spuštena i ne "koristim" baš stopalo kako bi trebala.Preporučili su mi je uloške koji bi mi trebali,uglavnom ja za sada zadovoljna :),a dalje ćemo vidjeti kako će se situacija razvijat.
-
:) :) :) ajde, baš mi je drago da si zadovoljna. Eto vidiš da su ti sve objasnili. I ja hodam kako ne treba. Pa ću uzeti uloške, čim doću u prodaju, jer to je veliak stvar i za noge i za kralježnicu.
Za sada sam kupio te skechers shape-ups tenisice, i spasile su me! Čak su mi i hod ispravile, posturu popravile. Ma prava revolucija hodanja. Nadam se da će i kod tebe bit bolje, napravila si prvi korak, krenula si radit sve što je do tebe. Samo naprijed.
-
Pošto stvarno nemam love za nove tenisice ovi ulošci će biti super jer se rade individualno prema otisku,a i nije im cijena neka tako grozna (280 kn).Moram malo pričekat da skupim novce,al ću ih sigurno naručit jer idu u svaku cipelu,a to mi je jako bitno.
-
Teoantun, imas li osobnog iskustva s nosenjem ulozaka ili nekog iz obitelji? Ja recimo imam iskustva. I sa ortopedima i sa analizom stopala. I oboje je pokazalo da ljudi ponekad nemaju pojma. I to ljudi koji su kao strucni.
Uloske sam poceo nositi jako davno. Prije cca. 20 godina. Kompjuterski izrađene prije 10-ak godina (možda i više). Nisam mogao živjeti bez uložaka.
Nosim li danas uloške? Ne.
Od kada ih ne nosim? Od prije 4 godina kada sam bio u Reaktivi i kada mi je fizioterapeutica koja tamo radi rekla da nije problem u spuštenim stopalima već u samim stopalima i receptorima. Prošao sam dosta "masaža" stopala u Reaktivi, vježbanja i korištenja drvenog masažera za stopala (slika u privitku).
Hodao sam dosta i po ovome
Sobna plaža Dr. Aleksandar Stošić, Sandi - invent d.o.o. Rijeka, Hrvatska (http://www.youtube.com/watch?v=y-cSgN-h0s4#)
Tek sad vidim da je staza osvojila međunarodne nagrade.
http://www.sandi-invent.hr/priznanje.html (http://www.sandi-invent.hr/priznanje.html)
Stranica HRT-a o dodjeljenoj nagradi (čisto da se može provjeriti osvajanje nagarde) http://goo.gl/gCzkL (http://goo.gl/gCzkL)
Mislite li da se moze vjerovati takvim priznanjima? (ovo pitam ozbiljnom).
Moje iskustavo od gore mozete vjerovati ili ne ali cinjenica je da danas ne nosim uloske ni u cipelama, a kamoli u tenisicama.
Ne kazem da je takva situacija kod svih ali zelim reci da su i meni pricali da trebam nositi uloske. Nije sve uvijek jednostavno kao sto nam se cini.
-
Pokušaj za sad neko vrijeme ne sjediti uopće, šetaj, enmoj stajati an mjestu, već prebacuj težinu s noge na nogu, i nastoj se umjesto sjedenja, odmarati ležeći...
Ovo sad pisem totalno napamet. Da li je dobro prebacivati tezinu na jednu nogu ili bi trebalo biti stabilan na obje noge?
Znam da je stajanje na jednoj nozi odmor za drugu ali mi se to cini kao zamor kukova i iskrivljenje kraljeznice.
-
Pa ne trebaš pisati na pamet. Fizioterapeuti u Splitu, svakog pacijenta nakon operacije uće, kako ustajati i lijegati u krevet, kako stajati, hodati i penjati se uz stepenice.
Kad ej stajanje u pitanju, onda ne smijemo stajati na mjestu nepomično, jer je to veliki pritisak inače na kralježnicu, a pogotovo az operirane pacijente.
Dakle, treba cijelo vrijeme prebacivati težinu s jedne na drugu nogu. Tj, ono što mi kažemo dolje cunjati se, iliti lagano se njihati.
-
Pa ne trebaš pisati na pamet. Fizioterapeuti u Splitu, svakog pacijenta nakon operacije uće, kako ustajati i lijegati u krevet, kako stajati, hodati i penjati se uz stepenice.
Kad ej stajanje u pitanju, onda ne smijemo stajati na mjestu nepomično, jer je to veliki pritisak inače na kralježnicu, a pogotovo az operirane pacijente.
Dakle, treba cijelo vrijeme prebacivati težinu s jedne na drugu nogu. Tj, ono što mi kažemo dolje cunjati se, iliti lagano se njihati.
MOzes li mi onda objasniti ovo (sad sam pronasao)
http://www.livestrong.com/article/339501-how-to-sit-and-stand-properly/ (http://www.livestrong.com/article/339501-how-to-sit-and-stand-properly/)
Balance your weight evenly on both feet, suggests MayoClinic.com. This is especially important when you're standing for long periods of time. Shifting your weight to one side of your body can incorrectly redistribute your body's weight for poor posture. If you stand constantly for your job, wear comfortable shoes that allow you to stand up straight with good support.
To je dakle preporuka Mayo klinike
Prijevod:
Balansirajte težinu jednako na obje noge. To je posebno važno kod dužeg stajanja. Prebacivanje težine s jedne na drugu stranu može loše raspodjeliti težinu i utjecati na loše držanje.
Možda nije točno ali možda nije točno ni to što kažu u Splitu.
Meni ima puno više smisla ovo što kaže Mayo klinika
Sutra cu jos progooglati
-
Točno je to što kažu u Splitu, jer je to isto to što kažu bolnici Mayo.
Dakle, ono što mi kažemo cunjati se, jest balansiranje. Prebacivati težinu, znači stajati malo na jednoj, pa na drugoj, dakle jedna je noga uvijek u zraku.
Kod balansiranja su obje noge uvijek na zemlji, a ti se samo laganim pomacima lijevo i desno balansiraš.
Inače spikam engl i talijanski...
Ja u početku nisam bio skužio fizioterapeutkinju, pa sam odizao noge; a to je i zamorno i na kraju bolno, jer je nepravilno. Srećom je to trajalo samo par dana dok me nisu skužile, pa sam naučio balansirati s oba stopala na podlozi. :)
-
Točno je to što kažu u Splitu, jer je to isto to što kažu bolnici Mayo.
Dakle, ono što mi kažemo cunjati se, jest balansiranje. Prebacivati težinu, znači stajati malo na jednoj, pa na drugoj, dakle jedna je noga uvijek u zraku.
Kod balansiranja su obje noge uvijek na zemlji, a ti se samo laganim pomacima lijevo i desno balansiraš.
Inače spikam engl i talijanski...
Ja u početku nisam bio skužio fizioterapeutkinju, pa sam odizao noge; a to je i zamorno i na kraju bolno, jer je nepravilno. Srećom je to trajalo samo par dana dok me nisu skužile, pa sam naučio balansirati s oba stopala na podlozi. :)
"Balance your weight evenly on both feet"
Mislim da ovdje balance ne znaci prebacivanje vec rasporedjivanje tezine ravnomjerno na obje noge.
"Shifting your weight to one side of your body can incorrectly redistribute your body's weight for poor posture"
Ovo znaci prebacivanje na jednu stranu.
Barem ja to tako razumijem.
P.S.
Prijevod je za one koji ne govore engleski.
-
Dobro ljudeki,al ja trenutno nemam para da kupujem novu obuću,a sva je ful ravna i stvarno mi je čudno u njoj hodati,osim tih starih Nikeica,pa sam mislila kupit te uloške tako da mi idu u sve cipele.Meni je žena rekla da mi nisu stopala u tak strašnom stanju tj.da su malo spuštena,samo što ne koristim kod stajanja stopalo kako bi trebala.Inače kad sam bila klinka sam nosila ortopedske uloške i radila sam te vježbice za stopala.Bilo je to davno tako da se to svodilo na hodanje po šljunku bosim nogama,onda prstima namatanje neke krpe itd :)
I meni su u Toplicama rekli da se ljuljam tj.da premještam težinu,a sad, i ja bi jako htjela znati znala što je u stvari ispravno :)
-
Bojane, pitao sam i fizioterapeute i fizijatre. Pokazali su mi, i stvarno je to lagano balansiranje s noge na nogu, kad ti to znaš i osjetiš, ali okolina to baš i ne vidi, za razliku kad se baš prebacuješ pa se to vidi....
Što se tiče gornjeg pitanja o ulošcima, evo tek sad odgovaram. Imam iskustva sa nošenjem i bez nošenja. Prije kojih 25 godina sam nosio one što je tad radila Dinara, en znam kako se drugdje zvalo to poduzeće... Lijepo odeš kod njih, umotaju ti stopalo u gipsanu gazu, kad se to malo stisne, onda to spreme i po tome ti naprave aluminijski kalup koji je bio obučen u kožu. dakle, te sam uloške prebacivao iz cipele u cipelu jedno vrijeme i ond aprestao akd sam ih prerastao...
Dok sam ih nosio koristili su mi. POslije sam se navikao hodati bez njih, ali ej zanimljivo kako nikad nisam mogao stajati na mjestu, bolila bi me ramena. I tako cijeli život poslije.
Vjerujem,a i znam kako postoje razni kvazi stručnjaci, ali jednako tako i oni koji izuzetno poznaju ono što rade. U Spina shopu u Splitu, a imaš ga i u Zagrebu (Apolonia), vrlo lijepo ti izmjere pritisak stopala o podlogu kao i nepravilnosti pritiska i hoda. Na moju žalost, za mene nema trenutno broja silikonskih uložaka, tako da čekam dok dođe nova pošiljka.
Ono što je računalo pokazalo na tv ekranu, je točno ono što osjećam dok hodam. Točnije, djelatnica Spina shopa (koja je medicinska osoba), točno mi je opisala moj hod, premda me ne zna.
I sam sam primjetio, kako mi je sada dosta teško puno hodati u običnim tenisicama i cipelama bez uloška.
Međutim, kako sam kupio skechers shape-ups tenisice, upravo ono što bih dobio sa silikonskim ulošcima u drugoj obući, dobio sam u ovim tenisicama, zahvaljujući izokinetičkom potplatu koji imaju u strukturi đona.
Sada opet hodam kilometrima, bez da me boli peta ili papučice pred prstima, nije mi više napet luk, i dok hodam uopće me ne bole leđa.
Ono što ej najzanimljivije, u njima mogu stajati an mjestu, bez ikakvog problema!
Eto.
Zato jedva čekam kvalitetne uloške, kako bih mogao koristiti i drugu obuću.
ali ću svejedno kupiti i shape-ups sandale, kao i jedne shape-ups cipele.
Onda ću imati riješen problem hodanja.
I da, na pitanja da li vjerujem u priznanja poput onog za ono hodanje po onoj podlozi - ne vjerujem, jer se ne rade klinička istraživanja koja su međunarodno priznata.
Za razliku od toga, u ortopedske uloške vjeruju, a i brojnim kliničkim studijama su dokazali, uglavnom svi ortopedi, kojima je to struka.
Meni je čak i fizijatrica (profesorica na med. fakultetu) kazala kako trebam imati kvalitetne anatomsko ortopedske tenisice, a to mi je isto kazao i neurokirurg.
Ovaj put su se svi složili, an moje veliko čuđenje, ali i još veće zadovoljstvo. :)
-
Ova gospođa koja je objašnjavala to što je prikazao 3D aparat radi za jednu od firmi koja i inače ima ortopedska pomagala,ne znam šta je točno po struci,al prema njenim objašnjenima i meni i drugima ne bi rekla da je kvazi-stručnjak.Ovi ulošci se isto baš rade prema kalupu tj.otisku individualno.A i objasnila mi je da ne smiju biti ni premekani ni pretvrdi,a i imaju baš posebne za svakodnevne aktivnosti,hodanje,trčanje,rolanje,brdski biciklizam,alpsko skijanje,pa čak i za golfere.
-
ja često budem bosa po kući i sad nakon operacije kad me muž vidio bez papuča, poludio i održao predavanje kako ne smijem biti ravno na podu zbog amortiziranja
-
Bok Vita.Meni ti je pasalo hodat bosa i u Croksicama prije operacije,al onda nisam ni znala za amortiziranje i ostalo :) A vjerojatno je muž u pravu,al da ti iskreno velim nisam ni ja baš načisto s tim svim :) Ja po doma nosim ortopedske papuče,one što imaš za kupit u ljekarni i super su mi.
-
Vita, muž ti je u pravu...
Alyna, dobro si napisala, jer mnogi nude tzv ortopedske, ali one u ljekarnama su prave.....
-
Nosim ih i ja i moja mama,a teta koja inače jedva hoda zbog problema s koljenom i još koječim samo u njima hoda normalno,a nisu tak nešt strašno skupe.Malo su im sad povisili cijenu,al mislim da su oko 100 kn.
-
Vita, muž ti je u pravu...
Alyna, dobro si napisala, jer mnogi nude tzv ortopedske, ali one u ljekarnama su prave.....
ja sam nosila one što imaju federe na peti što se kupuju u apoteci i koštaju oko 600 kn i dosta sam zadovoljna s njima
mislim da ću kupit još jedne za ljeto ali za vani i ne zatvorene nego kao natikače
-
http://protetikamodular.hr/kategorija/66-ORTOSTEP_ANATOMSKA_OBUCA (http://protetikamodular.hr/kategorija/66-ORTOSTEP_ANATOMSKA_OBUCA)
http://www.omc.hr/medicinska-obuca-njega-nogu/natikace-i-sandale (http://www.omc.hr/medicinska-obuca-njega-nogu/natikace-i-sandale)
-
http://www.omc.hr/medicinska-obuca-njega-nogu/natikace-i-sandale?vsig71_0=3 (http://www.omc.hr/medicinska-obuca-njega-nogu/natikace-i-sandale?vsig71_0=3)
da to su te ....samo su moje sa zatvorenim prstima, i sad kupujem ove
-
Te na federe sam vidjela da nose tu kod nas u bolnici fizioterapeuti.
-
Te na federe sam vidjela da nose tu kod nas u bolnici fizioterapeuti.
da...većinom i nosi medicinsko osoblje