Kraljeznica.com forum
Druge teme povezane s kralježnicom => Vjezbanje i odrzavanje dobre kondicije => Autor teme: bojan - Studenoga 28, 2010, 14:46:12 poslijepodne
-
Ima li netko iskustva s Orbitrecom?
-
ja imam iskustva,samo po meni orbitrek simulira trcanje,dok je ovo vise bicikla. Ja doma imam orbitrek,gore dvije rucke,dole noge i picis..samo meni je problem da vec nakon 10ak minuta,krenu rezat kriza..tako da ga vise ne koristim...
-
Sorry, krivi link. Evo sada slike u poruci.
To mi je zao cuti. Boli te ili vise umor?
Ja razmisljam da ga kupim.
-
Ja sam isprobala Leg magic i jedino mi ta sprava paše.
Ako netko prodaje tu spravu molim neka mi se javi na pp
-
lako za umor...umor se lako preskoci...bol je ta koja me koci...bas bol u krizima...
-
Ja sam ODUŠEVLJENA orbitrekom! "Vozim" ga otprilike 3x tjedno po 30 minuta i nakon toga se osjećam suuuuper! ;D Jedino mi je bitno da opterećenje ne podesim preteško (tako da je teško tiskati pedale) i super je. Naravno uz dobru muziku. I nakon orbija par vježbi istezanja i to je to. I tako sam i smršavila par kila. Prvi puta sam ga probala u teretani godinu dana nakon operacije i nakon toga sam ga kupila.
-
Ja sam ODUŠEVLJENA orbitrekom! "Vozim" ga otprilike 3x tjedno po 30 minuta i nakon toga se osjećam suuuuper! ;D Jedino mi je bitno da opterećenje ne podesim preteško (tako da je teško tiskati pedale) i super je. Naravno uz dobru muziku. I nakon orbija par vježbi istezanja i to je to. I tako sam i smršavila par kila. Prvi puta sam ga probala u teretani godinu dana nakon operacije i nakon toga sam ga kupila.
E sad si me oraspolozila. Mene jedino bazen fizicki izmori. Vjezbanje u teretani i na podu mi je relativno bezveze. Nije da se ne umorim ali nije to full umor. Orbitrek mi se cini kao prilicno dobar trening jer radi citavo tijelo.
-
Ja sam ODUŠEVLJENA orbitrekom! "Vozim" ga otprilike 3x tjedno po 30 minuta i nakon toga se osjećam suuuuper! ;D Jedino mi je bitno da opterećenje ne podesim preteško (tako da je teško tiskati pedale) i super je. Naravno uz dobru muziku. I nakon orbija par vježbi istezanja i to je to. I tako sam i smršavila par kila. Prvi puta sam ga probala u teretani godinu dana nakon operacije i nakon toga sam ga kupila.
E sad si me oraspolozila. Mene jedino bazen fizicki izmori. Vjezbanje u teretani i na podu mi je relativno bezveze. Nije da se ne umorim ali nije to full umor. Orbitrek mi se cini kao prilicno dobar trening jer radi citavo tijelo.
U potpunosti si u pravu - da radi citavo tijelo. Osjećam svaki mišić kad vježbam, a poslije vježbanja mogu jedino direktno pod tuš koliko se oznojim. I osjećam se poslije malo umorno, ali ne tako kao poslije bazena - više zadovoljno, puna elana, pogotovo kad npr. vidim da sam za 30 min prešla oko 7-8 km. ;D I sviđa mi se to što možeš sam sebi odrediti opterećenje.
Jedna od mojih boljih investicija, a nisam kupila najskuplji, a opet ni najjeftiniji. Mislim da je koštao oko 1.000,00 kn.
-
...svakodnevno na orbitreku bar pola sata....najbolja stvar za vjezbanje ikada izmisljena...preporučam svima ( osim DDD uzrokovanim bolnim sindromom tu je Cybex na prvom mjestu)
Ja sam ODUŠEVLJENA orbitrekom! "Vozim" ga otprilike 3x tjedno po 30 minuta i nakon toga se osjećam suuuuper! ;D Jedino mi je bitno da opterećenje ne podesim preteško (tako da je teško tiskati pedale) i super je. Naravno uz dobru muziku. I nakon orbija par vježbi istezanja i to je to. I tako sam i smršavila par kila. Prvi puta sam ga probala u teretani godinu dana nakon operacije i nakon toga sam ga kupila.
E sad si me oraspolozila. Mene jedino bazen fizicki izmori. Vjezbanje u teretani i na podu mi je relativno bezveze. Nije da se ne umorim ali nije to full umor. Orbitrek mi se cini kao prilicno dobar trening jer radi citavo tijelo.
U potpunosti si u pravu - da radi citavo tijelo. Osjećam svaki mišić kad vježbam, a poslije vježbanja mogu jedino direktno pod tuš koliko se oznojim. I osjećam se poslije malo umorno, ali ne tako kao poslije bazena - više zadovoljno, puna elana, pogotovo kad npr. vidim da sam za 30 min prešla oko 7-8 km. ;D I sviđa mi se to što možeš sam sebi odrediti opterećenje.
Jedna od mojih boljih investicija, a nisam kupila najskuplji, a opet ni najjeftiniji. Mislim da je koštao oko 1.000,00 kn.
-
ja također već duže vrijeme razmišljam o kupnji orbitreka (već sam i našla u intersportu neki malo bolji za 2100 kn).. sad se poveselila ovom blagoslovu od neurokirurga, a onda čitam nastavak rečenice ..osim DDD.. a kad tamo moj disk u banani i boli svaki dan (reminder: prolaps L5-S1, diskogena bol). Iako probala sam ja par puta po 20 min na orbitreku i tijekom nisam osjetila nikakva pogoršanja, osim par sati poslije dok sam legla u krevet kada sam osjetila da se disk nešto jače buni nego obično. E sad da li raditi na tome ili bolje ne?! Sve mi se nekako čini da bolje i ovih 2100 kn stavim na stranu na kojoj skupljam za OP.
-
Ja isto imam disk u banani ali orbitrec mi nije pogoršavao stanje..
-
I što je na kraju sugestija? Da li je orbitrek sigurna varijanta za vježbanje kod DH u lumbalnom dijelu? Ja nisam isprobala, ali nekako imam osjećaj da bi mi odgovaralo... posebno sada u zimskim mjesecima kada se plašim pješačiti obzirom na snijeg i led... zadnji put mi se DH bol aktivirala prilikom oblačena majice - ne smijem ni pomisliti šta se može dogoditi ako se pokliznem.
-
Evo, Neuro je odgovorio vrlo precizno.
...svakodnevno na orbitreku bar pola sata....najbolja stvar za vjezbanje ikada izmisljena...preporučam svima ( osim DDD uzrokovanim bolnim sindromom tu je Cybex na prvom mjestu)
-
Evo i mene opet,e sad sam i ja kupila "taj" Orbitrek i osim sto me uzaasnooooo sve boli zabrinula sam se da li ja uopste smijem raditi te vjezbe posle PLDD-a?
Pozzzzz
-
...svakodnevno na orbitreku bar pola sata....najbolja stvar za vjezbanje ikada izmisljena...preporučam svima ( osim DDD uzrokovanim bolnim sindromom tu je Cybex na prvom mjestu)
nije mi jasno, pa molim da mi se pojasni zašto se orbitrek ne preporuča osobama s DDD uzrokovanim bolnim sindromom, već cybex?
Ja dok sam isprobavala orbitrek nisam imala negativne posljedice (mislim na neku jaču bol u području diska i sl.), no doduše premali broj dana sam ga isprobavala da bi vidjela eventualne pozitivne učinke, no trenutno sam na cybexu i moram reći da iako trenutno radimo "samo" noge, u području diska me prilično jače boli! Pa me malo zabrinjava kako će se te zahtjevne vježbe odraziti na moj prolaps diska. Definitivno mi ne treba još jača bol koju imam inače. Ne mogu si zamisliti kako će mi biti dok ćemo raditi kukove slijedeći tjedan na cybexu jer mi izgleda prenaporno i donji dio kičme će se itekako provocirati, s obzirom na to kako mi je sad dok se rade koljena.
-
Definitivno za odgovor morate pitati stručnjake koji imaju licencu te iskustvo za rad sa izokinetičkim aparatima kao što je Cybex. Ne mislim na one koji u Toplicama dobiju Cybex u paketu ponude već na liječnike koji rade dulje vrijeme i imaju reprezentativan uzorak bolesnika.Moja iskustva sa Cybexom i DDD te HD su slaba. Naime nemam veliki broj bolesnika koji su bili na Cybexu jer ga u mjestu gdje radim nema,ali oni koji su bili na izokinetici sa spomenutim problemima žalili su mi se na pogoršanje bolova. No opet kažem, mali je uzorak tražite informacije kod onih koji imaju barem 60-100 bolesnika sa spomenutim dijagnozama i koji su prošli Cybex.
-
hvala kokolino.. ma da za sad i mene jače boli u području diska..a sve se bojim kako će biti dalje sad kad krenem s kukovima i kralježnicom, jer će se još jače provocirati taj donji dio leđa. Ono što mi je najgore je da ne uspijevam dobiti neke konkretne odgovore tamo.. Jedino što sam dobila je: da će me ojačati, ali da nisu sigurni da će bol nestati ili se smanjiti. Nekog sa svojom dijagnozom prolapsa diska nisam tamo srela.
-
Koje tacno misice jaca orbitrec. Dakle ledja al koji dio tacno i da li radi ista nogama. Danas bas probala ovaj orbitrec u interexu i puno mi je lakse na njemu nego kad hodam po ravnom al bio je jako mali otpor. Bas cu se sutra vratit da probam sa jacim otporom ako bude ok uzela bih ga. Mene ledja ne bole vec noga.
Koliko treba da budem na njemu da bih vidjela je li bol gora ili bolja. Oprostite ako sam izvukla staru temu...
PS: gledam ovaj cybex na youtubu nikako mi ne lici na nesto sto bi meni godilo. Pozz
-
a može se isprobati.. ? Koliko košta?
-
Pardon luna intersportu najjeftiniji je oko 200 km taj je do 80 kila mozes ga isprobati samo pitaj prodavaca Vraski dobra stvar
-
Koje tacno misice jaca orbitrec. Dakle ledja al koji dio tacno i da li radi ista nogama. Danas bas probala ovaj orbitrec u interexu i puno mi je lakse na njemu nego kad hodam po ravnom al bio je jako mali otpor. Bas cu se sutra vratit da probam sa jacim otporom ako bude ok uzela bih ga. Mene ledja ne bole vec noga.
Koliko treba da budem na njemu da bih vidjela je li bol gora ili bolja. Oprostite ako sam izvukla staru temu...
PS: gledam ovaj cybex na youtubu nikako mi ne lici na nesto sto bi meni godilo. Pozz
Orbitrec je jedna od rijetkih sprava koja jača skoro sve mišiće, a radi što manje štete - npr. u odnosu na trčanje. U Americi ga neurokirurzi preporučuju u sklopu fizikalne terapije nakon operacije kralježnice - to znam jer sam preko face u kontaktu sa nekoliko osoba.
Meni je odličan i ne mogu bez njega barem 3x tjedno po 30-40 min (ili ga povremeno mijenjam za bicikl na asfaltu) i odgovara mi je da je otpor slab jer sam par puta probala na jačem otporu ili su mi ga moji ukućani ostavili na jačem otporu nakon njihovog korištenja i nije mi odgovaralo - čak sam osjećala i neko zatezanje i lagane bolove u leđima.
Prvo sam ga isprobala u teretani, a nakon toga sam ga i kupila. Stoga ako možete - preporučam da ga prvo isprobate par puta, pa tek onda kupite!
;D