Druge teme povezane s kralježnicom > Kralježnica - vaša iskustva i savjeti
Vaša najučinkovitija vježba?
besana:
Meni je naravno plivanje najvise godile, pa i to je vjezba hehehe
A ove na parteru, najbolje su mi one na stomaku, sve, dok ove na ledjima ne volim.
NikolaST:
Razlikuju li se vjezbe prije operacije, dakle one kad se pokusava izbjec op od onih u toplicama nakon op?
Uglavnom, kod fiziot.sam koristio compex uredjaj za jacanje misica kao I za opustanje (ima vise programa) a doma vise vjezbi, neke statika, a neke uz blagi kontrolirani pokret. Sve se svode na kontrakciju I javanje ledjnih, trbusnih, gluteusa.
Kad smo kod toga: ima li tko iskustva sa compex uredjajem? Razmisljam o kupovini a nije jeftin.
besana:
Samo da vam preporucim vjezbe koja ja radim u zadnje vrijeme. Brunkow vjezbe. Prije sam radila Reganove, ali one su, bar meni, teshke. Vjezbe po Brunkowu su dosta jednostavnije, lakshe za raditi.
I da, sad je obratno u odnosu na prije par mjeseci, sad mi odgovaraju vjezbe na ledjima, a ove na stomaku i ne pokushavam, nema teorije da ja to uradim ::) ;D
Navigacija
[0] Lista Poruka
Idi na punu verziju